小編實測：經痛怎麼辦？經痛吃什麼？緩解經痛穴道與經期期間 ...

經痛怎麼辦？經痛吃什麼？除了生理痛吃止痛藥外，可以透過按壓穴道，緩解經痛，與經期期間飲食挑整，舒緩經痛、解決婦科問題不僅能讓你看起來氣色更好 ... 主題分類 主題分類 熱門話題 時事議題 節慶活動 大小家電 料理電器 大型家電 生活家電 季節家電 美髮家電 潔牙家電 3C數位 手機平板 穿戴裝置 資訊設備 電腦筆電 數位週邊 美妝/保養 人氣彩妝 保養修護 洗卸清潔 香水大牌 精品/時尚 手錶 服飾內衣 國際精品 鞋 家居生活 家用清潔 傢俱寢飾 圖書文具 餐廚鍋具 寵物用品 美食/保健 保健食品 美食 醫療器材 旅遊/健身 戶外出遊 運動健身 親子育兒 熱門話題 時事議題 節慶活動 大小家電 料理電器 大型家電 生活家電 季節家電 美髮家電 潔牙家電 3C數位 手機平板 穿戴裝置 資訊設備 電腦筆電 數位週邊 美妝/保養 人氣彩妝 保養修護 洗卸清潔 香水大牌 精品/時尚 手錶 服飾內衣 國際精品 鞋 家居生活 家用清潔 傢俱寢飾 圖書文具 餐廚鍋具 寵物用品 美食/保健 保健食品 美食 醫療器材 旅遊/健身 戶外出遊 運動健身 親子育兒 首頁美食小編實測：經痛怎麼辦？經痛吃什麼？緩解經痛穴道與經期期間飲食分享 小編實測：經痛怎麼辦？經痛吃什麼？緩解經痛穴道與經期期間飲食分享 admin, 2021-11-1215:50 16,755 文章目錄 經期吃什麼?經前食補 經期吃什麼?經期間食補 經期吃什麼?經後食補 經痛按壓穴道舒緩經痛   |經期吃什麼?經前食補 月經來之前，常會出現明顯的經前症候群，身體特別敏感脆弱，這是女性賀爾蒙作祟，這時最好抱持著輕鬆的心情，可以以溫和的方式為經期來潮做準備，可以以紅棗、枸杞、黃耆搭配土雞腿熬煮黃耆枸杞雞湯，這些食材性質溫和，適合大眾服用。

很多人在經前也會容易有便秘脹氣問題，而脹氣會導致月經來潮時子宮充血時疼痛感加劇，黑豆含粗纖維及寡醣，能促進腸胃蠕動、排便順暢，而寡醣有利雙叉桿菌增生，改變腸內細菌叢生態。

點此查看【黃耆枸杞雞湯料理包】       |經期吃什麼?經期間食補 經期間，身體會相對虛弱，需要時時補充營養，此時建議多補充紅色或黑色食物，紅色食物如紅豆、紅棗、蘋果等，可以補充因失血過多而缺乏的營養，尤其紅豆中含有豐富的鐵、鎂、鉀、鈣等元素，經期間可以多服用紅豆沙或紅豆水來補充此類元素，外宿或在辦公室則可購買市面上的粉末包裝，像是纖Ｑ紅豆水，體積小好攜帶，隨時補充很方便。

點此查看【纖Q紅豆水】       而黑色食物如木耳、黑芝麻、海帶，均是能幫助腎臟發揮排毒功效的食物，此外，服用黑糖水也是很好的選擇，體寒的女生在經期來時還可以在黑糖水中加入老薑熬煮，喝完全身體都會暖暖的，中性體質或易熱體質女生則可以飲用含有紅棗的黑糖飲。

點此查看【手工黑糖塊】       此外，經期間常會發冷，像是要感冒一樣的感覺，保持下腹溫暖會讓身體暖起來，熱水袋、貼式暖暖包或是熱敷墊都是很不錯的選項，選擇能恆溫跟可溫控的產品，安全性會相對較高，usb式熱敷墊輕薄好攜帶，可接車充、行動電源，讓使用上更方便，要注重的是電磁波放射量要趨近於零，以及是否具有恆溫設計功能，無論是戶外或在辦公室等室內環境使用都很安全。

點此查看【usb式熱敷墊】       |經期吃什麼?經後食補 月經結束後，身體經歷了一場汰舊換新，結束後喝上幾帖四物湯能夠將流失的元氣補回，但如果害怕四物或是中藥味的女孩兒，你們也可以選擇營養豐富的多穀飲或是多飲用枸杞紅棗茶，透過植物天然成分補充流失營養，像有添加亞麻仁、山藥等健康食材，讓你低卡補充營養。

點此查看【多穀飲】       |經痛按壓穴道舒緩經痛 經期的調理是治本的方式，但經痛起來除了吃止痛藥外，你還可以這麼做～以下這些穴道在經痛時按按能較為舒緩，平時多多刺激這些穴道對身體有益，按摩時可以搭配按摩油使用，按摩油含有的植物精油香氣能幫助舒緩神經的緊繃，可選擇自己喜歡的味道，但要避免使用含有茶樹、迷迭香、玫瑰精油的按摩油，這些精油具有通經、活血特性，會引發經血量不正常之現象，建議搭配使用的精油如：岩蘭草/茉莉/茶葉/黃豆/紅花/向日葵/米糠/玉米/杏仁與橄欖，或使用複方調和按摩油也非常不錯，將按摩油在手心搓熱後按摩穴道，也可以入浴做使用，快看著編編教學影片一起按按吧！     文章關鍵字 小編實測 健康飲食 經痛 生理痛 紅豆水 專屬你的推薦⋯ 【豆嫂】井村屋純水羊羹(小倉紅豆/煉紅豆/抹茶) $ 39 小編實測：經痛怎麼辦？經痛吃什麼？緩解經痛穴道與經期期間飲食分享 OCEANRICH便攜旋轉萃取咖啡機能解決手沖咖啡的難點，金杯準則運算囊括在一杯裡面，保留咖啡香醇油脂Crema，香氣口感更加豐富，體積小重量輕巧，無須插電，隨身沖泡超方便。

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2021-03-1713:53 ,24,306views 小編實測 寵物用品 Petkit 寵物不喝水除了他們覺得不太渴以外，也可能也是他們敏感的嗅覺，聞得到人們感覺不到的異味，Petkit佩奇貼心為狗狗設計了寵物外出淨水壺，讓毛孩在外也能喝到淨水。

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