影／營養師替老爸降血壓！ 挑戰8周飲食計畫成果超驚人

營養師「黃君聖Sunny」經常在YouTube頻道分享健康資訊，近日他替有高血壓的爸爸規劃了「8周健康飲食計畫」，希望透過影片記錄，讓大家了解飲食與健康 ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見反應三立獨家新冠肺炎陪你好好活 即時 熱門 疫情 白沙屯 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 女孩 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 疫起挺茶農／訂購包種茶　好禮三重送 17:00 新／板橋下水道工程2人命危被抬出 22:41 通緝毒蟲以車為家　警方清晨敲門傻了 22:40 韋禮安成大贏家！突放閃女友：愛我嗎 22:37 徐巧芯說詞與影片不符　他揪5點虛構 22:31 炎亞綸遭控霸凌顏佑庭　首露面回應了 22:30 她被逼顧中風婆婆　3小叔各只給3千 22:25 開設兒童BNT門診　鼓勵投藥減重症 22:22 德州小學槍擊案　警方認了有犯錯！ 22:19 陳芳語蝴蝶遮胸超辣　被問男友害羞回 22:18 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 三立新聞網 生活 影／營養師替老爸降血壓！　挑戰8周飲食計畫成果超驚人 2021/10/1508:00:00 追蹤三立： A- A A+ 影音訂閱： 94要賺錢 祝你健康 影音編輯／林芳瑜營養師「黃君聖Sunny」經常在YouTube頻道分享健康資訊，近日他替有高血壓的爸爸規劃了「8周健康飲食計畫」，希望透過影片記錄，讓大家了解飲食與健康息息相關。

▲營養師黃君聖替有高血壓的爸爸規劃了「8周健康飲食計畫」。

（圖／黃君聖Sunny營養師授權）黃君聖表示有高血壓、糖尿病的患者，務必每日定時測量並追蹤，且飲食也要均衡攝取，這一次的挑戰他利用分隔餐盤，規畫每一天的蛋白質、澱粉、蔬菜等營養的攝取，且嚴格替爸爸測量體重、血糖、血壓等數值，經過8周的挑戰數值有明顯的下降，黃君聖提到未來也會持續進行這樣的飲食方式，養成良好的習慣。

▲這一次的挑戰他利用分隔餐盤，規畫每一天的蛋白質、澱粉、蔬菜等營養的攝取。

（圖／黃君聖Sunny營養師授權）▲嚴格替爸爸測量體重、血糖、血壓等數值，經過8周的挑戰數值有明顯的下降。

（圖／黃君聖Sunny營養師授權） ‹ › 週日好天氣！下波梅雨鋒面來襲時間曝 #飲食 #血壓 #健康 #血糖 #營養師 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 主播變大廚　林鳳營優格讓料理變美味 防疫面罩1千5　落魄貴族開銷網驚呆 1次跳繩20分鐘　她曝7天體重變化 4歲小泫雅長大了　舞技再升級全驚呆 不只能降高血壓？「得舒飲食」好處多 疫期肥胖！醫師：枸杞籽油窈窕顧健康 補鈣最好時間竟是夜間！吃錯等於沒補 李應元住院抗癌　各界集氣盼早日康復 夯影音 更多 防疫面罩1千5　落魄貴族開銷網驚呆 1次跳繩20分鐘　她曝7天體重變化 疫期肥胖！醫師：枸杞籽油窈窕顧健康 中式早餐小籠包最肥　一顆近70大卡 鄧佳華頻失控　經紀人心累健康亮紅燈 週日好天氣！下波梅雨鋒面來襲時間曝 加拿大女婿扎根台東　經營口袋餅餐廳 47%死亡病例3天不治！得加速給藥 疫起挺茶農／訂購包種茶　好禮三重送 屏東火車站隨到隨打　家長凌晨來排隊 大數據推薦 疫起挺茶農／訂購包種茶　好禮三重送 她被逼顧中風婆婆　3小叔各只給3千 開設兒童BNT門診　鼓勵投藥減重症 她錄取30K行政助理！男友：打雜妹 首屆月經狂歡節　掀女性生理期新風氣 宜蘭國際童玩藝術節　暫定7/2登場 KTV唱不到20分鐘收2千　她傻了 俗話常說「十惡不赦」十惡是指什麼？ 熱門新聞 再推10萬元紓困貸款？勞動部給答案 「端午節會下雨？」一圖看懂一周雨勢 今回暖飆33度！下波梅雨襲台時間曝 新／「這縣市」炸雷雨彈、大雨特報！ 長新冠找上門！染疫首周5症狀風險高 6月財運他最旺！靠第六感致富 熱門人物 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 黃珊珊陳亞蘭謝祖武紀寶如感謝醫護 金曲歌后彭佳慧金曲新人壞特?te合體 吳姍儒出席elevo線上學習平台 曲家瑞三立新聞網專訪 王牌諜對諜徐乃麟焦凡凡郁方馬力歐 炎亞綸唐綺陽吳姍儒36題愛上你第三季 朱立倫主席主持張善政桃園願景媒體說明 錦雯三立新聞網專訪 林可彤林又立簡嫚書示範彈力帶做運動 B.T.O.D郭書瑤擔任街舞活動嘉賓 三立新聞 今日頭條 1 查辦假訊息！政院：非單一藝人的發文 2 邱鋒澤後台巧遇羅志祥　被問這句傻眼 3 安柏慌了急拉票　陪審團真實反應曝光 4 兒童沒吃東西卻嘔吐！醫：腦部恐病變 5 愛瘋14傳有淡紫新色！價格會變貴 6 學生墜樓、陳屍宿舍　嘉義3天傳3死 7 鐵肺歌手李佳薇確診：極度無助！ 8 5寶爸在飲料下毒　僅8歲童逃過一劫 9 47%死亡病例3天不治！得加速給藥 10 德州小學槍擊案　11歲女童抹血裝死 HOT焦點 更多 電動車時代　台電推最佳充電模式 油水平衡的秘密素顏也能自帶女神光 醮誌變展場！雲林安西府展重現百年史 本週夯新聞 1查辦假訊息！政院：非單一藝人的發文 2邱鋒澤後台巧遇羅志祥　被問這句傻眼 3安柏慌了急拉票　陪審團真實反應曝光 4兒童沒吃東西卻嘔吐！醫：腦部恐病變 5愛瘋14傳有淡紫新色！價格會變貴 6學生墜樓、陳屍宿舍　嘉義3天傳3死 7鐵肺歌手李佳薇確診：極度無助！ 85寶爸在飲料下毒　僅8歲童逃過一劫 947%死亡病例3天不治！得加速給藥 10德州小學槍擊案　11歲女童抹血裝死 編輯精選 126歿再創新高！本土＋94808 李秉穎提醒：孩童出現5症狀盡速就醫 繪本教「舔漂亮姊姊」！中國家長炸鍋 104人病歿創新高　本土81852 台大醫：「快篩陰性」反而要注意 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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