搞懂腹部肌肉分成幾種類型？才能事半功倍練出馬甲線！
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馬甲線是指肚臍兩側旁的腹內外斜肌，指的是沒有贅肉的腹部還有肌肉線條，因為很像馬甲，因此成為「馬甲線」，其實每一個人都有，體脂肪要低於20%以下 ... SearchSearch
延伸文章資訊
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馬甲線﹝Firm Abs﹞ · 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 · 要練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。
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馬甲線為肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌的外側兩條線。因此，要練出馬甲線，需要鍛鍊腹直肌。 >專業教練指導5個「強效瘦小腹」健身！每天 ...
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1.馬甲線： 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 要練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。 · 2.川字肌：.
