總覺得氣色、好狀態大不如前？10款女性保健食品推薦

精選10款女性保健食品推薦 · UNISKIN零机齡 燕窩膠原蛋白飲 · 【三得利SUNTORY】蜂王乳＋芝麻明E · 【白蘭氏】鈣+大豆萃取精華 · 【維他盒子Vitabox®】法國天然萃取女性維他命B ... 文章分類 首頁 美容 健康 心理 減肥 兩性關係 美胸 工作 生活 學習 紓解壓力 top_banner_nordgreen_webptc_top_banner_email_webptc_top_banner_fb_webpskin_top_210121-1_webpskin_top_210121-2_webp 妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP 女性問題 總覺得氣色、好狀態大不如前？10款女性保健食品推薦，替你全方位補充女性荷爾蒙！ 照著鏡子，看著眼前的自己氣色越來越不好，整體活力也不夠，導致肌膚和健康狀況頻頻亮紅燈！特別是在生理期、更年期報到時最明顯，究竟是哪裡出問題、又該如何改善才好呢？ 先別緊張，這一切可能是「女性荷爾蒙」失調所導致！它不僅是女性不可或缺的存在，舉凡生理期、懷孕、更年期，連女性的皮膚是否有彈性、陰道健康與否也跟荷爾蒙有很大的關係。

但雖然隨著年紀增長，分泌量會逐漸下降，進而影響到各方面健康。

因此，今天小編就要來推薦10款有助於補充女性荷爾蒙的保健食品，輔助你調節生理、重現青春亮麗光彩。

目錄女性荷爾蒙為什麼會失調？主要原因與年齡、壓力有關補充女性荷爾蒙的保健食品怎麼挑選？精選10款女性保健食品推薦最後 女性荷爾蒙為什麼會失調？主要原因與年齡、壓力有關 在正式介紹如何補充之前，首先來了解一下女性荷爾蒙失調的主要原因吧！ 女性荷爾蒙可分為由卵巢分泌的雌激素（estrogen），以及黃體素（progesterone）2種，它有助於促進膠原蛋白的生成，並維持肌膚Q彈水嫩，是能讓肌膚保持年經狀態的荷爾蒙。

一般從10幾歲的青春期開始增加分泌，25～30歲左右是高峰期，之後逐年緩慢減少；到了40歲後半，分泌量便會急遽減少。

此時，不僅會對女性的心理以及身體帶來不適，也會出現脾氣暴躁、記憶力下降、皮膚乾燥暗沉、失去女性魅力等症狀，特別是進入更年期，更是讓人困擾。

這也是為什麼會推薦熟齡女性要積極補充的原因！ 除了自然減少的分泌量之外，壓力以及生活不規律、睡眠不足、過度減肥、缺乏運動等等，也都是影響女性荷爾蒙的因素。

壓力 生活忙碌、精神緊繃、溫差過大等等，長期為了人際關係、工作感到煩惱，時常處於壓力過大的情況之下，容易造成自律神經失調（荷爾蒙分泌受影響），甚至出現月經沒來、月經不順、心情憂鬱、忘東忘西等症狀。

因為是大腦的指令在控制荷爾蒙的，而大腦對於壓力非常敏感，過度的壓力會降低大腦機能，進而影響荷爾蒙的正常分泌。

生活習慣不佳 若不夠注重睡眠、飲食方面的健康問題，經常睡眠不足、暴飲暴食、生活飲食習慣不健康，都會使身體承受的負擔過大，最後導致體內的荷爾蒙分泌失調。

所以，如果想要避免分泌量減少，最好的方法就是將以上的原因排除掉，並且多補充像是大豆異黃酮、蜂王乳、蛋白質、維他命C、維他命E等有助提升女性荷爾蒙、提高美肌效果的成分，替你全方位調節生理、改善氣色。

補充女性荷爾蒙的保健食品怎麼挑選？ 那麼，究竟該如何挑有利於補充女性荷爾蒙的保健食品呢？以下3大方法提供給你參考： 根據需求、目的來挑選成分 每個人缺乏荷爾蒙的症狀不同，因此需求也不同，挑選時請依照自身的症狀來挑選，才能夠有效舒緩不適。

像是蜂王乳中的類唾液腺荷爾蒙（類似女性荷爾蒙）、癸烯酸（維持荷爾蒙平衡），或是大豆製品中富含的大豆異黃酮，都有助於減緩更年期症狀，也對女性最在意的美容有幫助。

另外，如果是對毛髮、細紋等方面有困擾者，推薦可以選擇含有胜肽、玻尿酸、胺基酸，以及可促進新陳代謝的胎盤素保健食品，對於美容保健都頗具功效。

想知道更多蜂王乳、大豆異黃酮的養顏美容秘密嗎？快快參考這兩篇： 👉蜂王乳是什麼？蜂王乳功效多！可以養顏美容、還能對抗更年期，幫助維持健康！ 👉大豆異黃酮有什麼功效？可以讓皮膚變好嗎？對更年期有幫助嗎？可以從哪些食物攝取？跟大豆卵磷脂有什麼不同？大豆異黃酮大解密！ 維生素C、維他命E和B群也很重要 由於維生素C具有抑制黑色素生成的作用，能夠幫助你緊緻肌膚、同時調節生理和補充營養；而抗氧化力強的維他命E可以延緩衰老，還能輔助雌激素並保護其他成分營養不易流失，但在一般的食材中較難足量攝取，因此建議可以從保健食品中獲得。

至於維他命B群則能幫助女性增強免疫力，特別是B6有促進雌激素代謝的作用，有助於調節荷爾蒙平衡。

另外，造成月經不順、不孕症等女性問題的其中一個原因就是鋅不足，可以從牡蠣、紅肉等食物身上取得鋅的營養，但不好被身體吸收，所以若有鋅不足的問題，建議直接從保健食品下手比較快。

其他具有美容功效的營養素 除了前面介紹的幾種成分之外，添加以下成分的產品，能夠提升美容功效，讓你透過體內調理，維持青春面貌哦！ 芝麻素：芝麻素也有強大的抗氧化作用，可以促進身體的新陳代謝，使你的肌膚變得更有光澤。

膠原蛋白、蛋白聚醣等：人體的肌膚、頭髮都是利用蛋白質做成的，如果有添加蛋白質成分的話當然很好！ 賽洛美（神經醯胺）：在保濕上比玻尿酸還要厲害的賽洛美，由於能調節細胞的生長，因此越來越多保養品會添加賽洛美。

輔酶Q10：輔酶Q10是產生能量的重要酵素，不僅能幫助改善睡眠、抗發炎之外，對於肌膚保養、抗氧化方面也都是不可或缺的重要營養。

更多關於以上美容成份的介紹，請參考： 👉芝麻裡只有1％的芝麻素，能助眠、提神、維持心血管機能，多種效果一次介紹給你！ 👉膠原蛋白7大功效！你的膠原蛋白還夠嗎？盡早補充讓你保持澎潤美肌！ 👉【輔酶Q10功效】Q10治打呼、不孕還能美膚？9大功效及副作用詳細介紹給你 精選10款女性保健食品推薦 看完以上的挑選重點後，接下來就要進入今天的重頭戲，女性保健食品推薦啦！ PR UNISKIN零机齡 燕窩膠原蛋白飲 574元/盒（12入） 官方網站 奢華寵愛，美麗重現 膠原蛋白能夠保有肌膚白嫩與彈性，也能促進指甲和頭髮生長，維持關節和眼部健康，是養顏美容、健康保養的最佳利器。

比起粉狀的膠原蛋白，用喝的更加便利，味道也更好入口，第一次嘗試膠原蛋白的人，推薦從膠原蛋白飲下手喔！ UNISKIN零机齡燕窩膠原蛋白飲選用泰國金絲燕窩，利用專利水解技術，將燕窩以特有酵素100%小分子化，大幅提高吸收率。

專利小分子膠原蛋白，比起一般膠原蛋白吸收率更是接近百倍，極製膠原，腥味極少，不能放過任何一個養顏美容的重要營養素！ 美顏專利，膠原蛋白的領導品牌 經過多項檢測測試，不含西藥、塑化劑，讓你喝得安心！ 採用天然成分巴西莓、玫瑰花，維持光彩亮顏的法寶～現在購買宅配免運費，一盒12瓶只要574元很划算，有興趣趕快點擊以下連結購入吧！ 更詳細的優惠資訊請按我 【三得利SUNTORY】蜂王乳＋芝麻明E 價格：2,100元／容量：120錠 商品介紹 由日本知名食品大廠三得利SUNTORY所推出的蜂王乳＋芝麻明E，不僅在網路上口碑極佳，擁有台日累積銷售超過400萬瓶的佳績，更讓它成為不少女性的第一首選！堅持選用高含量「癸烯酸」的珍貴蜂王乳配方，品質優良、營養豐富，其中富含的營養素更是高達40萬種，替你一次補足身體所需、加強調理。

此外，還特別加入了芝麻明E成分輔助夜間睡眠品質、補充能量，與蜂王乳互相加乘之下，讓營養能夠被完美吸收。

重點是，它的好處可不只這樣！添加賽洛美、維生素C、鈣質、維生素D等成分，替你全方位調節生理，從內而外自然散發年輕活力～即便過了更年期，也依舊閃亮動人、充滿自信！ 官方網站 【白蘭氏】鈣+大豆萃取精華 價格：950元／容量：60錠 商品介紹 以大豆異黃酮，X鈣為主的白蘭氏，可以幫助女性調節生理同時強化骨骼健康，並且配合維生素D3來輔助吸收效率，使美麗活力一次達成。

特別是進入更年期後，鈣質流失速度加快，藉由這款保健食品輔助，正好能滿足補充女性荷爾蒙與行動順暢的雙重願望！ 官方網站 momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 friDay購物 【維他盒子Vitabox®】法國天然萃取女性維他命B群+Q10+專利鐵(第二代) 價格：390元／容量：30錠 商品介紹 還在擔心整體氣色大不如前嗎？這款添加維他命B群、Q10以及鐵質的女性保健食品，或許會深得你心！採用天然無化學添加配方，不但能攝取到純粹的營養素，還能精準補充，使氣色維持紅潤與光澤。

再加上Q10可以幫助抗氧化、降低細紋產生，天天補充，相信飽滿氣色會自然跟著來～ 官方網站 【赫而司】鎂力升級紅花苜蓿異黃酮 價格：1,200元／容量：60錠 商品介紹 來自北美的天然紅花苜蓿（RedClover），含有植物性的雌激素，共有4種類黃酮素，有助於熟齡女性補充需求、調節生理。

此外，還添加了鎂成分，能夠幫助入睡，助於代謝，使妳每一天皆能過得輕鬆自在。

而且堅持採用HPMC植物膠囊，就連全素食者也可以安心食用，守住青春魅力。

momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 udn買東西 購買連結 【DHC】青春美顏錠 價格：280元／容量：60錠 商品介紹 如果你是屬於第一次嘗試女性保健食品，或者是有預算限制者，不妨參考看看DHC推出的青春美顏錠。

富含維生素C、奇異果種子精華、維他命B6以及B1、B2等成分，有助於促進膠原蛋白形成，增進營養補充，使你常保美麗健康。

而且採用夾鏈袋包裝設計，可放入包包隨身攜帶，即便外出旅遊、工作通勤也可以將營養活力帶著走，相當便利呢！ momo購物網 【無瑕机力BHK’s】蜂王乳錠 價格：890元／容量：60錠 商品介紹 來自BHK’s無瑕机力所研發出來的專業配方，除了基本的蜂王乳之外，還有芝麻素、維生素D、維生素E等成分，綜合了女性需要的植物萃取物，能夠讓你青春有活力、養顏美容。

每天只需要2粒，就能輕鬆保養低負擔。

官方網站 【娘家】蔓越莓聖潔莓益生菌 價格：1,280元／容量：30包 商品介紹 雖然聖潔莓本身並沒有含類似荷爾蒙的成分，但其功用為促使大腦分泌黃體激素，幫助黃體素產生，以達到平衡女性荷爾蒙的作用。

而這款選用聖潔莓配上蔓越莓、益生菌成分，能夠輔助身體增加抵抗力、減少婦科煩惱。

對於想要同時補充營養、調節生理也是頗有幫助。

特別是有別於前幾款錠狀產品，獨家粉末配方反而更好入口，適合不擅長吃錠狀或膠囊保健食品的人。

Rakuten樂天市場 購買連結 【朝日asahi】完美膠原蛋白粉 價格：761元／容量：228克 商品介紹 擁有高達5500mg的低分子為膠原蛋白，以及20mg的大豆異黃酮、胎盤素等多重營養，為身體補充滿滿營養、促進代謝和健康。

重點是，這款膠原蛋白粉屬於粉末狀的保健食品，能夠添加進牛奶、咖啡、紅茶、果汁、運動飲料、優格當中，如果你喜歡的話，甚至連味增湯也可以！1天2次，讓你的肌膚滑嫩又有光澤。

DOKODEMO多和夢 【日本味王】大豆異黃酮 價格：599元／容量：30錠 商品介紹 除了來自大豆胚芽部分的大豆異黃酮之外，泰國白高顆（葛根）當中也有滿滿的大豆異黃酮營養，其他成分還有山藥、蓮花，可以滋養身體，讓你不僅僅是讓生理機能達到平衡，還能使青春活力、健康滿分！ momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 udn買東西 購買連結 【芙婷寶】以色列原裝DT56a芙婷寶 價格：2,460元／容量：56錠 商品介紹 此款雖然在網路上的知名度不高，但卻是許多媽媽社團中熱門推薦的人選之一！以獨家技術將3種異酮素、木酚素和香豆雌酚結合而成的DT56a，擁有輔助睡眠、調節生理、營養補給等眾多好處，使熟齡女性到了更年期也能維持紅潤氣色與好心情～此外，所有原料皆為以色列原裝進口，並且經過嚴格檢驗合格，讓你補充營養之外也能吃得放心。

momo購物網 Yahoo奇摩購物中心 Rakuten樂天市場 最後 女性荷爾蒙對女人來說真的很重要，左右著女性的身體狀況、心情。

所以適當的補充保健食品，可以幫助你調節生理、促進代謝，就連養顏美容可都少不了它的幫助～因此，想要成為健康與美麗兼具的新時代女性，偶爾也要給努力了這麼久的自己一些獎勵，好好寵愛自己！ 以下幾篇文章也推薦給您蔓越莓益生菌比一比～蔓越莓益生菌有哪些功效？怎麼吃最好？PTT、Dcard網友都推這幾家蔓越莓益生菌！10款人氣蔓越莓益生菌推薦品項大公開【經前症候群保健食品推薦】經前症候群吃什麼？這幾款保健食品幫你緩解頭痛、失眠等症狀，和止痛藥說掰掰～擺脫私密處感染、異味惡夢！10款兼顧私密處和女性健康的保養食品推薦【蜂王乳保養品推薦】5款蜂王乳凝露推薦，熟齡保養的好夥伴歡迎訂閱《妳的煩惱顧問~TroubleCare~最新文章》電子報Email* 複製連結 文章導覽 肌膚長出突起的硬塊是什麼？可以擠嗎？擦藥膏會好嗎？如果長在私密處怎麼治療？讓我們一起擊退討人厭的毛囊炎！糙米的養生秘密不只來自礦物質，玄米多酚的功效更讓人意想不到 關於作者 tomo ｈｉ各位好～ 我是Tomo,同樣身為女生，能理解女生總是會有各方面的煩惱，有時候還是突如其來的擔憂，不過別擔心，記得準時收看我的文章，各種問題各種疑難雜症，我都會幫你一一踹開～讓我們一起越來越美麗。

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