中醫將頸椎病分八級 專家教你自我護理保健

患者應盡快就診並做頸椎核磁檢查，必要時頸部需要圍領或頸托固定，避免頸部過度活動和頸部扭挫傷。

日常，切忌隨意推拿按摩。

脊髓型頸椎病加重。

表現為雙 ... 網站首頁黨網·時政經濟·科技社會·法治文旅·體育健康·生活觀點訪談國際軍事港澳台灣視頻圖片教育房產 登錄注冊 退出 登錄人民網通行証   立即注冊 記住登錄狀態 忘記密碼？ 人民網>>江蘇頻道>>健康 中醫將頸椎病分八級 專家教你自我護理保健 2020年05月01日14:34  來源：人民網-生命時報   原標題：中醫將頸椎病分八級 　　受訪專家：首都醫科大學附屬北京中醫醫院推拿科主任醫師馬彥旭 　　由於現代生活方式改變，手機電腦等使用時間增加，頸椎病人群越來越多，發病率也持續攀升，嚴重影響生活質量。

常見的頸椎不適和頸椎病由輕到重，有一個發展過程。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院推拿科主任醫師馬彥旭將頸椎病分為八個級別，根據不同類型的表現，談談如何自我護理保健和診療。

　　初步頸椎不舒服。

表現為頸背部時有不舒服，但挺胸仰頭后可緩解。

這可能是頸部勞累過度導致，日常生活中一定要注意減少或避免令頸椎疲勞的姿勢、習慣，以下三點需注意：1.避免長時間低頭。

平時避免長時間低頭玩手機、看書，盡量平視電腦屏幕，不要長時間保持同一個姿勢伏案工作學習，每坐45~60分鐘起身活動休息5~10分鐘。

2.糾正不良姿勢。

躺姿狀態不建議看電視、書籍和手機，睡覺盡量不要俯臥﹔坐姿應有規范，即腰背挺直，雙肩后展，雙腳自然著地，不要趴在桌子上睡覺。

3.改正不良習慣。

睡眠時不要使用高枕，枕頭高度應適合自身生理需求，約與肩同高，軟硬度適中，放置位置不宜在腦后，應在枕骨下方的空隙處。

避免坐車時打瞌睡，人在睡覺時，頸椎處於放鬆狀態，突然剎車容易受到外力刺激，頸椎易受到損傷、錯位。

　　頸型頸椎病。

表現為反復落枕，轉頭低頭受限。

可適當進行頸椎鍛煉，推薦一組動作：1.后仰拉伸：面朝前，雙手放於頭后﹔頭向后45度彎曲，同時用手施加阻力﹔維持3秒鐘，重復10次。

2.側彎拉伸：面向前，雙手放於耳上﹔頭向肩部傾斜，同時用手施加阻力﹔維持3秒鐘，重復10次。

3.前屈拉伸：面向前，雙手放於額部﹔頭向前曲，同時用手施加阻力﹔維持3秒鐘，重復10次。

　　交感型頸椎病。

表現為頸背疼痛伴心慌、出汗、耳鳴、不愛抬眼皮。

除糾正習慣、適當鍛煉、及時就診外，還應當注意防寒防潮。

眼下正值冬季，應加強對頸部的保暖，戶外最好戴圍巾，可以用熱毛巾適當熱敷頸肩部。

夏天出汗后，應避免風扇、空調直接對著頸部吹，更不要用冷水沖洗頭頸。

　　椎動脈型頸椎病。

如果頸背疼痛伴有頭暈、頭疼，且頭暈與頸部旋轉低頭有關，可能是患上了椎動脈型頸椎病。

可反復按揉太陽、風池、天柱（如圖）三個穴位，以緩解頭頸肌肉勞累，生發陽氣，促進氣血運行。

按壓時應注意時間和力度，每次按揉3分鐘左右為宜，不要超過5分鐘，切忌用力過大，以免受傷或皮膚破損。

　　神經根型頸椎病。

表現為頸肩背連及上肢疼痛麻木厲害，疼的胳膊喜歡抬在頭后方。

這是神經根型頸椎病，且是急性炎症水腫期的表現。

從這型頸椎病開始，患者不宜自行隨意手法按摩和熱敷治療，應在醫生指導下使用藥物內服外敷治療，等到症狀緩解后，再用牽引和理療方法治療。

頸椎病急性發作期或初次發作的患者，要注意適當休息，病情嚴重者更要臥床休息。

頸椎牽引治療能增大椎間隙和椎間孔，緩解對神經根的壓迫，減輕疼痛症狀，適合頸椎間盤突出導致的神經根受壓患者。

不過頸椎牽引治療時必須掌握牽引力的方向（角度）、重量和牽引時間三大要素，需在專業醫生指導下進行，不可自行隨意操作。

　　早期脊髓型頸椎病。

表現為雙上肢麻木、雙手時有無力、掉筷子的現象。

此型頸椎病可造成肢體癱瘓，致殘率高。

患者應盡快就診並做頸椎核磁檢查，必要時頸部需要圍領或頸托固定，避免頸部過度活動和頸部扭挫傷。

日常，切忌隨意推拿按摩。

　　脊髓型頸椎病加重。

表現為雙下肢走路像踩棉花，“小碎步”，抬不起腳來，這是脊髓型頸椎病加重的典型症狀。

這種類型的患者很容易誤認為是腰椎問題，而延誤頸椎的診療。

脊髓型頸椎病非手術治療無效，且病情日益加重者應當積極手術治療，以免延誤最佳時機，導致肢體癱瘓。

目前頸椎病的手術治療已比較成熟，效果良好，獲益性高，術后2~3日患者即可佩戴頸托下床活動。

　　急性脊髓型頸椎病發作。

經常感到胸腹部有“束帶感”，呼吸不痛快，氣不夠用。

這是脊髓型頸椎病導致膈肌麻痺的表現，患者可能有生命危險。

出現這種症狀，應立即就醫。

　　需要提示的是，輕度頸椎不適和頸椎病可通過頸椎操、熱敷、按摩等療法調理，但較重的頸椎病難以自我調節恢復，患者應及早到正規醫院就診，必要時接受藥物、手術治療。

（本報記者水欣） (責編：張鑫、唐璐璐) 人民日報人民網+手機人民網領導留言板人民視頻人民智雲人民智作   推薦閱讀 江蘇疾控發布開學個人防護指南：堅持佩戴口罩　　9月臨近，江蘇省內陸續有城市確定了中小學、幼兒園秋季學期開學時間，學生們即將返校，家長、孩子們要做好哪些相應的防疫措施？來看江蘇省疾病預防控…【詳細】 民生 江蘇“十四五”新型基礎設施建設規劃印發實施　　交匯點訊 8月27日，記者從省發改委了解到，日前，《江蘇省“十四五”新型基礎設施建設規劃》（以下簡稱《規劃》）經省政府同意，由省政府辦公廳正…【詳細】 經濟 江蘇“十四五”數字經濟發展規劃發布明確七大重點任務　　交匯點訊 8月27日，記者從省發改委了解到，日前，《江蘇省“十四五”數字經濟發展規劃》（以下簡稱《規劃》）經省政府同意，由省政府辦公廳正式印…【詳細】 經濟 精彩圖集 花鄉沭陽萬人大合唱向黨表白 揚州瘦西湖唐詩主題沉浸式夜游即將開放 無錫蠡園舉辦荷花展 淮安洪澤：蚌農水上豐收忙 蘇北小麥陸續開鐮農民喜迎豐收季 南通大學師生創作百幅非遺撕紙作品獻禮建黨百年 江蘇要聞 江蘇疾控發布開學個人防護指南：堅持佩戴口罩 江蘇“十四五”新型基礎設施建設規劃印發實施 江蘇“十四五”數字經濟發展規劃發布明確… 揚州已安排滯留人員返程249人28日下… 8月27日江蘇無新增本土確診病例新增出… 江蘇各地有序恢復生產生活秩序 江蘇：2025年建成全國制造業高質量發展… 江蘇255名鄉土人才獲評高級職稱 江蘇省人大常委會：在現代化建設新征程上更… 江蘇省政協：為率先實現社會主義現代化貢獻… 視覺焦點 新冠疫苗流動接種車開進茅山革命老區 花鄉沭陽萬人大合唱向黨表白 揚州唐詩夜游即將開放 無錫蠡園舉辦荷花展 洪澤：蚌農水上豐收忙 蘇北小麥陸續開鐮 給領導留言 國家電網江蘇分公司鹽城供電局拖欠工資 徐州恆華新都匯戶主違法佔用公攤面積 徐州泉山區美潤園小區機械車位停車難 無錫廣益佳苑居民爬橋進小區存安全隱患 蘇州勝浦鎮盛景華庭北門垃圾車噪音污染 南京建鄴區莫愁湖街道文體西村車棚問題 江蘇政通置業非法銷售商鋪欺詐消費者 徐州慶安鎮龍西村房屋破爛路面坑窪 蘇州太倉市新湖紫郡小區牆體出現裂縫 24小時排行榜 8月26日江蘇新增本土確診病例1例 為揚州報告宿遷宿豫：三任“蘆蒿書記”的鄉村振興接力賽“中國好人”劉汝則：群眾有困難不能不管中共江蘇省委十三屆十次全會在南京舉行 婁勤儉講話南通：棋牌室麻將館暫不恢復營業國家衛健委：江蘇工作組完成處置任務后撤離中國共產黨江蘇省第十三屆委員會第十次全體會議決議南京祿口從高風險回歸低風險：7個人的31天南京宣布景區有序恢復開放室外區域揚州市疫情風險等級調整 現有中風險地區7個 人民網版權所有，未經書面授權禁止使用 Copyright©1997-2021bywww.people.com.cn.allrightsreserved