夏天泡湯好處多，在家也可輕鬆泡

1.呵護肌膚 · 2.排除體內毒素. 專家認為，夏天泡溫泉也是很好的排毒方法，因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助於提高體質 ... 詠春中醫診所部落格 跳到主文 彰化市詠春中醫診所的部落格，隨時與大家分享好孕、減重、埋線、婦科、轉骨、豐胸等相關中醫資訊。

部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Aug10Tue201018:17 夏天泡湯好處多，在家也可輕鬆泡     夏天泡溫泉的7大好處                             來源：『養生新時尚』    1.呵護肌膚 夏天天氣乾燥，人體生理進入旺盛階段，體內產生更多的毒素淤積及油脂，加上乾燥，皮膚更容易老化，略高於人體的溫泉能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多餘的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉裡的礦物質元素，更有益於皮膚的健康營養。

2.排除體內毒素 專家認為，夏天泡溫泉也是很好的排毒方法，因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助於提高體質和免疫力。

尤其適宜平時缺少運動量，排汗不多的男女白領、高薪階層，這類人由於平時缺少鍛鍊，很少能夠適應大面積的排汗，溫泉既能夠排出體內汗液，同時又能夠吸收大量微量元素。

這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節都要好。

3.瘦身美容 夏季皮膚更容易吸收溫泉中的養分，略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，身體不斷的出汗會排除體內多餘的水份，特別脂肪會隨著汗液排除體外，達到瘦身美容的效果。

同時，溫泉大都處在風景優美，植被良好的地方，也非常適宜避暑休閒。

4.放鬆心情 在悶熱的夏天裡，一身汗漬的你跳進溫度適宜的溫泉裡，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汨汨熱流不停歇地從身下冒出，全身心放鬆，享受溫泉善意的簇擁，此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，這時候你就會發現，溫泉不是只屬於冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣──是"心的故鄉"，可以放鬆心情，愉悅身心。

5.輕鬆健身 夏季輕鬆的體育鍛練方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經，浸泡半小時，等於長跑兩公里，是最好又最懶的體育鍛練。

6.驅除疲勞 夏季天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡，放鬆身心，讓溫泉水將一天的煩悶勞累全部消除。

7.幫助睡眠 夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉，舒暢睡眠。

*********************************************************************   陳醫師的話:      這是我在旅行中看到的文章。

的確，大家都會以為，夏天天氣那麼熱，不會想到要去泡湯。

不過，親身體驗過後，泡完湯後，真是通體舒暢，晚上也睡的特別好。

其實，夏天泡溫泉就如同冬天冷水浴或冬泳提高耐寒能力一樣，同樣可增強人的抗暑能力。

不過夏天泡湯也是要視其體質，氣血不足，太過虛弱的人就不一定適宜，心臟病，孕婦也不適宜。

      所以，夏天泡湯要掌握適當的時機和地點，一般來說，水溫要大約在38-42之間，視每個人體質和耐受性而定，時間掌握在10分鐘就要起來休息一次，並補充大量的溫開水或電解水。

這時候可千萬不要喝冰水喔，地點最好找有上方遮蔭的地方泡湯，這樣就可以享受泡湯的優點和舒暢了。

     不過，現代人大家都很忙碌，不見得有時間跑去泡溫泉怎麼辦，沒關係，在家裡，也有簡便的方式可以取代，抽個空閒，在家裡的浴缸泡泡澡也是一個很好的方式。

如果沒有浴缸，用個臉盆裝滿熱水泡腳一樣有用，如果想要再對自己更好一點，去買個溫泉包或精油，加入水中，效果更佳。

時間可掌握20-30分鐘左右，對於想要減重的人來說，這樣效果就會很好。

一般來說，體溫每增加1度C，身體的基礎代謝率就會增加13％，新陳代謝就會變快。

另一方面，又可以消除水腫，加強體內多餘水分的排出，這是不是最方便的懶人運動法啊。

有來找我看過減重的朋友們，記不記得我的叮嚀，有空要多泡腳喔。

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