七種常見格鬥技｜男人一定要懂得自衛防身保護身邊弱小

巴西柔術原本就是著重自衛技能的實戰武術，屬於寢技一種，在地上進行纏鬥。

這幾年，多了人迷上了巴西柔術，特別是當中的地板扭鬥，以槓桿原理控制對手 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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▲EsquireHK.com男人成長過程之中，一定會同人打過交，正所謂「不打不相識」，可能同朋友因為小事爭執，又或者落街場打波有推撞，我不鼓勵大家隨便出手打人，畢竟打交是沒有意思，什麼問題都解決不了，只會令自己受傷，可以的話盡可能都不打，但遇上危險和衝突時，你，又懂得應付嗎？又招架得住嗎？介紹七種常見格鬥技，作為男人，一定要有一技傍身！▲EsquireHK.com《激戰》、《葉問》大家都睇得多，動作片來說，我最深刻的是2007年甄子丹的《導火線》，打得好入肉，多場武打設計展現極刺激的臨場感，出現港產片前所未有的MMA賽事中常見的技法：巴西柔術、柔道、拳擊、摔跤等，令當時多了人留意MMA，後來2008年《葉問》風靡全球，帶動了練詠春拳的熱潮，也重新掀起功夫熱。

▲EsquireHK.com泰拳講起泰拳會聯想起TonyJaa，或者去泰國旅行，時常會有體驗打泰拳的行程，實際上打泰拳在香港是十分流行，講求在極短的距離下，使用拳、腳、膝、肘進行攻擊，是注重實用性和殺傷力的武術，特別是貼身近戰的肘法重創對手，令我感受到泰拳直接、不花巧和剛猛。

學泰拳同時會訓練體能，特別是拳手的抗打能力，我在YouTube上看過有教練用鐵棒或木棍打擊學員的前臂和小腿，來訓練肌肉的強度。

▲EsquireHK.com拳擊拳擊又叫西洋拳，實用性也很強，而且容易上手，因為本身的招式簡單，可以稱得上實戰運用。

步法在拳擊技術中，尤其重要，因為在練習、實戰與比賽中，雙方對打的距離會不斷地變動，有拉近或遠，只有快速地移動步法，把握準確的時機，先可以有效地擊中對方。

利用紮實的步法，調整和保持最佳的攻防距離，即使不出手，都可以閃躲對方的攻勢，帶動身體轉向，改變自己面向對方的角度。

▲EsquireHK.com空手道我對於空手道只有很簡單的了解，從網上資料得知，空手道同樣重視控制和距離，當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，手腳動作各一半，甚至招式上用上半身比較多，以直線攻擊為主，較多平移踢。

▲EsquireHK.com跆拳道跆拳道則是一般多用腿法，拳法較少。

跆拳道的訓練主要透過抬高踢腿，訓練腰部、腿部的肌肉，由於腿力是手部的2倍以上，加上長期訓練，擊中對手後創傷力強，而且有滑步踢法，突然向前移動攻擊遠距離的對方。

跆拳道有不少凌空踢，高手可以做出各種高難度踢擊，華麗之外也具備強大殺傷力。

▲EsquireHK.com柔道柔道運動相傳由中國起源，後來於日本發展並成為日本的國技，特色可以說「四兩撥千斤」，屬於摔技，又或者稱投技，即是破壞對手站立平衡，將他擊落倒地的武術。

柔道技術可分為立技、固技、當身技三種不同的技術，講究近身攻擊的技巧，利用技巧和力學發揮更大的力量，制服對方，所以力量較小的男士可能學柔道比較好，借力打力，以化敵之力致勝。

▲EsquireHK.com巴西柔術巴西柔術原本就是著重自衛技能的實戰武術，屬於寢技一種，在地上進行纏鬥。

這幾年，多了人迷上了巴西柔術，特別是當中的地板扭鬥，以槓桿原理控制對手的關節，來制服對手。

即使有些男士身材矮小，也可以透過這些技巧來擊敗對方。

在街上遇到突發事情需要自衛，就可以運用各種降服技巧，使用關節技和絞技，主要目的是為了在地面上獲得控制的姿勢。

例如將對手拖向地面或摔倒在地上，打地戰，施展關節技，使對方失去活動能力。

▲EsquireHK.com中國武術最後要提及中國武術。

我們常說中國武術博大精深，因為除了攻防格鬥和軍事技能外，更有深厚的文化內涵，內含人文哲學思想。

現今分為散打、套路和養生三種，就舉套路為例，套路講究藝術美感和動作難度，近年比賽亦變得走向體操路線，所以實戰肯定比較弱。

▲EsquireHK.com至於散打方面，主要有拳打、腳踢、摔、擒拿等動作，經常被人質疑其實戰能力，原因是老一輩教練，如傳統詠春師傅常使用木人樁作假想對練，但獲得對打經驗的最好練習辦法，一定是實戰，這樣才知道自己的真實水平，以及熟悉實戰搏擊時的距離感。

所以任何格鬥技有一點不能忽略，就是不能輕看加強肌肉和反應訓練。

▲EsquireHK.comMMA綜合格鬥MMA全名叫MixedMartialArts，顧名思義，是一種允許運用多種武術的搏擊運動。

它在世界各地發展蓬勃，但在香港仍屬小眾玩意，要留意一點，它本身不是一種武術，MMA是把各種武術混合在一起比賽的模式，包括使用打擊技、摔技與地板技，即是有站立戰和地戰，目的是讓選手在比賽中自由發揮，不受限制。

▲EsquireHK.com止戈為武學打拳是為了止息干戈練武講求武德，不論各門各派，都要學武之人有品格修養，學拳先學做人。

電影《空手道》倉田老師的台詞：「空手道不在於學習如何去打，而是如何去不打」，希望大家如非必要，就不要輕易出手。

學拳只為防身，鍛練大家的柔韌性、協調性和反應能力，強化各組肌肉群，強身健體。

如果遇上惡人挑釁、隻揪，但你又明顯不夠對方打，就記得「三十六計，走為上計」！**Followuson:Facebook:hk.esquireInstagram:@esquirehkYouTube:hkesquire** 查看原始文章 運動EsquireHKEsquireHKEsquireHK 查看更多