[問題] 跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？ - FITNESS - PTT網頁版

謝謝----- 因為害怕是中暑前兆所以喝了大約1000cc的運動飲料所以想請教一下這個 ... 不是快要中暑那我下次就不要喝那麼多運動飲料-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 熱門文章 看板查詢 看板 FITNESS 標題 [問題]跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？ 作者 LoveSports 時間 2021/07/2117:46:37 人氣 推:10 噓:1 留言:35 更多LoveSports文章 相同討論串 返回FITNESS看板 首頁 FITNESS [問題]跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？ 分享給朋友 最近某天在氣溫33-34度環境底下跑了大約三十分鐘 出現了平常沒有過的狀況: 1.跑的當下口很渴(有忍住不喝水) 2.跑完汗如雨下拿毛巾擦了好幾次還是一直大量冒汗出來 3.單邊臉頰脹紅發麻 後來拿濕毛巾敷蓋臉部 大概過40分鐘左右臉脹紅發麻的狀況才消失 每個禮拜會跑2-3次 但是最近某天跑的時候發生上述三個狀況 而且三個狀況都是第一次發生 (不過之前跑的時候氣溫沒那麼高 還有為了提高心率我有刻意加快跑 不知道是不是跟這件事有關) 想請問板上前輩這是不是快要中暑的前兆？ 謝謝 ----- 因為害怕是中暑前兆所以喝了大約1000cc的運動飲料 所以想請教一下這個狀況 假如不是快要中暑那我下次就不要喝那麼多運動飲料 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.198.151.141(日本) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1626860799.A.0CC.html 噓loveloser:為什麼大量流汗還要忍住不喝水??07/2118:55 →LoveSports:因為跑到一半不想中斷想說才30分鐘一下就結束了07/2118:56 →bailan:中斷喝個水又不會怎樣07/2119:06 →LoveSports:謝謝兩位回應那我下次試試看中間喝水07/2119:26 →LoveSports:看會不會再發生一樣的狀況07/2119:26 →oguesto:過度出汗有可能是熱衰竭中暑不出汗的07/2120:44 推Prokennex:戴口罩吸不到氧氣？07/2120:58 →tommyfly:背水袋用吸管喝水？這樣戴口罩好像也有難度07/2121:43 推a1121210:是熱傷害前的脫水體溫上升如果體溫繼續上升脫水和電07/2122:49 →a1121210:解質失衡可能會熱痙攣、熱衰竭、中暑07/2122:49 →taipoo:怕中暑，晚上跟清晨去跑步會比較妥當07/2202:17 →LoveSports:感謝各位前輩指教下次再多注意看看07/2209:04 ※編輯:LoveSports(180.198.151.141日本),07/22/202110:21:23 →aq2272353712:再不喝~等等橫紋肌溶解，就等死07/2215:28 推noomlluf72:喝呀...07/2300:48 推almondchoco:發麻是缺氧?07/2313:23 →almondchoco:我通常跑1小時內都不喝水但是跑前我會喝07/2313:24 →islandes:可以練習邊跑邊喝水，不過是要練習。

07/2313:37 →a1121210:發麻有很多原因都會缺氧只是一種07/2314:21 推kt881216:看起來像是熱衰竭喔！中暑的前兆，天氣熱還是量力而為吧07/2321:34 →kt881216:！07/2321:34 推jfw616:當然不是中暑07/2410:53 →jfw616:還有幹嘛自找苦吃34度出去跑07/2410:54 →jfw616:太陽不曬嗎？07/2410:54 →jfw616:1.正常...跑馬拉松路途也有提供水分07/2410:54 →jfw616:2.不會流汗才是問題吧07/2410:55 →jfw616:喝水後流汗流的更快而已07/2410:55 →jfw616:3.應該是大太陽下這樣跑的症狀07/2410:55 →jfw616:不是中暑的症狀07/2410:55 推jfw616:而且為何是運動飲料07/2411:40 推s9209122222:我以前跑兩個小時也都沒喝水的，還好吧？07/2612:18 →s9209122222:但我至少會挑太陽快下山再跑07/2612:19 →s9209122222:如果中暑，你會發燒07/2612:20 →opm:你搞過頭了,大汗傷身07/2713:09 推a1121210:快了，但是還沒。

07/2716:27 推qq01030323:不能喝水又是什麼新主張嗎...？08/2106:03 分享給朋友 更多LoveSports文章 相同討論串 返回FITNESS看板 近期熱門文章 820 [閒聊]2022/04/20盤中閒聊 1494 04/2008:30 Stock 更多justforsing文章 791 [閒聊]2022/04/20盤後閒聊 1493 04/2014:00 Stock 更多laptic文章 269 [心得]或許該畢業了 664 04/2021:23 Stock 更多kobe1223文章 214 [討論]同住面臨的問題 699 04/2009:04 Boy-Girl 更多Croissant文章 162 [新聞]蔡英文：快篩試劑國外已買1億劑每日將進 445 04/2016:48 Stock 更多a1019文章 75 [問題]怎麼讓大直男男友開口求婚 418 04/2010:47 WomenTalk 更多lichiaching3文章 160 [標的]2330.TW台積電內部是不是有點亂請益 472 04/1922:47 Stock 更多empliu文章 256 Re:[心得]或許該畢業了 353 04/2022:17 Stock 更多ptttttt文章 105 朋友的老公想要找快速致富的工作/一技之長 374 04/2012:01 WomenTalk 更多jillrong文章 160 Fw:[新聞]是否出訪基輔？拜登：我不知道 240 04/2022:44 joke 更多NoPTT文章 FITNESS熱門文章 8 [問題]輔助減肥的方式 16 04/2017:59 FITNESS 更多ssd15c文章