一般腎功能弱的人，機體都會發出一些信號，對照自己自測一下。

如果癥狀在4-5個之間的，提示可能腎可能存在問題； ... 要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴 ... Contents... udn網路城邦 alpineatks的網誌　（到舊版） 文章相簿訪客簿 一般腎功能弱的人，機體都會發出一些信號，對照自己自測一下。

2017/08/2021:27 瀏覽7,640 迴響0 推薦1 引用0 一般腎功能弱的人，機體都會發出一些信號，對照自己自測一下。

2017-08-20bywanthowin知識++  1、沒勁兒：腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，會有沒勁兒的表現。

2、沒食慾：不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。

3、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。

4、指甲呈扁圓形：要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

5、早起時眼睛浮腫：早晨起床后，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰酸。

7、記憶力變差：以前看幾遍就記住了，現在反覆的背，還是記不清。

8、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落（100根以下是正常的） 9、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。

10、腰痛：腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

一般來說，有3個癥狀以內，腎功能正常； 如果癥狀在4-5個之間的，提示可能腎可能存在問題； 如果存在6個以上的信號，建議到正規醫院進行檢查，及時醫治。

日常養腎需要做到以下幾點： 1、多喝水 腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

不妨自製一杯茶，給腎臟“洗洗澡”吧！ 用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。

對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

不僅中醫認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，西醫也認為，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。

既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

包穀須入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。

其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味養陰生津的良藥。

《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

2、強腎食物 南瓜子油 南瓜子油中含有一種被稱為南瓜素的植物甾醇類物質，南瓜素有平衡雄性激素水平，消除前列腺初期腫脹，並延緩前列腺衰老的作用，對男性尿頻，尿急，排尿不暢等有很好的效果，可以護腎、 泥鰍 泥鰍有補中益氣，養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用，泥鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子生成的作用。

3、睡眠養腎 睡眠充足了身體的氣血就是更充足，同時睡眠充足了對腎精有保養作用。

很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。

4、房事有度 過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精的。

所以無論做什麼一定量力而行，房事也是一樣的。

5、有尿不忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。

否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

最後，送你一套強腎健身操 1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。

然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。

可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。

做動作前，全身宜放鬆。

雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。

這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。

做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。

此動作的作用與第一動作相同。

3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。

然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。

4、端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。

5、雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。

如此，可連續做10餘遍。

腎不好的人，可以從外表看出來，特別是從手上面就能看出來。

一、手指沒有月牙痕 手指的半月痕數量以雙手8-10個為最佳。

半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，免疫力越弱。

中醫則表示陽虛，陽虛生內寒，所以如果是男性雙手的手指上面月牙痕都很少的話，那十有八九屬於腎陽虛了。

二、手掌水腫 腎臟是人體水分排出的重要器官，發生腎水腫病時患者的腎臟排泄水分的能力下降，致使機體維持水循環的平衡失調，體內的水分長期不能順暢地排出體外，引起浮腫。

三、杵狀膨大 指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。

指甲杵狀膨大除了表示腎臟出現問題，還有可能患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。

腎不好如何養腎？ 一、食療 1.多喝水 充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。

包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。

2.α-亞麻酸 α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。

二、運動養腎 叩齒 睡醒覺前後，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各一次。

作用固齒、堅腎、壯陽，據傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。

這是最簡單的壯陽的方法，只是貴在堅持。

三、注意休息，養成良好生活習慣 為什麼男人這麼容易腎虛腎虧腎衰竭，就是在生活中猛的抽煙喝酒，通宵熬夜不休息有關的，每天都給腎臟造成巨大的壓力，腎臟功能會好到哪裡去，所以養成一個良好的作息生活習慣對於改善腎臟功能至關重要。

腎不好很多都是由於腎氣不足，腎臟精氣失調所導致的，我們可以從人的外表，包括頭髮，耳朵，舌頭甚至是手指體現出來。

一、手指有水泡 不少的人在糊口傍邊手指上會呈現一串串的水泡，這些水泡要是不細心的不雅察看，你很難去發明，這些小水泡每每鬥勁小並且轆集，並且會鬥勁癢。

要是我們擠失一顆鬥勁大的，你就發明有不少的清亮的水流出來，到末了就逐漸的導致蛻皮等徵象呈現，這個時辰的手掌整個就跟蛇蛻皮一樣，讓人看背麵皮發麻。

著實手指上這一串串的小水泡，剖明你體內的毒素鬥勁多，而我們的手指也恰好跟我們身材的五臟六腑所對應。

二、指尖翹彎 指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬后窄的環境，並且指甲中弧形默示出凹陷性的變化。

那麼這種徵象則剖明身材內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。

而器官自己的免疫效果無法可以也許抵拒毒素的侵擾進犯，從而引發發生了炎症。

三、指甲呈扁圓形 要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

四、鼓槌手 有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作“鼓錘手”。

許多人都感受這種手，除了手指丟臉一點之外，也沒有其他的不痛快，對此手的這種癥狀並不體諒。

等察覺到身材不痛快的時辰再去做搜查的時辰，卻已經為時已晚。

一顆強大的腎臟，離不開膳食的滋養 俗話說的好：“三分天註定，七分靠打拚”。

天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。

最高明的醫術是治“未病”，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

α-亞麻酸，延緩衰老 α-亞麻酸是歐米伽-3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。

南瓜子油，強健前列腺 男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物南瓜子油，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀。

而且南瓜子油含有類荷爾蒙物質，對男性是很好的。

用它和西紅柿一起食用，還能起到抗老化的作用。

黑色食物，滋陰補腎 黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

鱸魚補肝腎 又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子補腎壯腰 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥潤肺益腎 味甘，為中醫“上品”之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

在日常生活中，做到以下幾點，也可以保養腎臟 1、多喝水 養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

不妨自製一杯茶，給腎臟“洗洗澡”吧！ 用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。

對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。

包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玉竹是一味養陰生津的良藥。

《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

2、控制鹽的攝入量 科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。

值得注意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

3、每年驗尿 如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

4、控欲 中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。

而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。

腎不好是可以在身體上表現出來的，因為手指是全身的敏感神經聚集所在，更能體現出疾病的病變！ 腎不好，手上會有什麼信號呢？ 一、杵狀膨大 指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。

指甲杵狀膨大除了表示腎臟出現問題，還有可能患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。

二、藍新月 指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病症中的任何一種：腎虛腎虧，腎衰竭，血液循環受阻、心臟病、雷諾氏徵狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由於曾受冷凍所致。

但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關。

三、林賽氏指甲 指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

除了指甲還有哪些部位也能體現腎氣不足？ 1、浮腫癥狀 這是一個比較易發覺的現象。

是因腎臟不能肅清體內多餘的水分而招致液體滯留在體內組織間隙，早期僅在踝部及眼瞼部浮腫，休息后消逝，若展開到持續性或全身性浮腫時，已病不輕矣。

2、睏倦、乏力癥狀 腎衰竭早期癥狀中最早的表現，但最容易被忽略，由於惹起睏倦、乏力的緣由的確太多了。

特別是那些在事業上“全力搏殺”的人，大多將之歸咎於工作慌張和勞累。

若稍加休息而癥狀好轉，則更易被忽視。

3、腰痛 如何才能早點發現腎衰竭的癥狀，大概會超過50%的患者會出現腰痛現象，這種現象很容易被患者誤診，所以對於患者應該謹慎。

腰痛是癌灶增大牽拉腎包膜或壓迫周圍神經、肌肉組織的結果。

多為腰部或上腹部鈍痛。

偶有血凝塊往下排出發生劇烈絞痛，易被誤認為腎及輸尿管結石。

4、血尿 一般很多的患者都會出現血尿的現象，在發生血尿的同時，一般不伴疼痛或其他癥狀。

血尿往往是間歇性的，發生一段時間後會停止，但會反覆多次發作。

所以在第一次血尿時就引起注意，及早就醫，就可獲得早期診斷。

5、嘔吐 嘔吐是腎功用衰竭的一個病症。

患者會有噁心嘔吐的病症。

很多人以為是老胃病，沒有注重而延誤了最佳的治療機遇。

6、面色泛黃癥狀 腎衰竭癥狀，這是由於貧血所致，由於這種表現發作和展開十分緩慢，因而在一段不太短的時間內不會呈現明顯的“反差”，就像人們在早晚見面難以發現各種緩慢展開的變化一樣。

生活中如何養腎？ 一：多喝水 充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。

包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。

二：食療養生 俗話說的好：“三分天註定，七分靠打拚”。

天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。

最高明的醫術是治“未病”，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

α-亞麻酸 α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。

黑色食物 黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

三：養腎按摩操 兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

可早晚各一遍，每遍約200次。

此運動可補腎納氣。

兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

 腎不好，腎臟出現衰竭，我們是可以從人的外表就能看出來，這是因為腎不好導致人體內積滿毒素，血液流通不暢和腎氣滋養不足。

腎不好從手上就能看出來 一、指甲的顏色變黃 正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

二、杵狀膨大 指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。

指甲杵狀膨大除了表示腎臟出現問題，還有可能患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。

三、藍新月 指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病症中的任何一種：腎虛腎虧，腎衰竭，血液循環受阻、心臟病、雷諾氏徵狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由於曾受冷凍所致。

但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關。

四、林賽氏指甲 指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

五、小拇指光澤不均 指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可以表現在同一指甲的不同部位。

如果指甲光澤不均，暗示著人體內存在某些慢性損害和炎症。

中醫認為小拇指對應腎臟，如果出現光澤度不均勻的情況，那麼很有可能就是腎虛了，應該及時補腎。

如何挽救腎臟，補回元氣？ 一、通過運動 腎不好可以做一下強腎操： 1.兩足平行，足距同肩寬。

目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。

腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2.再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。

手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。

3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。

以上程序可連續做多次。

二、通過食療 1.多喝水 充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。

包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。

2.α-亞麻酸 α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。

3.黑色食物 黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

 評 腎不好有的大概癥狀，主要有以下幾方面： 指尖翹彎 指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬后窄的環境，並且指甲中弧形默示出凹陷性的變化。

那麼這種徵象則剖明身材內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。

而器官自己的免疫效果無法可以也許抵拒毒素的侵擾進犯，從而引發發生了炎症。

畏寒肢冷 指有怕冷而且怕風吹的感覺。

“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。

“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

腰痛 腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。

內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

便秘 便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。

雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急 長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

頭暈耳鳴 很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。

造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

失眠多夢 腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

看物模糊 看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成“青光眼”。

早起腳後跟不舒服 因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。

講話費力 人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

排尿不順 腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。

排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

無論年輕的時候腎功能多麼好，隨著年齡的增長，都會漸漸的衰退。

但是，不難發現會保養的人各方面都比較年輕。

對於腎功能很一般的人，或者是腎功能不好的人，如何增強腎功能呢？ 日常養腎，做到以下幾點： 一：多喝水 充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。

包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。

二：食療養生 俗話說的好：“三分天註定，七分靠打拚”。

天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。

最高明的醫術是治“未病”，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

α-亞麻酸 α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。

黑色食物 黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

三：養腎按摩操 兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

可早晚各一遍，每遍約200次。

此運動可補腎納氣。

兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

四：意守丹田 久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。

也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。

先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。

深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程，並讓氣息盡量的深、長、細、勻。

另外，中醫里情緒和臟腑的一一對應，“恐懼傷腎”，應防止過度恐懼傷腎。

五：改變傷腎的壞習慣 1、喝啤酒 2、經常憋尿 3、熬夜 4、吃海鮮 5、熬夜 6、濫用藥物 7、縱慾過度 8、喝水少 9、吃的過咸 10、少用劣質化妝品 腎為人的先天之本，要想益壽延年，腎好是關鍵，然而現代人卻多被腎虛困擾。

腎不好的人，手上會有什麼信號？ 林賽氏指甲 指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

腎不好的其它信號 1.正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

2.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

3.早晨起床，眼睛浮腫。

4.不提重物，走到三樓就兩腿無力。

5.坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

6.站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

7.洗頭時，頭髮大量脫落。

腎不好怎麼辦呢？補腎常用的3個方法： 1、護好腳 腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。

襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹。

足底有許多穴位，睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。

2、早晚按摩腰 腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。

平時散步時，可以用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、多喝水 養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

不妨自製一杯茶，給腎臟“洗洗澡”吧！ 用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。

對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。

包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玉竹是一味養陰生津的良藥。

《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

  手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；五指關節青筋暴，末梢循環定不好。

消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。

大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。

指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟，右手虎口手掌面，定位肝臟快又准。

一、●五臟之毒是什麼？ 在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。

●如果腎臟有了毒素表現在 1.月經量少，或經期短，顏色暗。

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2.水腫。

毒素后，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3.下頜長痘。

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦。

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

不少人都覺得腎衰竭是大病，跟自己沒關係。

真的如此嗎?生活中很多日常行為已經嚴重傷害到了自己的腎，只是你不知道而已。

今天就讓專家給大家講述哪些日常行為會嚴重傷害到我們的腎，下面就讓我們一起來看看吧。

　　1.吃太多肉 　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。

每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　2.不愛喝水 　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。

在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

　　3.口太重 　　攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

　　4.喝飲料比喝白開水還多 　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。

所以要盡量避免過多喝飲料。

　　5.愛喝啤酒 　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　如何預防腎病 　　1.參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防此病的發生。

2.保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。

適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防此病的發生。

　　3.生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。

容易患糖尿病。

應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使此病遠離自己。

希望大家告訴身邊的朋友如何保護腎臟！更多內容可以關注每日更新的文章! 生活中看著別人總是跑廁所，就會笑別人腎臟不好，那現實中腎臟不好我們的手又是怎麼表現出來的呢？ 1、因腎臟出現浮腫，小魚際下面就會鼓起。

2、在小魚際了出現橫線，則提示此人患了比較嚴重的腎病，有時糖尿病患者也會出現這種手相。

3、沐浴後手上皺紋增多，是因心臟病或腎臟病而引起的浮腫。

4、生命線短（佔全線三分之二）之人，易患腎及尿路結石疾患。

5、生命線較短，末端有小島，或末端中斷，提示腎囊腫信號。

6、雙手靠手腕處坎位有小凹坑狀，或有米字紋小方形紋符號，提示腎結石信號。

7、雙手均有摩擦樣感覺，提示患前列腺結石信號。

8、小指指甲面出現有白色斑點，提示尿路結石信號。

如何挽救腎臟，補回元氣？ 1、多喝水 養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

不妨自製一杯茶，給腎臟“洗洗澡”吧！ 用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。

對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。

包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玉竹是一味養陰生津的良藥。

《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

2、控制鹽的攝入量 科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。

值得注意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

3、每年驗尿 如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

4、控欲 中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。

而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。

5、食療養生 俗話說的好：“三分天註定，七分靠打拚”。

天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。

最高明的醫術是治“未病”，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

α-亞麻酸 α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。

對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。

現代人生活節奏快，工作壓力大，一不小心就容易患上各種疾病，特別是對於男人來說，腎臟功能不好已經成為了普遍的現象，也就是人們常說的“十個男人里有九個腎虛”。

那麼，腎不好可以從指甲上面看出來嗎？腎不好指甲會有什麼變化呢？ 一、指甲的顏色變黃正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

二、指甲半白，而且指尖有黑點指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。

三、小拇指指甲蒼百，有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降食欲不振大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

四、小拇指光澤不均指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可以表現在同一指甲的不同部位。

如果指甲光澤不均，暗示著人體內存在某些慢性損害和炎症。

中醫認為小拇指對應腎臟，如果出現光澤度不均勻的情況，那麼很有可能就是腎虛了，應該及時補腎。

如果提高腎功能？ 一、減少熬夜，緩解壓力許多人的休息時間都在晚上12點之後，有研究發現，睡眠不夠，睡眠質量不好的人患上各種內科疾病的幾率大大增加，因為本來腎臟在白天需要承受的壓力就大，晚上也沒能夠好好休息促進機體循環，腎虛腎虧等癥狀自然就會找上你來。

二、食療養腎 茶樹菇栗子雞 材料：茶樹菇、板栗、雞半隻、蔥、姜、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。

做法：干茶樹菇提前浸泡，去處根部和雜質，洗凈備用。

板栗用微波爐高火叮兩三分鐘，剝皮備用。

雞切塊洗凈備用，蔥切小斷，姜切片。

鍋中放水，放雞塊焯水，撈出洗凈淋干水分；炒鍋中放油，油熱後放入蔥姜八角和花椒爆香；放入雞塊翻炒至雞塊變色，水分收干。

放入生抽、老抽、白糖和料酒，翻炒至顏色均勻；放入茶樹菇和板栗翻炒；加入開水，沒過雞塊，大火燒開後轉中小火燉30—40分鐘至雞塊酥爛；最後放鹽調味，大火收汁，放入小蔥斷即可。

此外，有腎炎的朋友可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶飲用，對消除腎炎、調節血糖都是很有好處的。

玉米須俗稱包穀須，又稱龍鬚，是一味便宜良藥，利尿、利膽、止血、降血壓、降血糖。

腎臟病特別是對難治的慢性腎炎、腎病綜合征皆有良效。

蒲公英也是清熱去火、消炎利尿的葯食兩用植物，不僅對腎炎有效，對乳腺炎、胃炎、結膜炎等都有很好的防治效果。

玉竹可生津止渴，是調節體液的藥材，玫瑰花可疏肝理氣，四者搭配對消除腎炎、調節血糖的效果良好。

三、運動健身 男人想要一個完美健碩的身體，想要令你愛的女人喝愛你的女人臣服在你的腳下，快去鍛煉身體吧，每天保證一個小時的運動量，不管是有氧運動也好，球類運動也好，反正就是要保證你的身體每天都處於一個激活的狀態，為什麼歐美的男人普遍高大威猛腎功能強，很多中國女人都甘願拜在歐美男人面前，就是他們從小就被灌輸勞逸結合的重要性，懂得如何去利用時間鍛煉自己的身體和肌肉。

 參考來源 來源:cocomy.net 相關 男人遇到這3種女人，是你一輩子的福氣，珍惜就對了！閃文推薦 台灣進步的力量就在王老師的黑眼圈與眼淚裡閃文推薦 回覆 推薦引用 有誰引用 我要引用 引用網址 列印 全站分類：不分類｜ 不分類 自訂分類：我的神與身心靈 你可能會有興趣的文章： 王安石宰相:鮮花摟著棉蠶睡,撇下乾薑門外聽;大人莫見小人怪,宰相肚裡能撐船;將軍額上能跑馬:狄青大將軍 自台灣住家拐帶台灣3幼兒藏匿國外案;目前綁架通緝犯正出現美國,請總統及台灣駐美大使蕭美琴大力幫忙! 綁架女童跨省遠售;拐帶台灣3幼兒藏匿國外案;當傳宗接代工具醜陋習俗;產生鐵鍊女,地籠女,瘋女人等在華人界仍非罕見! "綻'放如蓮"希望對方過得好的心意;思量規劃方案;採取行動,修正行動,進化行動,視情況宜邊做邊修正邊優化! 祈請台灣蔡英文總統及台灣駐美大使蕭美琴與Anonymous國際駭客組織匿名者大力幫忙父子女4人團圓,申張公義,必銘記在心! 豬們以為車搖擺是那隻豬叫喚導致的,就受驚,自發的互相撕咬,讓那叫喚的豬閉嘴了! 會員登入 += ※請計算輸入數字 送出迴響 加入好友 推薦部落格 訂閱關注 留言給他 許登昭 部落格推薦：62 等級：8 點閱人氣：9,232,901本日人氣：186 文章創作：15,476 相簿數：9 輸入關鍵字： 搜尋 prev 5月(55) 4月(72) 3月(107) 2月(79) 1月(99) 12月(92) 11月(72) 10月(100) 9月(86) 8月(81) 7月(85) 6月(90) 5月(54) 4月(58) 3月(53) 2月(55) 1月(65) 12月(69) 11月(65) 10月(73) 9月(66) 8月(81) 7月(66) 6月(53) 5月(84) 4月(73) 3月(78) 2月(69) 1月(56) 12月(39) 11月(40) 10月(56) 9月(51) 8月(47) 7月(55) 6月(66) 5月(19) 最新發表 最新回應 最新推薦 熱門瀏覽 熱門回應 熱門推薦 蕭重光藥師親自及交待周麗陵寄來寶齡1760無發票無出貨單滯銷藥品到處逸散,被當玩具或期貨戲玩中! 25年了,該做都曾做,只是遇魔障.萬事相互效應!閱歷漸瞭解物類:瞭解人類,現通緝犯正出現美國,祈求幫忙緝捕,維護權益, 敬致台灣行政院蘇貞昌院長大鑒:通緝犯正出現美國,祈求幫忙已分離24年多父子女4人團圓,申張公義及權益,必銘記在心! 王安石宰相:鮮花摟著棉蠶睡,撇下乾薑門外聽;大人莫見小人怪,宰相肚裡能撐船;將軍額上能跑馬:狄青大將軍 今5/18生日涉自台灣住家拐帶我3幼兒藏匿國外,逃逸至今的通緝犯;正出現美國,請求總統及台灣駐美大使蕭美琴協緝幫忙! 振興醫院院長魏崢發給員工的一封信證實他在5月15日PCR確診分享了輕症適合的8種食物及3種藥物勉勵平安度過疫情 敬致台灣行政院蘇貞昌院長大鑒:祈求大力幫忙已分離24年多父子女4人團圓,及申張公義,維護權益,必銘記在心! 萬事相互效應!閱歷漸多,瞭解物類:瞭解人類:均該喜樂健康,又營利行善!不要限止!因你財寶與心同在! 五個方法，立刻快樂加倍，幸福也能隨時鍛練，快樂是學會幫助需要幫助的人，心裡有暖流就是快樂。

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