[低碳健身]懶人減脂~ 斷食初體驗96hrs - 大B哥

大家好~ 我是大B哥~ 今天要分享的是我之前斷食90小時心得~ 沒錯~ 90個小時只喝水~ 還有瀉藥~ 看到瀉藥~ ... [低碳健身]懶人減脂~ 斷食初體驗96hrs ... 大B哥 跳到主文 歡迎來到小弟的秘密基地~這邊會分享小弟各種生活雜事~ 包含減脂/健身/育女/旅遊/美食/生活創意~歡迎大家一起來同樂~ ---------------------------------- 近期準備推出 ---------------------------------- [低碳健身]居家健身--有氧vs無氧 [低碳健身]居家健身--運動前怎麼熱身 [低碳健身]居家健身--健身飲食 [低碳健身]居家健身--臀推 [低碳健身]居家健身--抬腿 [低碳健身]居家健身--彈力繩夾背 [低碳健身]居家健身--伏地挺身練胸 [低碳健身]居家健身--正手引體向上 [低碳健身]居家健身--二頭彎舉 [低碳健身]居家健身--三頭彎舉 [低碳健身]居家健身--肩膀簡易訓練 [低碳健身]居家健身--彈力繩訓練 ---------------------------------- [低碳健身]懶人減脂~電鍋雞料理 ---------------------------------- [夫妻秘密]七年之癢 [夫妻秘密]拯救婚姻三機:烘衣機~ 洗碗機~ 掃地機 [夫妻秘密]第一次通乳就失敗 ---------------------------------- [育女心得]小小孩無法睡過夜怎麼辦 [育女心得]爸媽失去理智該怎麼辦 [育女心得]長輩失去理智該怎麼辦 [育女心得]多鼓勵~ 少批評~ 改變說話的方式 [育女心得]多聽聽小孩在說什麼 [育女心得]不要對小孩做太多限制~ [育女心得]遛小孩--新竹中央公園 [育女心得]遛小孩--積木 [育女心得]遛小孩--玩偶 ---------------------------------- [房屋心得]汙水管線很重要 [房屋心得]貼壁紙心得 ---------------------------------- [生活常識]簡易去除水垢 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Jan11Sat202002:58 [低碳健身]懶人減脂~斷食初體驗96hrs 大家好~ 我是大B哥~   今天要分享的是我之前斷食90小時心得~ 沒錯~ 90個小時只喝水~ 還有瀉藥~ 看到瀉藥~ 有些人應該知道為什麼了~ 就是要照腸胃鏡~ 因為健康檢查勾了腸胃鏡~ 看到要低渣三天~ 索性就來個三天都斷食~ 只喝水~ 就讓我們看下去~   首先斷食當然就是要遭受冷言冷語， 問你為什麼，神經病，太瘋狂。

但是我的目的是測試是入酮後是否真的耐餓跟活力問題。

加上我天生沒朋友~ 只有啞鈴槓片是我唯一的好朋友~ 所以也沒幾個人會對我說教~   第一天禮拜六，晚餐吃飽飽，晚上就不餓了。

  第二天禮拜日，早上起床感覺還好，中午帶小孩去台北， 面臨到的問題是，以往我開車都是吃餅乾零食，這次只能喝水。

但是因為我常20-4斷，所以白天還算正常。

到晚餐時間，難免又被長輩說教，加上大家在吃就我沒吃，真的有不習慣， 難免情緒有點波動，但身體還好~ 就厚著臉皮看電視~ 滑手機~ 等大家吃完。

晚上開車回家，因為前晚四點半睡，開車就很想睡，吃了四顆空氣波。

  第三天禮拜一，早上肚子有點咕嚕叫，但是沒很明顯，有睡飽就不會沒力。

中午買兩顆蘋果要帶回家~ 去餐廳看同事吃飯， 下午下意識想泡乳清，買下午茶，都忍住，純聊天。

晚餐很猶豫要不要吃點東西，不然晚上健身會怕，最後還是忍住。

晚上健身，評估肌力剩九成，心耐力下降，體力不變。

所以我就做肌耐力訓練~ 不做肌肥大訓練~   第四天禮拜二，早上肚子沒有咕嚕咕嚕。

中午改買香蕉帶回家，但是更習慣不吃了。

下午四點半開會到十點~ 阿不就還好我斷食~ 開完會都沒東西吃了~ 十一點半回家開始喝瀉藥，聽說要住在廁所一整晚~ 結果我跟我老婆撐到五點都沒瀉~ 只有一點點排水。

但是因為害怕來不及跑廁所都沒睡~ 有感覺活力下降。

  第五天禮拜三，早上八點半起床體檢， 一樣沒吃沒喝。

感覺身體懶懶的，要用力其實還是有。

結果去做腸胃鏡的時候~ 麻醉師很好笑~ 邊打麻藥邊跟我說~ 數到三喔~ 1~2....................(e04哩~  我還香克斯哩~ 說好的3呢?) 醒來沒有人家說的屁股痛痛的~   下午一點多~ 就跟老婆去吃銀湯匙囉~   雖然人家說復吃第一餐要慢慢增加~ 但是人家不是有意要斷這麼久的拉~     總結， 長時間斷食只是怕閒話，跟沒事做，最多懶懶的，沒怎樣。

但是~ 會便秘~ 喝瀉藥都沒用~ 在酮好社團裡很多人斷十幾天的~ 斷食最主要要注意必要礦物質的補充~ 因為這些人體無法產生的維生素礦物質原本就要從食物攝取~ 我因為只有斷三天~ 所以我就沒有特別去補充~ 如果有人想斷更長時間的~ 建議還是要去補充一下~ 文章標籤 斷食 生酮 低碳 全站熱搜 創作者介紹 大B哥 大B哥 大B哥發表在痞客邦留言(2)人氣() 全站分類：醫療保健個人分類：大B健身天地此分類上一篇：[低碳健身]藥補不如食補~食補不如運動補~ 上一篇：[新竹美食][高價位][CP高]竹北SAUTE 下一篇：[新竹美食][低價位][CP高]西大路吉賀加牛排 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 潮Way台南 於活動期間投稿一篇您部落格中撰寫的最佳「台南」旅... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 大B愛出遊(6)大B奶爸(1)大B小常識(1)大B愛吃(6)大B健身天地(7) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2020二月(4) 2020一月(14) 2019十二月(3) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗