有片！4分鐘虐腹TABATA 訓練核心肌群｜運動天地 - 元氣網

更多訓練影片，快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，端午吃肉粽，體重不會重！ ｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正 ... 最新文章 more 喉嚨發癢、咳嗽…可能不是確診，是「秋燥」！秋養肺飲食「少辛多酸」，每天按摩3穴道 秋燥傷肺！善用中藥材「貝母」入菜止咳化痰 柬埔寨詐騙驚傳活摘器官，你了解什麼是人體器官保存庫嗎？ 鬼月易出現幻覺？15個思覺失調症前趨症狀1分鐘測 大家都在看 more 房內傳來啪啪聲？女大生當陪玩保母意外揭雇主驚人秘密 藝人艾成驚傳自捷運蘆洲站共構宅墜樓當場死亡 單親媽把兩兒養大成醫生回顧育兒辛酸最遺憾這件事 作家搭電梯短短20秒文化衝擊白人媽媽「1句話」東西教育差異全看透 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 痔瘡 新冠肺炎 胃潰瘍 過敏 糖尿病 高血壓 失智症 乾眼症 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 養生/ 運動天地 有片！4分鐘虐腹TABATA訓練核心肌群 2021-06-1417:47:03 聯合新聞網 ／江柏蓉 4分鐘虐腹TABATA，擺脫肚肉，訓練核心肌群。

圖/Canva 端午節假期，是否因為吃太多的粽子，讓原本平坦緊實的肚子又多了一層肉呢？今天教你4分鐘TABATA，訓練腹部核心肌群。

影片中五個動作，每個動作跟著節奏做30秒，動作與下一個動作間，休息10秒，因為休息時間較短，建議不要完全放鬆，才不會跟不上！快喝口水，跟著影片一起動起來。

更多訓練影片，快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，端午吃肉粽，體重不會重！ ｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！ YT：有肌勵https://pse.is/UYA9X Fb：https://www.facebook.com/udnGpower IG：https://www.instagram.com/udnGpower 社團：女性專屬|健身的我超美 健身 體重 核心肌群 粽子 端午節 課程推薦 【免費線上課程】大師Talk-氣象專家李富城老後生活，其實可以這樣過 影音長度27分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 不失智的台式地中海餐桌醬香涼拌海帶絲 影音長度2分鐘 熱門影音 端午吃粽子不吃毒粽！譚敦慈教一招去除蝦米的二氧化硫 影音長度6分鐘 熱門影音 延伸閱讀 李偉文／原來核心肌群那麼重要 有片！端午節宅在家粽子怎樣吃才不會膩？ 有了馬甲線卻讓事業線沒了？重訓過頭才要擔心 有片｜每天一分鐘就可練腹肌！9個平板支撐動作鍛鍊核心 有片｜四大關鍵對了，新手也能做出漂亮的伏地挺身 速降體脂肪！1天10分鐘在家運動10守則 有片！10分鐘爆汗毛巾操　兩條毛巾瘦全身 贊助廣告 商品推薦