均衡飲食金字塔@ 董氏基金會-營養教育資訊網:: 隨意窩Xuite日誌

想知道均衡飲食金字塔的意義嗎？ 食物分類名稱：油、糖、鹽類 吃的份量： 2/3 湯匙 大略食物份量：1. 沙拉油 1/3 湯匙 （5公克） 2. 植物油 1 湯匙 （10公克） 董氏基金會-營養教育資訊網飲食是健康的基礎。

有豐富營養資訊：健康飲食原則、食物份量介紹、食物各類營養素介紹等日誌相簿影音好友名片活動快報!!董氏基金會HaveFun! 飲食是健康的基礎，常見的肥胖和三分之一以上的慢性病都與飲食不當有關。

食品營養組致力推廣國人「吃得健康、吃得安全、吃得營養、吃得環保」觀念，結合產官學各界，針對各項飲食相關議題，對社會大眾進行宣導並辦理各項活動、教育教學、開發及出版相關教材和文宣品；同時針對國人飲食現況進行調查研究，促請政府相關單位制訂政策、建立制度，使國人能確實於生活中實踐健康的飲食型態。

近幾年來，關注體重控制、兒童營養教育及兒童營養列車、校園飲食議題及規範、宣導多吃蔬果、體內環保多喝白開水、飲食環保、健康飲食促進等概念，期待透過落實兒童營養教育紮根行動及風氣的營造，共同打造健康飲食大環境。

關於我加入好友我的相簿我的影音 全部展開|全部收合 關鍵字 jtfdiet's新回應沒有新回應！ jtfdiet's新文章105學年度「三樂小子校園健康俱樂部」小學招募簡章105年「我們的營養牧場」國小教室布置活動辦法噹噹噹！「說故事愛上奶」四格漫畫比賽開跑囉~「三樂小子暑期親子健康小學堂」開講囉！董氏基金會-「三樂小子暑期親子健康小學堂」開講囉！董氏基金會「食全食美養成班」fun飯囉~大手牽小手來報名吧!目前暫時沒有活動中小學(7-15歲)健康飲食教案徵選幼兒園(4～6歲)健康飲食教案徵選穀morning～蔬果Givemefive!暑期一日營隊開放招生囉 全部展開|全部收合 「我們的營養牧場」快來參加！「全穀小學堂上課囉！」繪畫比賽 董氏基金會蔬果樂園董氏基金會-營養教育資訊網董氏基金會~決定在我減重部落格董氏基金會兒童營養教育專區 我的相簿 公益活動訊息 200604191457均衡飲食金字塔?均衡飲食分配                                                                                                                                 想知道均衡飲食金字塔的意義嗎？ 食物分類名稱：油、糖、鹽類吃的份量：2/3湯匙大略食物份量：1. 沙拉油1/3湯匙 （5公克）　　　　　　　2. 植物油1湯匙 （10公克）　　　　　　　3. 花生醬1/3湯匙 （9公克）　　　　　　　4. 果糖1湯匙 （20公克）　　　　　　　5. 方糖1湯匙 （3顆，15公克）食物分類名稱：蛋、豆、魚、肉類吃的份量：3/6碗大略食物份量：1. 小排骨1/6碗（40公克）　　　　　　　2. 雞腿肉1/6碗 （30公克）　　　　　　　3. 雞蛋1/6碗（1顆）　　　　　　　4. 魚片1/6碗（35公克）　　　　　　　5. 豆干1/2碗 （40公克）食物分類名稱：奶類吃的份量：2杯大略食物份量：1. 全脂鮮奶1杯（240㏄）　　　　　　　2. 養樂多1杯（240㏄）　　　　　　　3. 優酪乳1杯（240㏄）　　　　　　　4. 全脂奶粉3湯匙（30公克）　　　　　　　5. 全脂起司2片食物分類名稱：蔬菜類吃的份量：3碗大略食物份量：1. 胡蘿蔔1碗 （70公克）　　　　　　　2. 地瓜葉1碗 （100公克）　　　　　　　3. 高麗菜1碗 （100公克）　　　　　　　4. 豌豆苗1碗 （100公克）　　　　　　　5. 綠花椰1碗 （115公克）食物分類名稱：水果類吃的份量：2碗大略食物份量：1. 蘋果1碗 （130公克）　　　　　　　2. 香蕉1碗 （95公克）　　　　　　　3. 葡萄1碗 （120公克）　　　　　　　4. 芭樂1碗 （150公克）　　　　　　　5. 聖女小蕃茄1碗 （175公克）食物分類名稱：五穀根莖類吃的份量：4碗大略食物份量：1. 白飯1碗 （200公克）　　　　　　　2. 蘇打餅乾1碗 （4片，60公克）　　　　　　　3. 全麥饅頭1碗 （100公克）　　　　　　　4. 全麥土司1碗 （2片，100公克）　　　　　　　5. 稀飯2碗 （500公克）[更多健康營養資訊在董氏http://www.jtf.org.tw/nutrition/]  董氏基金會關心您的健康/Xuite日誌/回應(0)/引用(1)/好文轉寄沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應