駕馭不適圈：成功人士跳脫舒適圈- 與壓力共處的123間歇心法

書名：駕馭不適圈：成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法，原文名稱：The Discomfort Zone: How to Get What You Want by Living Fearlessly， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：12/31-1/2元旦假期，電話客服調整9:00-18:00暨出貨相關訊息詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 鄉民的提早退休計畫 ETF實戰週記 許傑輝 史景遷 中文書 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書商業理財成功法自我成長商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 駕馭不適圈：成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法 TheDiscomfortZone:HowtoGetWhatYouWantbyLivingFearlessly 可購買版本(2)： 電子書 優惠價245元 平裝 優惠價315元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：法拉．史托   新功能介紹原文作者：FarrahStorr譯者：閻蕙群出版社：采實文化   新功能介紹出版日期：2019/10/31語言：繁體中文 定價：350元 優惠價：9折315元本商品單次購買10本85折298元 優惠折扣12/31-1/2APP限定｜全館結帳滿千再9折(部分除外) 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　本書作者法拉．史托自認自己非常不耐操， 　　小時候去上學就尖叫大哭；長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。

　　現在，她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽， 　　如此大的反差，她到底是如何辦到的？ 　　◎離開「舒適圈」，就會進入「不適圈」，你意識到了嗎？ 　　脫離舒適圈，就像剛跳入冷得像冰塊的水裡， 　　只要強迫自己待在水裡數到三，撐過那股短暫的衝擊，痛苦便一掃而空。

　　作者發現，沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就， 　　因此，她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」， 　　讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下，能獲獎無數，更登上TED演講。

　　◎駕馭「不適圈」的123間歇心法 　　步驟一：承認恐懼 　　不適感源自於恐懼，但一般人不願意承認自己害怕， 　　反而以各種理由「合理化」自己的恐懼，就是逃避不適圈的最佳證明。

　　成功人士不是因為他們大膽勇敢，而是懂得先承認自己的恐懼。

　　步驟二：找出令你「不適」的事物 　　利用自我提問七次的方式，就能直指核心，揪出讓你不適的恐懼來源，例如： 　　．害怕事情不如預期 　　．擔心自己做不好而遭受批評 　　．做原本不擅長的事 　　步驟三：化不適為安適 　　一般人遇到不適會緊張、有壓力，只想逃或腦袋當機， 　　但成功人士不受制於不適，不因阻礙而卻步， 　　懂得調整成「挑戰心態」，努力找出解決方法， 　　學會適應不適感，就能擴大你的舒適圈。

　　本書訪問無數成功人士並提供各種案例，幫你精確分析自己的不適來源， 　　透過不斷刻意練習「123間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題， 　　讓你大膽待在不適圈，不再逃跑，訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己！ 名人推薦 　　盧淑芬｜《ELLE》雜誌全媒體總編輯 　　艾瑪‧甘儂｜暢銷作家 　　艾瑪‧巴奈特｜記者兼電台主持人 　　尚恩‧瑞德｜Tinder創辦人 　　唐恩‧歐波特｜作家、電視節目主持人 　　泰斯‧哈樂黛｜英國大尺碼超模 　　夏瑪狄安‧雷德｜企業家 　　席林‧格林｜美甲公司創辦人 　　海倫娜‧甘迺迪爵士｜英國王室法律顧問 　　潔西卡‧賀琳｜珠寶服飾公司創辦人 　　賽依達‧沃爾西爵士｜英國上議院議員 好評推薦 　　「本書揭開了人生的最大祕密──如何戰勝恐懼，讀了它，你就能旗開得勝！」──海倫娜．甘迺迪爵士（HelenaKennedyQC），英國王室法律顧問 　　「從愛上失敗到發揮創意，進而達成目標，作者提供了各種實用的撇步與真實案例，並帶著讀者展開一趟務實且充滿樂趣的自我成長之旅。

」──賽依達．沃爾西爵士（SayeedaWarsi），英國上議院議員 　　「大家都很害怕踏入不適區，因為不知道會發生什麼樣的後果。

但是，身處不適區，你將會學到此生最重要的課題，並獲得成長的契機。

本書將教大家透過一套簡單的心法，成為一個更有自信與更果決的人。

」──尚恩．瑞德（SeanRad），手機社交應用程式Tinder創辦人 　　「這是你我迫切需要的一本書，作者用她的文字、經歷與精神，點燃你心中的一把火。

讀完本書，你會知道該如何面對不適，從而成長茁壯。

」──泰絲．哈樂黛（TessHolliday），大尺碼超模 　　「如果你覺得自己走投無路，趕快來讀這本書。

」──潔西卡．賀琳（JessicaHerrin），Stella&Dot珠寳服飾公司創辦人 　　「直言無諱、幽默風趣而且見解獨到。

作者在分享新奇有趣的妙聞軼事之餘，不忘提出中肯的建議，提醒讀者：未來的命運掌握在自己手中。

若想知道維持成功的最大祕訣，請立刻閱讀本書。

」──艾瑪．甘儂（EmmaGannon），暢銷作家 　　「這是一本內容精采且實用的好書，只要依照作者的建議，在不適區裡多待一些時間，我們每個人都可以獲得更大的成就。

」──唐恩．歐波特（DawnO'Porter），作家、導演兼電視節目主持人 　　「在讀本書之前，你可能不知道，想要成功的人，都必須逼自己進入不適區；作者將會讓你明白，其實，不適區也可以待得很安適自在。

」──艾瑪．巴耐特（EmmaBarnett），記者兼電台主持人   　　「我很喜愛這本書，它的內容引人入勝且發人深省。

」──夏瑪狄安．雷德（SharmadeanReid），企業家 　　「突破困境的唯一方法，就是學習如何在不適區中感到自在安適，本書將教你該怎麼做。

」──席雅．格林（TheaGreen），美甲公司創辦人     作者介紹 作者簡介    法拉．史托（FarrahStorr） 　　優秀的編輯兼記者，她是英國《女性健康》（Women’sHealth）雜誌的創刊總編輯，之後擔任英國版《柯夢波丹》雜誌的總編輯，現為英國版《Elle》的總編輯。

她曾在2017年獲《衛報》與維權機構「黑人投票行動」（OperationBlackVote）評選為英國最具影響力的前五大女性領袖。

她目前與先生及兩隻愛犬定居英國鄉間，本書是她的處女作。

譯者簡介    閻蕙群 　　中興大學法律系畢業，曾從事國外新聞與商業新聞編譯工作，現為專職譯者。

　　譯有：《心理醫生幫你解夢》、《雙贏談判》、《五角大廈情報專家的8秒回話術》、《社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱》等書。

    目錄 好評推薦 前言　讓你脫胎換骨的「123間歇心法」   第1章　原來有這些反應就是進到不適圈 第2章　逃避障礙的「鴕鳥心態」，只會讓障礙重重 第3章　不被創傷粉身碎骨，而是幫你脫胎換骨 第4章　拋開完美主義和別人的看法，釋放內心不適感 第5章　想破頭找解方，不如靠靈光乍現的直覺 第6章　靠善意的批評，讓你突飛猛進 第7章　讓你撞牆的限制，是催生創意的功臣 第8章　從失敗中復原，才是真正的成功 第9章　吃對苦身心進補、吃錯苦人生痛苦 第10章　如何不難為情成功自我推銷？   結語　讓123間歇心法成為你百試百靈的人生導師 謝誌 看更多   詳細資料 ISBN：9789865070519叢書系列：心視野規格：平裝/272頁/14.8x21x1.44cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：商業理財>成功法>自我成長本書分類：心理勵志>情緒/壓力   內容連載 〈終生受用的123間歇心法〉 要逼自己進入不適圈並不容易，我們通常是在瞎打誤撞或被情勢所逼的情況下不得不踩進入那裡。

逼自己進到一個事情更棘手而且壓力更龐大的區域，還真沒幾個人能做到。

 不過，我從親身經驗得知，我在不適圈反而表現得更好，所以我得想個方法，儘可能逼自己頻繁進入不適圈。

不過，我很清楚這事單憑意志力是辦不到的，畢竟可以自由選擇的話，大多數人都會選擇最好走的一條路，我當然也不例外。

所以，唯一的方法就是：事來就做。

換言之，從現在開始，我要逼自己變成「沒問題小姐」，凡是找上門來的請託一概不得推辭。

 不過，我很清楚自己的底線，所以我並不打算嘗試三萬英呎（約九公里）的高空跳傘，我指的是我經常幻想著要做、卻從來不曾鼓起勇氣去做的事情；這些事情並非什麼偉大的目標，只是我個人的欲望，要是我夠大膽，我會毫不遲疑立刻去做。

 我想，要把這些欲望變成真正的目標，最快的方法就是先答應下來，之後再思考如何兌現承諾。

所以，我雖然一向不碰政治，但還是接下了一個現場直播的電台政論節目。

身為科技外行人的我，斗膽接下了一場晚宴的主持工作，來賓都是科技界的大人物。

我不但答應在三萬人面前開講，還同意擔任TEDx的演講者，他們的影片可是會放送到全世界呀！總之，我接下了一堆過去從未嘗試過的工作。

幾年前，我遇到這類邀約，多半都是先用這六字真言打發對方：「我再考慮看看。

」但話才一講完，我就會聯想到屆時可能發生一堆可怕的狀況，為了避免自己出大糗，所以都是推掉邀約以除後患。

 我這輩子有幸遇到幾位聰明絕頂的導師，他／她們一再地推我一把、助我進入不適圈，我相信各位身邊肯定也有這樣的好人。

過去這幾年來，要不是仰仗著他們對我的信賴，我絕對不敢先後接下兩份雜誌的總編輯職務。

（我從沒想過自己會當上總編輯，好啦，老實說是有夢想過那麼一兩次，不過，我總是告訴自己，能夠定期在報紙的副刊撰寫專題報導，我該知足了。

）能在人生中遇到賞識自己的導師，乃是上天恩賜的禮物，並不是每個人都有這個機緣，但你千萬不可想要事事都依賴他們。

導師的好處是：他們就像是暗路上的明燈，指引你進入不適圈後，他們就會功成身退，讓你自己大展身手。

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