睡前泡個熱水澡吧！「5重點」讓你越泡越美，水溫也有學問

泡澡最佳時間為20-30分鐘，超過30分鐘會使肌膚皮脂流失，變得更乾燥，泡過久對肌膚反而不好。

#加入精油療癒心情. 泡澡時建議加入精油，藉由熱氣加上香氛 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 珠寶課 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2022-01-2123:25 ▲泡澡也要有儀式感，讓片刻也成為享受。

（圖／Pexels，以下同） 記者曾怡嘉／台北報導 氣溫驟降，睡前泡個熱水澡是件超享受的事，泡澡不僅能提高身體溫度，促進新陳代謝，累了一天也能透過這個儀式讓心情放鬆，卸下整天的疲憊，但是泡澡的溫度和時間也大有學問，一起來看看！ #泡澡前，不建議去角質和除毛 泡澡前只需簡單清潔身體即可，因熱水會帶走肌膚部分油脂，若去角質或是除毛會讓身體變得更乾澀敏感。

#理想溫度在38-42度間 熱水澡並不是越熱越舒服，過高溫度會引起肌膚不適，理想水溫約在38-42度之間，有助於提高身體溫暖與放鬆。

#泡澡時間30分鐘為限 泡澡最佳時間為20-30分鐘，超過30分鐘會使肌膚皮脂流失，變得更乾燥，泡過久對肌膚反而不好。

#加入精油療癒心情 泡澡時建議加入精油，藉由熱氣加上香氛趕走一整天的疲勞感。

除了放鬆香氣，也可選擇功能型的精油，像是在意水腫，選擇排水精油，促進身體代謝循環，對於下半身的水腫很有幫助。

#放鬆音樂獲得身心滿足 聽音樂是最簡單的紓壓方法，隨著音樂旋律呼吸穩定情緒。

泡澡時不妨選一張喜愛的播放清單，透過音樂的旋律，讓一天緊繃的神經舒緩下來。

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►魔鬼藏在細節裡！冬季「護唇特搜」，別讓暗沉毀了你的美 關鍵字： 泡澡,常識,學問 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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