均衡飲食【六大類食物】 陳金秀營養師. - ppt download

均衡飲食= 飲食中包括不同種類的食物. + 份量和比例配搭適宜. + 三餐定時定量 ... 國人的飲食狀況，在蔬果的攝取量上，. 每天吃不到衛生署建議的每天應攝取3.

建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足每日所需營養；吃得巧，小技巧讓餐餐更美味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、 ...

如何正確健康減重. 消耗的熱量＞攝取的熱量. 均衡攝取六大類食物. 五穀根莖類. 蔬菜類. 油脂類. 蛋豆魚肉類. 水果類. 奶類. 我一天需要多少熱量? 個別化的飲食熱量計算.

3.可自奶類製品、蛋、深綠色蔬菜、深黃紅色水果蔬菜中獲得。 吃出營養與健康. 脂溶性維生素：維生素D. 1.幫助骨骼、牙齒發育，維持鈣在體內的均衡 ...

一、營養與健康的關係. 二、何謂均衡飲食. 三、每日飲食指南. 四、老年期飲食原則 ... 均衡飲食:六大類食物. 全榖雜糧類. 豆魚蛋肉類.