「五老人生」長壽巷實踐青銀共居活出尊嚴與健康 - 康健雜誌

追根究柢，這些老康健的長輩能活得怡然自在，是源自青壯年預先規劃的五老人生：「老身、老本、老居、老伴、老友」，這是得以享有五寶樂齡生活的關鍵。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 熟年人生 「五老人生」長壽巷實踐青銀共居　活出尊嚴與健康 收藏 圖片來源/shutterstock 瀏覽數26,101 2020/07/06· 作者/林月春 ·出處/Webonly 放大字體 某天，正在客廳閱讀書報時，門外，突然傳來鄰居爺爺、奶奶與陌生訪客的對話，一句：「哇，你們這條巷子是長壽巷呀！」頓時讓我的耳門大開。

原來，是軍方派員訪視巷子的軍眷，這群高齡76～96歲的爺爺、奶奶們，一群人你一言我一語，愉悅地向專員訴說長壽的生活點滴。

長約100公尺的巷子裡有26戶透天住家，居民以軍公教、醫護背景居多。

除了青壯年小家庭外，75歲以上的長者有13位，65～74歲的長者也有多位。

三、四代同堂有8戶、高齡獨居長者有5戶，其中3戶獨居長輩的年齡在90歲以上，有2人生活完全自理，另1人在外勞部分協助下，生活可自理。

追根究柢，這些老康健的長輩能活得怡然自在，是源自青壯年預先規劃的五老人生：「老身、老本、老居、老伴、老友」，這是得以享有五寶樂齡生活的關鍵。

（示意圖。

圖片來源：shutterstock）高齡長輩中，有人原是跟隨國民政府播遷來台的文官或是響應對日抗戰十萬青年十萬軍的軍官，擔任軍公教工作，有安心的退休金當「老本」，擁有適當的財富；他們本就是好同事或同袍的「老友」，到中壯年時呼朋引伴，一起購好宅當放心的「老居」。

此社區的透天厝面寬，樓下有房間，附近有學校、郵局、銀行、購物商場、醫院、公園……生活機能便捷，享有無障礙居住空間。

長輩們也重視健康，每天會相邀在社區或公園運動，要當個強壯的「老身」；他們也是好友，每天聚會話家常，一起出遊、學習或上館子，雖然有人的配偶過世，但有好友兼知心的「老伴」相伴，彼此噓寒問暖。

晚年，雖有幾位獨居，但有老友營造豐富的人際關係，填補失去配偶老伴的空虛。

（推薦閱讀：皺紋是見證曾經有過的笑容）訪視專員眼中的長壽巷，雖然是小社區，卻處處可見溫馨互助的照顧網絡。

長輩懷抱五老，活出尊嚴與健康。

（示意圖。

圖片來源：shutterstock）王奶奶說：「我家老頭以前是軍官，上校退伍的，每個月的退休金，讓我們生活無虞。

我們吃得營養又健康。

老頭也很重視健康，96歲了，牙齒幾乎都是他自己的。

每天幾個朋友來家裡打打衛生麻將，我煮飯給他們吃，大家作伴，嘻嘻哈哈快樂過日子。

」80歲的陳奶奶有糖尿病，與兒媳和孫子同住，近年來體力日衰。

鄰居幾個奶奶，除了每天邀陳奶奶出來參加巷子話家常聚會，見到兒子家三餐外食，幾個奶奶掛念陳奶奶的復原需要營養。

於是，有人送水果，有人送飯菜，皆被媳婦以控制血糖為由婉拒，幾位奶奶也多能理解。

爺爺、奶奶宛如社區保全志工，隨時留意巷子動靜；巷子有幾戶三、四代同堂，礙於車位有限，獨居的長輩，主動提供自家車位給年輕人停放，愛屋及烏，也喜歡逗弄可愛萌樣的小娃兒，享受含飴弄孫的樂趣。

（推薦閱讀：我想跟孩童、年輕人一同生活！混齡安老正當道 ）長壽巷還有濃濃的人情味。

遇到下雨，長者會按鄰居門鈴通知收衣服；年輕人若不在家，爺奶會主動幫忙代收宅配。

年邁長輩若有病痛，爺奶們會相互關懷。

巷子的青壯年也懂得照顧長輩，會提供代購物品、醫療諮詢或就醫協助。

獨居長輩的子孫雖遠在外地，長輩亦可得到左鄰右舍就近關懷。

巷有一老，如有一寶。

長壽巷，宛如是另類的「青銀共居」！（本文作者為美和科大護理系退休教師林月春） 看更多 文章關鍵字 退休生活 長壽 長者 青銀共居 照顧者關懷協會 社團法人高雄市家庭照顧者關懷協會 珍愛直到人生最後一刻　我們從未放棄 一張圖表掌握溝通方法　讓失智照顧更無礙 孝心無價、照顧勞務有酬》談錢傷感情！不談沒感情？ 更多文章 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 小心！那些你所不知道造成血糖不穩的元兇 熱門文章 1. 鐵質含量是蔬菜之冠　紫蘇強化免疫力 4. 降腰圍、控血糖血壓　吃這一好物預防心臟病、控制身材 2. 4種人容易因秋燥傷肺　這種水果養肺效果佳 5. 奇亞籽、亞麻籽…為什麼你該多吃？種籽類食物4個好處 3. 母親是最難扮演的角色　賈靜雯往日子裡掘取意義 6. 新冠確診症狀和感冒、流感的差別秒懂！2關鍵分辨確診 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 睡不好、半夜容易醒？遠離7個降低睡眠品質的睡前壞習慣 最新專題 一生必修！個人化精準營養學　吃對了，身體最知道 照顧讓位給專業　陪伴，才是新孝道 2022《康健》健康城市大調查　你的城市能放心安老嗎？ 吃對營養　打擊日常小病痛 【曾寶儀的人生藏寶圖】Podcast 最佳免疫力平衡術　打造不生病體質 ;