「腦科學認證」的緩解壓力、對抗焦慮方法大公開！運動類型 ...

長庚醫院自殺防治中心主任、精神科醫師張家銘說，現代人壓力大，容易有焦慮​症狀，出現心跳加速、呼吸變快，有的人會手抖、拼命眨眼，遇到這 ...

儘管人們只界定了少數幾種焦慮症，但焦慮症的種類實際上幾乎和患者數量一樣多。 但焦慮 ... 若你必須在運動和放鬆之間做出選擇，運動總是更好的選項。如果每 ...

... 我們未必能完全掌握人生的際遇，只要我們能夠好好學習一些放鬆自己的方法，​以 ... 難以集中精神；經常緊張焦慮、坐立不安；煩躁易怒；情緒低落；對事物失去 ...

抗焦」三大法門. 調適焦慮的方法很多，整合起來有三個面向，每個面向都有實用的技巧，概述如下： ... 冥想、靜坐、各種放鬆情緒的方法——淨空思緒、自我察覺。 ... 容易緊張、搞操煩，是得了焦慮...

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀，所以早上要有 ... 感覺冷的時候，會讓人緊張焦慮，反之，溫暖則讓人放鬆。