戒菸72小時- 舒仙梳纖(@shiuanmomo) - Matters

戒菸72小時 ... 阻絕尼古丁的16小時後，我開始出現非常嚴重的嗜睡狀態；那一個早上不知道睡著多少次，雖然睡了十分鐘之後也就醒來，但還是難以形容的 ... 戒煙戒烟戒菸戒菸72小時發布於2020年9月15日分佈式入口翻譯乳房囊腫在半年來有不小的漲幅，加上煙癮漸重快變成一天一包菸（假日的時候尤甚），轉為用電子載具之後可以清楚看到自己的消費金額，在雙重刺激下，抽菸十幾年來第一次動了要戒菸的念頭。

既然決定要戒了，就執行。

一直以來我都以自己的行動力以及意志力為傲。

沒想到戒菸出現的生理症狀比斷食難應付太多了。

阻絕尼古丁的16小時後，我開始出現非常嚴重的嗜睡狀態；那一個早上不知道睡著多少次，雖然睡了十分鐘之後也就醒來，但還是難以形容的疲憊。

下午的課也在一個非常渾渾噩噩的狀態底下度過。

即便嗜睡了一整天，當天晚上我卻失眠。

如往常吃了褪黑激素，整個晚上的睡眠卻分成好幾個段落，還發生了醒來之後有約莫半小時無法睡著的狀態。

戒菸進入第二天之後，白天嗜睡的情況減少，晚上卻還是不好睡，一個晚上醒來至少三次。

今天戒菸第三天，目前不再嗜睡，身體卻出現疲憊。

成功在伴侶抽菸時忍住了，過往在吵架的時候會因為煩躁想抽菸，也忍住了，打電動一直輸也是覺得很煩躁的時候也有抑制住。

目前沒有想把煙再拿起來抽的念頭，只希望睡眠可以趕快恢復正常，重拾好精神。

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