長輩防疫無聊不知所措？線上「居家百寶箱」寫作業 - 健康2.0

弘道老人福利基金會執行長李若綺表示，疫情三級警戒下，家人除了要因應工作模式改變，還要處理停課不停學的孩子各種狀況，長者的確是最容易被忽略的一群。

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 樂活 長輩防疫無聊不知所措？線上「居家百寶箱」寫作業、做運動動腦不退化 朱育嫻報導 2021/07/0918:00 字體放大 本土新冠疫情三級警戒又延長至7/26，而根據弘道基金會的觀察發現，居家防疫後，長者出現了4大困擾：無聊不知所措、孤寂無助、身心退化以及因情緒與家人發生衝突。

若你家中也有長輩出現以上的情形，就讓線上「居家百寶箱」來協助化解吧！ 看更多：長輩最怕跌倒！撞到頭、骨折、外傷流血這樣做可保命   讓長輩居家上課，生活規律有重心 弘道老人福利基金會執行長李若綺表示，疫情三級警戒下，家人除了要因應工作模式改變，還要處理停課不停學的孩子各種狀況，長者的確是最容易被忽略的一群。

不過，可以想像居家防疫長輩就像學生居家上課一樣，需要有規律的生活作息、家庭作業、身心健康促進的課程活動，或者是線上視訊互動等生活目標，才能避免失去生活重心不知所措，更能避免身心退化並化解與家人的衝突。

看更多：70歲以上長者開放接種莫德納疫苗！營養師曝多吃2種魚、5招降低不舒服感   線上「居家百寶箱」化解無聊、身心不退化 而弘道基金會彙整了多元遠距運用的線上「居家百寶箱」，來化解居家長者的困擾，包含：無接觸送上各式家庭作業來化解無聊；線上聚餐或上課等化解孤寂無助；另外還提供運動影片，讓長輩一起做運動來化解身心退化。

  1.家庭作業：寫字、算數、美勞爺奶忙得好開心 基金會設計了各式家庭作業，內容琳瑯滿目，包含認識字的寫字本、動動腦算數學的連連看、美術畫圖工具、居家運動小道具如彈力帶等，藉由郵寄或無接觸送到家，讓長輩像學生一般認真寫作業。

  此外，也有幫失智長輩設計個別化家庭作業，像有位警察退休的失智阿公，即提供彩繪像階級的星星圖案與警察車、救護車等拼圖，讓長輩在回憶中做作業。

在這樣的過程中，長輩不僅有家庭作業可以排遣時間，更可以動手動腦。

【家庭作業免費素材點這裡】   2.多元科技互動：視訊聚餐、上課、做菜 為了化解長者的孤寂無助與對疫情的擔憂，弘道社工也會藉由長輩們熟悉的社群工具，如LINE或臉書來互動，包含據點長輩一起視訊聚餐、直播上課，或者是居家服務擅長做料理的獨居阿嬤，邀請阿嬤當線上大廚，化解她擔憂疫情下的心情低落。

弘道基金會也發現，疫情也「疫」外開啟長輩多元科技的互動體驗，以及3C運用的學習力。

  3.線上一起做運動：阿公阿嬤動起來 有家人很擔心長輩在家，會加速身心退化速度，弘道基金會提供了健康操影片，讓長輩跟著動一動，另外也有固定時間的視訊一起做運動課程，幫忙開啟視訊與陪伴一起做運動，共同協助長輩延緩身心退化。

【看影片做運動點這裡】 看更多：睡前7分鐘全身拉筋伸展幫助血液循環、代謝廢物改善背痛   ◎圖片來源／弘道基金會提供 ◎資料來源／弘道基金會   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 長輩防疫無聊孤單身心退化情緒家人衝突線上運動認知訓練作業本科技互動動腦 延伸閱讀 一個人不等於孤單！做一個享受獨處的人竟然有這麼多好處 2020/08/0412:39 為什麼經常看別人不爽？教你讀懂情緒，你的內心深處隱藏「最害怕的事」 2020/10/3012:54 帶長輩打疫苗，子女內心好煎熬！醫曝若染疫不幸身亡，連最後一程都走的孤單 2021/07/1618:05 防疫降級但長輩營養不能降！長輩４大飲食提醒，抗病毒更有能力 2021/07/2712:24 春節帶失智長輩出遊，如何「食衣住行」面面俱到？ 2020/01/2011:01 冬天容易感冒、心情差、大吃大喝…你不孤單！揭露人體的自然法則 2020/12/2318:05 人氣排行榜 1 吳宗憲凍齡22年戒吃2物！營養師曝「破壞膠原蛋白食物」大推5杯抗老飲品 2 彭淮南83歲身體硬朗早餐菜單曝光！這樣吃減緩腦退化效果最佳醫大推1碗「黃金濃湯」 3 地瓜發芽還可以吃嗎？地瓜有苦味、香水味、粗纖維？專家授挑選好吃地瓜祕技 4 鍾欣凌：用最美的樣子跟世界說再見！父親生前轉到安寧病房是她最不後悔的決定 5 80％鉛是呼吸、吃下肚的！台大醫師建議多吃4大食物「排鉛毒」喝牛奶、可樂都有效 6 手麻是不是中風了？這些情況要留意！長期手麻腳麻和4種疾病有關 7 「顏色」藏營養密碼！肝臟解毒要吃這個顏色6種顏色蔬果功效大公開 8 堅果「這時間吃」營養更加倍！營養師曝一日堅果攝取量挑這種堅果營養流失少 9 抗老淡斑吃B3！還能降血脂、降壞膽固醇、維持神經系統「變年輕菜單」看這邊 10 吃木耳降血脂血糖、腸胃排毒、提升免疫力！營養師曝加2物促進代謝黑木耳、白木耳這樣選最營養 11 梅尼爾氏症／梅尼爾氏症不能吃什麼？保養8重點減少發作眩暈復健運動這樣做 12 名嘴羅友志長新冠血氧掉到87％險掛！新冠康復後慢性病惡化，氣喘病患小心 人氣排行榜 1 吳宗憲凍齡22年戒吃2物！營養師曝「破壞膠原蛋白食物」大推5杯抗老飲品 2 彭淮南83歲身體硬朗早餐菜單曝光！這樣吃減緩腦退化效果最佳醫大推1碗「黃金濃湯」 3 地瓜發芽還可以吃嗎？地瓜有苦味、香水味、粗纖維？專家授挑選好吃地瓜祕技 4 鍾欣凌：用最美的樣子跟世界說再見！父親生前轉到安寧病房是她最不後悔的決定 5 80％鉛是呼吸、吃下肚的！台大醫師建議多吃4大食物「排鉛毒」喝牛奶、可樂都有效 6 手麻是不是中風了？這些情況要留意！長期手麻腳麻和4種疾病有關 7 「顏色」藏營養密碼！肝臟解毒要吃這個顏色6種顏色蔬果功效大公開 8 堅果「這時間吃」營養更加倍！營養師曝一日堅果攝取量挑這種堅果營養流失少 9 抗老淡斑吃B3！還能降血脂、降壞膽固醇、維持神經系統「變年輕菜單」看這邊 10 吃木耳降血脂血糖、腸胃排毒、提升免疫力！營養師曝加2物促進代謝黑木耳、白木耳這樣選最營養 11 梅尼爾氏症／梅尼爾氏症不能吃什麼？保養8重點減少發作眩暈復健運動這樣做 12 名嘴羅友志長新冠血氧掉到87％險掛！新冠康復後慢性病惡化，氣喘病患小心