積極心態（positive mental attitude） - 中文百科知識

定義 積極心態 積極心態（positivementalattitude）：主要是指積極的心理態度或狀態，是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩定的心理傾向，它是一種良性的、建設性的心理準備狀態，在學校文化素質教育[教育模式]、心理教育、心理諮詢與治療操作層面上主要指學生各種正向、主動、積極的心理品質的培養和訓練。

積極心態與消極心態是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極心態戰勝了消極心態即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善；若消極心態戰勝了積極心態即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。

積極心態：面對工作、問題、困難、挫折、挑戰和責任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做，也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。

主要是做事方面。

積極心態，也是一種生活態度，陽光般的把生活中的一切當作一種享受的過程。

基本信息中文名：積極心態其他外文名：positivementalattitude含義：指積極的心理態度或狀態性質：一種生活態度定義根據韋氏字典的定義，態度是一個對事實或狀態的精神立場或感覺。

該詞典還陳述了“積極”這個辭彙可以用於描述有一個良好的影響，有利，並表現為樂觀。

因此，在你展現積極心態時，不僅表現為樂觀，還期望積極的結果。

積極心態能影響生活的各個方面。

與心態消極的人相比，保持積極的人能更好的處理生活中遇到的事情和挑戰。

可以通過學習如何保持積極的心理狀態促進你的身心健康。

表現積極心態積極心態通常可以從以下方面表現出來：•積極思考；•有建設性的思考；•創造性思維；•期待成功；•樂觀；•伴隨目標的動機；•有激情；•選擇快樂；•不放棄；•把失敗和問題看做成功必須經歷的過程；•相信自己的能力；•有自尊和信心；•尋找解決方案；•尋找機會。

好處積極心態導致快樂和成功，並可以讓整個人生發生變化。

如果總是能看到生活中積極的一方面，你的生活就會充滿陽光。

這種心態不僅影響你看待周圍環境的方式，還會給周圍的人帶來影響。

積極心態的好處包括：•幫助你實現目標和獲得成功。

•讓成功變得更快更容易。

•更快樂。

•精力更充沛。

•內在力量更強大。

•有能力激勵自己和別人。

•很少有克服不了的困難。

•有能力戰勝任何困難。

•生活在向你微笑。

•得到人們的尊敬。

對健康的好處：延長壽命研究發現，在絕經後保持心理積極樂觀的女性死亡率較低，並且患糖尿病或高血壓的風險也比消極者小。

美國進行的一項研究分析了10萬名女性的數據，結果發現樂觀的女性死於心臟病的機率比悲觀者低30%。

另一方面，心態消極女性死於癌症的風險比積極樂觀者高20%。

抵禦抑鬱抑鬱的原因之一就是悲觀心理。

因此，轉變為積極心態能幫助你抵禦抑鬱。

如今，改善情緒的認知療法已成為治療抑鬱的主要措施之一。

加強免疫力據說積極心態能幫助抵禦普通感冒和其它疾病。

研究發現，這可能與消極思想會導致大腦消弱對流感的免疫反應有關。

應對疾病心態積極的人能在手術後更快恢復，而且能更好的應對癌症，心臟病和愛滋病等嚴重疾病。

克服壓力和困難積極心態能讓人更好的應對困難，並減少生活壓力。

找出一種將消極心理轉變為積極的方法。

例如，在內心有不能完成某項任務的想法時，告訴自己採用不同方式解決問題。

每周至少鍛鍊三次，讓自己產生減輕壓力的積極情緒。

此外，健康飲食也對保持身心健康很重要。

如何形成•選擇快樂；•看生活中好的一面；•選擇樂觀；•找出經常微笑的理由；•對自己和宇宙有信心；•消極思想和擔心是徒勞的；•把自己當成快樂的人；•閱讀勵志小品；•重複激勵自己；•在腦中想像自己很快樂。

•學習控制自己的思想；•學會集中注意力和冥想。

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