確診了會怎麼樣？對抗新冠肺炎400天，痊癒者分享心路歷程

所以千萬不要勉強自己或馬上做太激烈的活動，這樣只會徒增身體不適。

廣告. 其他如多吃營養、少吃刺激性的食物，運動則是量力而 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 新冠肺炎 新冠肺炎 確診了會怎麼樣？對抗新冠肺炎400天，痊癒者分享心路歷程 收藏 圖片來源/Shutterstock 瀏覽數584,378 2021/05/19· 作者/陳蔚承整理 ·出處/康健編輯部 放大字體 新冠肺炎疫情嚴峻，PTT上有人問「確診了會怎麼樣？」《康健》聯繫到長年旅居國外、染疫後痊癒的謝先生現身說法，以下是他的心路歷程。

咳嗽、打噴嚏、頭痛　半夜因為吸不到空氣而驚醒我從事廣告電商的工作，長年旅居美國，因為業務關係，世界各地到處跑。

去年2月底到杜拜洽公，那時候杜拜只有100件新冠肺炎確診病例，加上疫情剛開始、還不嚴重，所以沒有人覺得該防疫，大家還是照常聚會，飯店自助餐全面開放。

事後推算，我應該是在杜拜感染的。

3月初到烏干達，開始出現症狀，喉嚨癢、咳嗽、打噴嚏、頭痛、有點發燒，但那時候資訊還不完整，也不覺得會這麼倒楣，只認為是普通感冒。

到了第8天情況開始加重，出現胸痛、肌肉痠痛，連坐著都喘不過氣，晚上睡覺也會因為吸不到空氣，每隔幾分鐘就會驚醒。

新冠肺炎症狀自我檢測，馬上看：新冠肺炎症狀和感冒怎麼區分？11大新冠肺炎症狀一次看，潛伏期也不同當時沒有就醫，只把症狀分享給3個在美國、德國第一線治療新冠肺炎的醫師朋友，其中2位認為是新冠肺炎輕症，1位認為是普通肺炎，要我待在原地多休息。

（謝先生在杜拜等飛機，準備前往烏干達。

回溯時間，他說在杜拜已經染疫，但沒有任何症狀。

圖片來源/謝先生提供）之後我隨著撤僑班機到了英國，住在鄉下農村養病半年。

這段期間，呼吸問題持續，晚上睡覺仍會因為缺氧而驚醒、喘氣，心跳加速，那時候真的覺得快死了，只有趴著睡會舒服一點。

到了第20天，呼吸狀況好轉，但肌肉痠痛問題依然存在。

12月我前往香港，核酸檢測發現是陰性，至今已經做了8次核酸檢測，都是陰性。

廣告 那時還沒有疫苗，也不知道該用什麼藥，醫師朋友說試試看乙醯胺酚（paracetamol）和布洛芬（ibuprofen），另外誤打誤撞，因為烏干達是瘧疾疫區，所以也定時服用奎寧。

除此之外，每天喝2～3公升水和吃綜合維他命維持體力和免疫力。

吃炸雞、pizza差點中風　痊癒後莫名後遺症纏身有人問「確診了會怎麼樣？」我說，如果不是老人或慢性病人，其實新冠肺炎致死率很低，但可怕的是後遺症，而且比例很高，歐美國家稱作「艱途（longhaul）」。

（推薦閱讀：新冠肺炎痊癒，折磨還在後頭！近8成有嚴重後遺症）臉書有一個20多萬社員、名為「SurvivorCorps」的社團，社員都在分享自己或家屬的後遺症。

這些症狀絕對想不到，例如每天腹瀉3、4次、整天鼻子都充滿燃燒塑膠的味道、掉頭髮、味覺、嗅覺喪失、耳朵整天嗡嗡作響，其他中風、失智的更多，後遺症數不勝數。

而我呢？痊癒初期，站著洗碗、洗澡會累到快昏倒，吃刺激性的食物例如酒類、炸雞、pizza、泡麵，馬上會出現類似缺血性中風的症狀──半邊身體無力、麻木、無法控制手拿東西，半邊臉沒有感覺，幾天後才會逐漸緩解，屢試不爽，所以我從去年5月開始就沒碰過這些食物。

廣告 （在英國養病期間，他託人購買大量食材。

圖片來源/謝先生提供）其他後遺症還包括不能熬夜，以前通宵不睡都沒問題，現在超過12點沒上床就會全身莫名疼痛；此外，如果待在太冷的地方，就會呼吸困難。

雖然已經有愈來愈多科學家注意到後遺症，但多數仍找不到原因。

去看醫生，只會說這是染疫後的躁鬱症或心理問題，而且病人的資訊往往比醫生還快（病人會上網找資料，醫師則是跟著WHO走），提出一些問題連醫生都不知道怎麼回答。

專業無法解決、又不知道何時能好，所以很多人非常沮喪。

也因為有這些後遺症，我不敢打疫苗，因為有人說有後遺症的人，打疫苗出事的機率更高，這需要查證，但我寧可信其有。

所以確診了會怎麼樣？不會怎樣，但接下來可能面對的是遙遙無期的各種後遺症，千萬別心存僥倖。

給輕症者的忠告：別急著想回到正常生活從染疫到現在已經400多天，我的後遺症已經緩解許多，但身體很明顯跟健康時不同。

很多人痊癒後想趕快回到正常生活，但這樣反而有反效果。

得病之前我去健身房可以做有氧運動1小時，現在極限是15分鐘，有一次我勉強做20分鐘，胸痛了好幾天。

有一次我覺得身體狀況非常好，就去跑步10分鐘，當下沒問題，但隔天起床馬上喘不過來，還以為新冠肺炎復陽了，幸好休息2天就沒事了。

所以千萬不要勉強自己或馬上做太激烈的活動，這樣只會徒增身體不適。

廣告 其他如多吃營養、少吃刺激性的食物，運動則是量力而為、慢慢增加，必要時補充一些保健食品，幫助維持身體狀態。

（推薦閱讀：新冠輕症患者在家怎麼做？掌握5大營養原則，助身體修復）（謝先生現居香港的飯店，他說香港已經習慣和病毒一起生活。

圖為從房間窗戶往下拍攝的飯店游泳池，依然人潮洶湧。

圖片來源/謝先生提供）新冠肺炎不會消失　不要小看它、習慣被限制的生活現在我暫居香港，香港人已經習慣受限制的生活，例如必須遠距上班、不戴口罩立刻挨罰、餐廳只能外帶且只能營業到10點等等，雖然每天都還是有零星的確診個案，不過大家都習以為常了。

台灣現在正處於別國已經歷過的第一波疫情，我聽台灣的朋友說，很多人覺得染疫就是感冒，所以即使現在疫情很嚴重還是有人不戴口罩、趴趴走，這很要不得，現在要自律、限制措施一定要嚴守，大家才有機會重拾「有限度」的自由生活 新冠肺炎常見Q&A 新冠肺炎症狀有哪些？ 新冠肺炎症狀比較表》Delta、Omicron症狀跟感冒怎麼分？新冠肺炎11大症狀、潛伏期一次看懂，教你和感冒、流感區分新冠肺炎輕症、無症狀者注意！沒發燒心跳快⋯8大症狀中1項馬上求救 新冠肺炎疫苗副作用？ AZ、莫德納、輝瑞副作用誰最少？一張表看懂各年齡層疫苗副作用新冠疫苗6大廠牌比較：副作用、保護力、種類一次看懂AZ疫苗懶人包／AZ疫苗副作用、施打對象、保護力及自費價格一次看 居家隔離、居家檢疫、自主健康管理規定 居家隔離、居家檢疫、自主健康管理怎麼分？規定、條件、補助一次看懂 快篩、採檢流程、地點？ 新冠肺炎快篩採檢懶人包／地點、流程、費用、院所時間一次看 Ct值是什麼？ Ct值是什麼？Ct值高傳染力低？看懂PCR檢測方式 抗原快篩和PCR核酸檢測有何不同？ 抗原快篩和PCR核酸檢測差異？步驟、準確度秒懂 新冠肺炎嚴重程度怎麼分？ 新冠肺炎輕症、重症、無症狀感染怎麼分？治療方法和傳染力秒懂 預防新冠肺炎怎麼做？ 預防新冠肺炎怎麼吃？飲食做到5件事，降低病毒感染風險 疫苗混打好嗎？保護力、副作用一次看 AZ、莫德納、BNT混打效果「它」最好！疫苗混打必知6重點疫苗混打效果、副作用比較》混打BNT、莫德納誰較好？5件事先評估第三劑疫苗怎麼選？時間隔多久？第三劑混打攻略一次看第三劑懶人包／基礎加強劑、追加劑是什麼？6QA教你選 責任編輯：陳祖晴 看更多 文章關鍵字 新冠肺炎 確診者 後遺症 痊癒 深度報導 【新冠肺炎懶人包】痊癒者心路歷程篇 新冠肺炎確診了會怎麼樣？來看105歲人瑞、影帝夫婦、一名長年旅居國外的謝先生，他們染疫後痊癒的心路歷程。

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