吊單槓、倒立拉腰舒緩疼痛可以嗎？ 台大醫師揭「超慘下場」

很多人都有腰痛、下背痛的毛病，因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來 ... 腰椎牽引治療非人人適合臺大醫院復健部陳冠誠醫師指出，腰椎牽引治療的 ... 新聞搜尋： × 搜尋 　 熱搜： 皮秒雷射骨髓纖維化長新冠中藥產業行動基因義賣血友病童 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 吊單槓、倒立拉腰舒緩疼痛可以嗎？　台大醫師揭「超慘下場」 2021-05-06　 健康醫療網／記者曾正豪報導 + ++ 2021-05-06　 + ++ 健康醫療網／記者曾正豪報導 光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。

很多人都有腰痛、下背痛的毛病，因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來減輕不適。

但食品藥物管理署指出，腰椎牽引治療並非人人都能做，不當使用甚至會有中風危機！腰椎牽引治療　非人人適合臺大醫院復健部陳冠誠醫師指出，腰椎牽引治療的原理，是以醫療器材「腰椎牽引機」的機械力，依個人狀況調整牽拉力道，以達到減輕腰部椎間盤的壓力、使下背的小面關節產生輕微活動以減少發炎與疼痛、放鬆脊椎旁過度緊繃的肌肉、促進血液循環進而增加組織修復等。

不過，並非所有腰痛都能用腰椎牽引治療。

陳冠誠醫師說明，急性扭傷與拉傷、急性發炎、腰椎骨折、脊椎腫瘤、懷孕婦女等都不適合，而骨質疏鬆症患者，則要經過專業評估是否合適再進行。

自己買設備、吊單槓拉腰　應諮詢後實行施行腰椎牽引治療時，必須考慮多面向，因為一般民眾無法自行評估，所以必須有醫療專業者才能使用腰椎牽引機。

陳冠誠醫師解釋，拉單槓是以自身重量牽引，無法精準定量力道，同時，必須肩膀與手部需有足夠的肌力，肌力不足反而會讓肩部與手部的關節受傷，建議先諮詢醫生再實行。

倒立機、吊帶懸掛身體　恐造成身體危害而民間流行的倒立機、以吊帶將身體懸掛在單槓上等舒緩方式，雖然也是用體重作牽引，但會讓腦壓、血壓、眼壓快速增加，造成暈眩及頭昏眼花，嚴重者會增加中風的風險；眼壓迅速增加可能導致視網膜及玻璃體受傷。

另外，使用倒立機還會增加頸椎壓力，可能導致頸椎病變，至於以吊帶懸掛身體，可能會因身體不穩導致摔傷，十分危險。

強化核心肌群　減少疼痛、症狀惡化陳冠誠醫師建議，光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。

加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字： 臺大醫院, 復健部, 陳冠誠, 腰椎牽引治療, 核心肌群, 中風, ▋延伸閱讀 「運動不老健康有保」　國健署布建上百... 長期菸酒左眼突中風失明　高壓氧神救援恢復... 包裝果蔬汁注意5細節！　挑錯先胖一半 ▋大家都在看 行動基因義賣捐款　彩繪明信片挺神經內分泌瘤學會 多囊腎易誘發高血壓與泌尿道結石　併發症未妥善控制恐加速洗腎 疲勞、搔癢恐是骨髓纖維化！新藥物翻轉困境帶來續命希望 打造友善校園環境　血友病童也可開心上體育課！ ▋推薦影音 ▋最新新聞 購藥怕用藥過敏　食藥署：標記健保卡更安心 中醫治療遲緩兒　日常「這樣捏脊」也助改善 人類平均每分鐘產生四個意念　有些祕密藏在心中卻影響健康 蛋白質最佳攝取時機的抗老魔力　營養學令人震驚的新突破 ▋健康專輯 換季天冷易生病　秋季養生之道看這裡 秋燥傷肺咳不停？　中藥材「貝母」止咳化痰 天氣變化大易感冒咳嗽　要肺清爽有這些方法 中醫師三招內服外用處方　從體內解決安全帽下頭皮異味 中暑並非夏日專病　中醫告訴您預防與保養之道 芒果有毒？荔枝上火？西瓜性寒？營養師談夏季水果注意事項 流汗流太多傷身？　正確補水不能只靠水！ 男女老少都要防曬！皮膚科醫師授「防曬三秘訣」 ▋編輯推薦 骨頭疼痛竟是癌末！肺癌翁藉雙線治療改善病況、生活品質 台灣第一三共關懷弱勢暖心相挺　集食行善愛不停息 中年男「夜多尿難成眠」是攝護腺惹禍？老化正常？醫揭「夜尿症」... 「超音波震碎血栓導管EKOS」治療協助病患擺脫肺動脈及靜脈栓... ▋關注我們 首頁｜ 關於我們｜ 刊登廣告｜ 合作提案｜ 聯絡我們｜ 使用條款｜ 隱私聲明｜ 免責聲明 Backtotop