經痛喝什麼？醫師分享1~5級痛的各類飲品＆4種NG飲料

所以像是大家常聽到的黑糖薑茶，熱巧克力，或甚至是熱水而已，都可以舒緩經痛女人的身心。

但是若平日月經來時容易血塊多，或者脹氣不下、水腫較厲害的女生 ... 經痛喝什麼？醫師分享1~5級痛的各類飲品＆4種NG飲料 by天一愛編輯團隊|4月19,2021|杜丞蕓專欄,經期調理 「每次那個來的時候，都全身虛弱沒力氣，只想躺在床上抱熱敷袋！」   「大姨媽的頭一天，都會經痛到不想說話，肚子一直在糾結，經痛喝什麼好？」 經痛的感覺，沒有經歷過的人真的不懂！明明只是來個月經，那個如拳頭般大小的子宮，卻可以引起這麼大的疼痛！幾乎整個腹腔都是經痛的勢力範圍。

所謂的「月經疼痛」，或是稱為「經痛」、「痛經」、「生理痛」，是指發生在月經來之前一週開始，包含月經期間，一直到月經結束為止，這期間會有腹悶、腹痛、腹痙攣、或有頭痛、腹瀉等問題。

經痛有很多種，隱痛、虛痛、悶痛、脹痛、刺痛、痙攣感等等，有的女生經痛只有數小時就解除，但有的卻會經痛長達1～3天，吃了止痛藥還要臥床休息，無法正常生活。

女生們都很懂，我們從小被教育說不要吃太多止痛藥，因為吃止痛藥久了會對身體不好。

但是偶爾月經來的時候，會經痛到無法上學上班，可是經痛並不會提前通知妳，所以面對那經痛的日子，若剛好有重要的事情要做，像是學校期末考、公司要見重要客戶等等，這麻煩的經痛，我該拿它怎麼辦才好？ >>延伸閱讀：不想吃避孕藥調經？或許可以試試中藥調理：不需問診也能自行調理的情況有哪些？ 目錄 經痛喝什麼？1~5級痛的飲品清單第一級經痛＋虛弱第二級經痛＋水腫第三級經痛＋脹氣第四級經痛＋頭痛第五級經痛＋血塊經痛時4種NG飲品！去冰的茶、牛奶、酒精都應避免茶牛奶啤酒可樂 經痛喝什麼？1~5級痛的飲品清單 Imageby rawpixel.com   無論妳是氣滯血瘀或是氣血虛的女生，經痛的時候都需要溫暖的飲品！所以像是大家常聽到的黑糖薑茶，熱巧克力，或甚至是熱水而已，都可以舒緩經痛女人的身心。

但是若平日月經來時容易血塊多，或者脹氣不下、水腫較厲害的女生，建議要再加強益母草、紅花、當歸、或者是生化湯的中藥茶。

依據妳的疼痛狀況，請參考以下飲料品項，平時準備好，月經開始時服用，越早開始，越能阻止。

  第一級經痛＋虛弱 黑糖水、熱可可、黑糖薑茶、桂圓紅棗茶 第二級經痛＋水腫 紅豆紫米湯、薑茶不加糖 第三級經痛＋脹氣 薑茶不加糖、有含烏梅山楂的漢方調理品 第四級經痛＋頭痛 熱黑咖啡、紅花益母草當歸飲、有含川芎赤芍的漢方調理品 第五級經痛＋血塊 有含生化湯益母草的漢方調理品、桃紅四物飲     有喝咖啡習慣的朋友最開心了，月經期間是可以喝咖啡的！咖啡能行氣活血、並提高身體溫度，建議熱飲咖啡不加奶不加糖，效果較好。

但是醫女也要提醒，咖啡含有咖啡因，還是要限制一天內的飲用量，不要貪杯以免影響晚上睡眠！   基本上疼痛級數越高的越需要中藥的幫助，但若妳手邊資源不足，也可以往前喝疼痛級數較低的飲品，但是效果會有限。

有些人的經痛淺淺的，喝杯熱飲也就舒服了，不過若妳知道最近壓力山大，經痛可能變嚴重，及早準備好漢方調理品就很重要喔！ >>延伸閱讀：月經來滴滴答答，吃什麼排比較乾淨？生化湯會有幫助嗎？ 經痛時4種NG飲品！去冰的茶、牛奶、酒精都應避免   Imageby rawpixel.com   同樣的，經痛的時候也有盡量不要喝的黑名單。

經痛的時候需要溫暖，所以不要喝的基本上都是寒涼為主的飲料，在月經期間，不要喝冰水及冰飲是女生們都知道的，但是很多人會問，可不可以喝茶？喝不冰的可樂？以下是醫女為妳解惑：   茶 茶屬涼性，所以就算是「去冰」還是涼。

的確茶也有分比較涼和比較不涼的，原則上顏色越淺的茶越涼，顏色越深的茶會好一點。

所以如果妳非得喝茶提神，請選熱紅茶、熱普洱等發酵茶。

喝熱茶的確會好一些，但是茶本性還是涼且利尿，所以若會經痛的妳，建議還是不要喝。

  牛奶 牛奶性涼，冰牛奶更是對經痛不好。

有些人喜歡喝熱牛奶鎮靜一下，經痛時不如換成熱可可還好一些。

  啤酒 啤酒屬寒涼，不僅經痛的女生不要喝，連月經不會痛的女生最好也別在月經期喝。

女生們還會問，那其他酒精性飲料像是紅酒或雞尾酒呢？其實酒在中藥藥性上屬於活血行氣的佐藥，所以如果月經量多的女生，建議月經期間不要喝酒。

若是有經痛現象，也只能喝一小杯當歸、川芎所泡的藥酒。

大家不要自行腦補以為酒精能止痛喔！   可樂 氣泡飲料就是要冰冰的喝才爽！但是你若有經痛史或是月經不順，氣泡飲料都不要喝，哪怕是去冰的可樂都不要，對身體比較好喔。

  會經痛的女生最好都要請醫生檢查一下，確認沒有子宮內膜異位症、巧克力囊腫、多囊性卵巢、或是子宮肌瘤等問題。

若只是單純身心壓力大、身體緊張引起的疼痛，或是以上病情輕微無需治療，但是經痛還是時常來拜訪妳，都要記得把以上飲品準備好，以備不時之需。

>>延伸閱讀：月經沒來？月經提早來？一個月來兩次月經？月經不順QA，判斷是否該看醫生  經痛雖不是病，但是卻會耗損妳的體力、折磨妳的心情，好辛苦耶！希望經痛快快走，妳我才會有舒坦的月經的一天！   作者介紹 現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師 台大/美國雙碩士，、、等養生書醫師作家。

杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。

期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。

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