郭富城老婆Moka生完兩胎依舊練出馬甲線！大方公開自己減肥 ...

2017年嫁給郭富城的方媛Moka，34歲已生完兩胎但身材依舊超火辣，也使得很多粉絲瘋狂敲碗問她怎麼維持 ... 文：E編Yahoo時尚美妝、圖：擷取自方媛IG ... 閱讀全文02021年12月3日下午4:26·2分鐘(閱讀時間)郭富城老婆Moka生完兩胎依舊練出馬甲線！大方公開自己減肥必做運動2017年嫁給郭富城的方媛Moka，34歲已生完兩胎但身材依舊超火辣，也使得很多粉絲瘋狂敲碗問她怎麼維持身材？於是Moka也在自己的社群平台公開減肥運動，並告訴大家瘦身就是需要健康的飲食＋運動，趕快來看看方媛的運動清單吧～在Instagram查看這則貼文方媛moka（@mokafy）分享的貼文文：E編Yahoo時尚美妝、圖：擷取自方媛IG郭富城老婆瘦身運動清單：前後跳30秒進入各種運動之前都需要先熱身、拉筋，前後跳就能很有效地先讓身體熱起來。

郭富城老婆瘦身運動清單：前後跳30秒郭富城老婆瘦身運動清：登山者式30秒登山者式能鍛鍊到全身肌肉，像是腹部、臀部、大腿...，屬於高強度間歇訓練，做這個動作時要保持核心穩定，背部呈現直線，才不會受傷。

郭富城老婆瘦身運動清單：登山者式30秒郭富城老婆瘦身運動清單：向上跳躍＋弓箭步每邊各10下對於下半身有很好的雕塑效果，而且持續多次就會很有感。

記得保持核心、背部的穩定度。

郭富城老婆瘦身運動清單：向上跳躍＋弓箭步每邊各10下郭富城老婆瘦身運動清單：開合跳＋立卧撐10組動作看似簡單，卻能很好的鍛鍊全身肌肉。

先原地做開合跳，接著往後跳、雙臂支撐上半部作立臥撐，撐起來後再做開合跳。

郭富城老婆瘦身運動清單：開合跳＋立卧撐10組郭富城老婆瘦身運動清單：俯臥支撐＋輕觸膝蓋/每邊各25下能有效訓練到核心肌群，雕塑腹部、腰背的線條，難怪方媛能擁有讓人超羨慕的馬甲線，趕快把這套訓練練起來喔～郭富城老婆瘦身運動清單：俯臥支撐＋輕觸膝蓋/每邊各25下延伸閱讀：女生必看！第一次約會過夜小心機！這6個小物能增加情調、防止尷尬活出每個媽媽最嚮往的樣子，時尚媽咪Melody的美麗哲學！給20世代女生：「突破和學習是你最應該要累積的財富」美女最多的星座TOP4！第一名美女如雲，林青霞、朱茵、全智賢、宋慧喬...都是同星座🎧時尚美妝podcast｜很敢聊▶️各種辛辣話題等你來聆聽！Podcast👉https://apple.co/3tkTMMUSpotify👉https://spoti.fi/3xGQabvSoundon👉https://bit.ly/2Rkdpr0美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道今日新聞NOWnews·8小時前醫打破迷思！吃飯愛講話非脹氣主因一名22歲剛考上研究所的郭小姐有經常性脹氣的困擾，在幾次與朋友交談時聽聞，脹氣可能是「邊吃飯邊講話，吃下太多空氣」導致，愛聊天的她因而開始在各飯局嘗試減少開口說話的機會，不過脹氣症狀仍持續，忍不住就醫...新頭殼·3小時前國家級先進生質材料中心落腳台糖揭牌宣告創新材料國產化[新頭殼newtalk]為建構國家級創新材料研發平台，經濟部在循環技術暨材料創新研發專區內，推動台糖公司攜手中研院與工研院等國內頂尖產、學、研機構成立「先進生質材料中心」，聚焦於「保健植源劑」、「關鍵酵素」及「循環性生質材料」等三大核心主軸，並於今（1）日揭牌啟用，為台灣循環經濟技術的發展注入研發新能量。

揭牌儀式由總統府國策顧問何美玥、經濟部次長曾文生、台糖董事長陳昭義、工研院院長劉文雄、經濟部循環經濟推動辦公室諮詢顧問蕭慈飛一起揭牌，中研院院長廖俊智排除萬難熱情以視訊共同參與，表達中研院大力支持合作的立場，正式宣告「先進生質材料中心」落腳於台糖研究所。

台糖研究所也與中研院農業生物科技研究中心簽署合作備忘錄，雙方將攜手建構自主關鍵技術能量，讓該中心成為新世代生質材料生產的示範基地，目前已經成立第一家系統技術整合型，面向國際的台灣酵素公司，實現生質材料國產化之目標。

同時，台糖研究所與中研院農生中心也分別與台灣酵素公司、駿瀚生化、福壽實業、大武山牧場等企業共同簽署，並積極引進國際廠商展開合作，開啟我國生質材料產業新紀元。

曾文生說明，經濟部致力推動循環技術及材料產業，去年正式由工研院中時財經即時·6小時前終於動了國壽全面調高新舊保單宣告利率反應升息，國泰人壽10月1日無論現售或停售保單，美元或新台幣計價，一律調高宣告利率5個基本點（1點等於0.01百分點），美元利變壽險主力保單拉高到3.25％到3.4％，新台幣利變壽險則是拉高到1.55％到1.75％。

今日新聞NOWnews·4小時前北台灣降9度！下週東北季風將報到今（1）日是週末第一天，台灣各地天氣仍和前幾日一樣，都是晴到多雲、穩定的天氣，中央氣象局表示，這波溫暖偏熱的天氣會持續到下週二（10/4），下週三（10/5）起入秋後首波東北季風南下，北台灣氣溫會慢慢...Reactions1三立新聞網setn.com·4小時前10月運勢一次看！專家提醒「12星座」：獅子放手一搏、雙魚迎好運生活中心／綜合報導今（1）日已正式進入10月份，不少人都很關心未來一整個月份的運勢到底如何，工作會不會加薪水？年底前能不能脫單？周遭有沒有需要防範的人事物？對此，塔羅牌老師艾菲爾今三立新聞網setn.com·5小時前存股族慘套18000點好慌！股版大神1解析　解套勝率100%「時機」曝光財經中心／陳慈鈴報導台股本週較上週大跌693.8點，跌幅約4.91%，根據證交所昨（30）日公告，全體上市公司的總市值也較上週減少2兆1482.2億元，減幅約4.8Reactions1中時財經即時·4小時前轟炸「北溪」威力多恐怖？專家爆駭人內幕：這1招就死定了俄羅斯天然氣輸送到德國北溪1號和北溪2號管線，近日遭人為蓄意破壞，有四個位置外洩大量天然氣，而北溪管線出現神秘大破洞，究竟是誰炸的，用什麼方法炸開，各方說法不一，成為全球巨大的謎團。

有專家認為，轟炸北溪威力「與二戰的巨型炸彈」相當，利用水底無人機和潛水員在北溪管線上安裝水雷或炸藥，即可在海底進行炸破Reactions1中央社·7小時前路透：阻人民幣續貶中國下令銀行海外大拋美元（中央社記者邱國強北京1日電）路透社引述4名知情人士表示，為加大力度阻止人民幣貶值，中國人民銀行日前要求各大國有銀行的香港、紐約、倫敦等海外分行，準備在離岸市場拋售美元，出售規模將「相當龐大」。

Reactions1今日新聞NOWnews·6小時前工讀生不藏了！加油正確講法超省錢有在騎車開車的人總是會去加油站加油，然而一般人習慣一到加油站就直接喊「95加滿」、「92加滿」等等，而近日就有網友去加油時喊了「95加滿」卻與加油員發生爭執，讓在加油站打工的工讀生直接出面，透露下次不...Reactions1中央社財經·16小時前【美股盤後】利空不散收跌週線續挫（中央社台北2022年10月1日電）市場憂心通貨膨脹，加上俄烏衝突惡化，美股今天下跌，週線續挫。

道瓊工業指數終場下跌500.10點，或1.71%，收在28725.51點。

標準普爾500指數下跌54.85點，或1.51%，收在3585.62點。

以科技股為主的那斯達克指數下跌161.89點，或1.51%，收在10575.62點。

費城半導體指數下跌40.667點，或1.73%，收在2306.697點。

中央社·5小時前中華電邀戴資穎任永續大使3年種1.5萬棵樹（中央社記者江明晏台北1日電）中華電信邀請台灣羽球天后戴資穎擔任永續發展傳播大使，未來3年只要戴資穎出賽國內、外羽球賽事，獲勝一場，中華電信即捐贈100棵樹木，預計未來3年將為地球種下1萬5000棵樹。

中央社·5小時前先進生質材料中心揭牌注入循環經濟研發新能量（中央社記者張榮祥台南1日電）經濟部推動台糖攜手中央研究院、工業技術研究院成立的「先進生質材料中心」，今天在台糖總公司揭牌，為台灣循環經濟技術發展注入研發新能量。

民視·5小時前10/13入境0+7航空雙雄跌深反彈買點到?民視新聞／綜合報導日本宣布10月11日開放自由行，台灣的入境0+7，也將在10月13日上路，現在布局觀光概念股還來得及嗎？另一方面，日圓一路走貶，吸引台灣人赴日買房投資，現在買日本房地產真的划算嗎？帶您一起來看。

鉅亨網·6小時前〈熱門股〉宇峻Q4營運可望登峰逆勢勁揚重回半年線宇峻(3546-TW)第四季營運將登全年高峰，明年並將進軍美國博弈市場，激勵本周股價逆勢走揚，周五(9月30日)終場收在76.8元、周漲8%，重回半年線。

鉅亨網·6小時前〈熱門股〉奇鈦科本周重挫26%跌破上櫃發行價隨著聯準會鷹派蔓延、美元飆升，資金紛紛逃離股市，特化廠奇鈦科(3430-TW)上櫃掛牌一個月以來本周首度收黑，大跌26.26%，掛牌以來漲幅蒸發，並跌破上櫃發行價收至52.5元。

匯流新聞網·8小時前金管會半套限空令 限制借券融券有效嗎？匯流新聞網記者吳官隆/台北報導今(2022)年很遺憾的沒有選舉行情，其實外資已經先看出來了，倘若在往年，對於現在的當局有信心的話，必定是會大舉買進股票的；今年外資大賣台股超過新台幣一兆兩千億元，如果說是因為美國升息才會賣超，那是自我安慰的說法，股民們受傷是事實，高層沒有必要自欺欺人。

美股持續走跌，拖累亞股走勢，台股近期再度面臨萬三保衛戰，昨(30)日再...Reactions1台灣好新聞·1天前新北庇護禮「樸樹咖啡」　買二送一多重好禮4大平台開賣中新北勞工局推出「新北庇護禮—樸樹咖啡禮盒加倍送」活動，濾掛手沖咖啡買二送一再贈行李造型手工皂，邀請您來喝咖啡、刮大獎、拿好禮！即日起至10/31在YAHOO奇摩、PCHome、露天拍賣及蝦皮購物四大電商平台購物商城支持庇護工場，除享「新北庇護禮—樸樹咖啡」買二送一，再加贈行李造型手工皂好禮，還有滿399元再送刮刮卡，有機會刮中最夯的GOGOROVIVAMIX、IPHONE13、黃金條塊、家電等豐富好禮，總獎金高達60萬元，立即下單，大獎「啡」你莫屬！勞工局長陳瑞嘉表示，新北市27家庇護工場已協助超過500位的庇護員工就業，在商品及服務都力求專業及創新，尤其疫情期間，線上購物是安心採買的好選擇。

今年推出的新北庇護禮是由樸樹咖啡樹林店庇護工場以「愛」與「分享」為核心概念，希望把咖啡職人對於工作的熱「愛」，透過高品質咖啡的香氣與口味「分享」給消費者。

此外，以「癮遊咖啡手沖幸福」為主軸，禮盒中的內容品項有10種(每種2~3包，可品嚐不同豆種和產區風味，可再回味)，是送禮自用的最佳首選，歡迎一起以新台幣支持與鼓勵身心障礙者對工作的努力付出，並與家人好友品嚐分享這份特別的幸福。

歡迎上「新北三立新聞網setn.com·7小時前柯蕭6局無失分！連5場優質先發　道奇狂掃15安打爆洛磯！本季109勝記者劉彥池／綜合報導道奇10月1日在主場迎戰洛磯，全隊打擊大爆發敲出15支安打包括6支長打攻下10分，先發6局無失分的柯蕭（ClaytonKershaw）拿下本季CTWANT·2天前秋老虎發威「周末恐飆37度↑」　下周北台灣氣溫驟降…國慶連假天氣出爐[周刊王CTWANT]Reactions3NOW健康·8小時前公費流感疫苗今日開打薛瑞元、楊烈共同呼籲民眾施打【NOW健康葉立斌／台北報導】今日（10月1日）公費流感疫苗開打，衛生福利部疾病管制署今日舉辦111年度公費流感疫苗開打記者會「注你一臂之力」，邀請衛福部長薛瑞元、疾病管制署署長周志浩、防疫大使楊烈及素人孕婦媽媽與其學齡前幼兒於現場率先施打，並共同呼籲符合公費流感接種資格之民眾，配合開打期程儘速完成接種，保護自己並守護親友健康。

薛瑞元表示，今年度政府將持續提供630萬劑四價公費流感疫苗，接種流感疫苗後可減少流感的感染風險和降低重症機率，保護力約持續1年，所以須每年接種，同時亦不忘提醒國人COVID-19疫苗的重要性，兩種疫苗可同日施打在不同手臂。

代言人楊烈分享，自己在17年前罹癌現已治癒後至今沒有復發，生病後非常重視自身健康，現已69歲的他，平日拍戲之餘，也有打拳養生的習慣。

同時他已打滿4劑COVID-19疫苗。

他也表示，因為即將進入流感的季節，自己將捲起衣袖接種流感疫苗，對抗流感，保護自己及家人安全，並希望跟他一樣曾有或現為罹患重症的朋友，一起來打疫苗、顧健康。

▲衛福部長薛瑞元、疾管署長周志浩與演員楊烈呼籲民眾踴躍接種流感疫苗。

（圖／疾管署提供）疾管署指出，今年度公費流感疫更多文章1.好市多「賓士」只賣1萬元！3色限定　網衝賣場買到：圓夢了2.前藍委之子失望退出民進黨批鄭運鵬「乾脆回台北」3.空腹不能吃香蕉？專家破解5大謠言　遇「2情況」勿食用4.秋老虎要走了！下週三變天　北台灣高溫驟降9度、國慶連假防「3地降雨」5.搭公車多看一眼　醫師察覺危險訊號「及時救了8旬嬤一命」林智堅：是！我是中華大學夜間部新頭殼當年看走眼⋯經濟學人解析「習帝國」風傳媒食物中毒陸貨船逾半船員身亡三立新聞網setn.com「賓士」只賣1萬網衝好市多開搶TVBS新聞網高顏值！輔大美女月曆6正妹吸睛民視影音他規劃的蜜月⋯獨自帶尪骨灰旅行王瞳首吐心聲EBC東森新聞星巴克店員爆6大奧客行徑老鳥加碼圍剿鏡週刊MirrorMedia養樂多「即將失傳吃法」萬人點讚Yahoo奇摩（綜合報導）21年的虧欠張智霖、袁詠儀「世紀婚禮」感動全場壹電視影音又是無照駕駛！台中少年追撞4車騎士傷重不治Yahoo奇摩（即時新聞）一趟跑山⋯女友喪命男友涉「過失殺人」今日新聞NOWnews秋老虎要走了！北台灣高溫驟降9度連假受影響CTWANT美元匯率狂漲蘋果、星巴克大失血BBCNEWS中文大魔王路段！開車敢進菜市場？網曝慘痛經驗Yahoo奇摩（綜合報導）口無遮攔！開低俗玩笑蘋果副總裁下場慘CTWANT夫妻合體！挺老長官王必勝現身引關注新頭殼張柏芝帶小孩畫五星旗陸網狂讚：太有愛心三立新聞網setn.com南投4死案唯一倖存者出院警：不需筆錄聯合新聞網【本日Yahoo焦點】入境確診誰付治療費部長定案Yahoo奇摩（新聞）婚後3年連生3兒混血辣模：想要第4胎今日新聞NOWnews台場摩天輪都沒了⋯網曝東京景點慘況　三立新聞網setn.com「比電動車更具價值」特斯拉發表新產品馬斯克狂讚Yahoo奇摩（即時新聞）「當台南人很驕傲」影評人抱不平三立新聞網setn.com指揮中心若解散現有疫苗藥物都要銷毀聯合新聞網1人飾多角！假扮客人　「騙訂金」餐廳遭棄單TVBS新聞網自行車遭竊！藝人林彥君報案　PO網求線索TVBS新聞網雞排妹突曬半裸穿小丁「下跪道歉照」火辣畫面粉全嗨翻EBC東森新聞才宣布要參選！鄭家純認「10月底離開台灣」　新計畫曝光TVBS新聞網嚇！特斯拉「家用充電座」過熱　基座熔毀、燒焦TVBS新聞網強鹼外洩1公里惹禍　3自行車騎士灼傷送醫TVBS新聞網批侯友宜把新北市府當競選總部林佳龍：只會潑髒水中時新聞網機車呼嘯　改管騎士酸「不是很愛抓」？警回這句他傻眼TVBS新聞網解封直飛日本嗨玩一波！當地人揭3夯點慘況：店都倒光了TVBS新聞網鐮刀男距離2米揮刀　王惠美隨扈上前奪刀TVBS新聞網1家3口遭貨車迴轉撞　3歲女兒擦傷、媽昏迷TVBS新聞網新北警「處理忠孝橋焦屍」突不適搶救1小時身亡EBC東森新聞日警維安怎麼了？安倍國葬「遺失4把實彈警槍」民視砰！綠燈直行與北捷工程車擦撞　紅牌重機男雙手、肋骨骨折TVBS新聞網14天後召開20大　大陸十一長假「維穩」優先TVBS新聞網趙少康談高雄選情：柯志恩要再創奇蹟中時新聞網國安基金出手台股還跌？分析師解釋今日新聞NOWnews秋老虎持續發威！9縣市亮高溫黃燈　這3區防陣雨TVBS新聞網16歲少年開車打瞌睡！連撞4車釀1死今日新聞NOWnews飛越分隔島撞死科技董座　大貨車毒駕判4年TVBS新聞網感念黑川龜吉！高市客委會舉辦「覓．黑川」音樂會傳達教育善理念風傳媒獨／駕駛疑為買東西車臨停「路中央」後車急閃避EBC東森新聞林佳龍稱「新北普遍想換人做做看」強調翻轉軸線面向世界中時新聞網高虹安、黃珊珊合體　破棄台北保新竹謠言TVBS新聞網陳其邁、簡煥宗鹽埕聯合後援會成立力拚議會過半風傳媒二十大前解放軍東、西部戰區司令都換人專家:習近平對「將軍們」不放心新頭殼