【圖解】早上5~7點起床排便最合宜一張圖看懂各器官排毒時間

中醫理論強調氣血循環，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間會有 ... 對斑禿打通經絡，自律神經不失調為什麼我很不舒服，西醫卻診斷不出來？ 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 醫生這樣說 【圖解】早上5~7點起床排便最合宜　一張圖看懂各器官排毒時間 收藏 圖片來源/健談 瀏覽數186,591 2018/10/01· 作者/Mary ·出處/Webonly 放大字體 中醫理論強調氣血循環，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間會有各部位加強的現象，這也就是為什麼常常聽到有人說，晚上11點開始走肝膽，一定要睡覺。

這次把一天24小時（12個時辰）氣血走哪些部位整理出來，讓大家可以做排毒養生。

子時：晚上11點～凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺。

丑時：凌晨1點～3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體。

寅時：凌晨3點～5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖。

卯時：清晨5點～7點，走大腸經，起床排便最合宜。

辰時：早上7點～9點，走胃經，按摩腹部與進食。

巳時：早上9點～11點，走脾經，建議可以多拍打小腿。

午時：上午11點～下午1點，走心經，可以多按摩心經。

未時：下午1點～3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒。

申時：下午3點～5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處。

酉時：下午5點～7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道。

戌時：晚上7點～9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）。

亥時：晚上9點～11點，走三焦經，可輕打三焦經。

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