冬天洗澡，絕不能洗「熱水」的3個重要關鍵原因！

低溫來襲，洗泡個熱水澡多舒服，小心，過熱的水，只會讓皮膚更乾、更癢，如何讓肌膚在肌膚保持柔軟、光滑有光澤呢？ Skiptomaincontent天氣冷颼颼，只想回家泡個熱水澡，還是直接衝去泡個溫泉。

事實上，長時間的熱水淋浴或是浸泡，是對現實的一種舒緩和接地氣的逃避。

溜進去、擦上泡沫的幾分鐘或是一個小時內，走出來感覺煥然一新。

研究發現，熱水浴之後的感覺讓心曠神怡，但舒服過頭之後往往忽略可能伴隨而來的----從頭到腳的紅腫、緊繃和搔癢。

隨著氣溫逐漸降低，乾燥、敏感的肌膚也會變得更加脆弱，同時大家卻又習慣把洗澡熱水的溫度再調高。

Vogue請到紐約皮膚科RobertAnolik醫師告訴你冬季洗澡如何選擇水溫，以及保持肌膚柔軟、光滑的秘密。

YoungbeautifulwomanislyinginthebathroomwithfoamandplayingwithfoamandbubblesShotPrime1.最理想的淋浴溫度紐約皮膚科醫師RobertAnolik說：「微溫即可！」許多專家認為，跟你的體溫相比，微熱的溫度感覺都會略微偏高，大約介於36度C到40度C之間。

所以，你要感覺微溫即可，不要微熱。

「避免灼熱的溫度很重要，因為它們會損害皮膚的水分屏障，影響皮膚的外觀、感覺和整題健康。

皮膚屏障是由皮膚蛋白質和油脂組成，用來防止水分從皮膚中蒸發出來，並保護它不受外界影響。

」RobertAnolik醫師說。

「它並且防止感染和汙染的第一道線之一。

」過熱的水對皮膚表面的刺激不只單一方面，它還會引起炎症，可能導致正常的皮膚屏障被破壞，此外，過高的水溫還會把天然的皮膚油脂洗掉，讓肌膚無法好好有保水的功能。

2.低溫如何影響皮膚隨著戶外溫度越來越低，水分從空氣中就會越快蒸發，並且讓肌膚表面的水分也很快被蒸發到空氣裡。

RobertAnolik說：「冷風會使皮膚進一步乾燥，當然，這會造成另一個難題，就是外面越冷，你就越希望在洗澡時，越要溫暖，當你想要對抗外界的寒冷感覺時，用相當熱的水洗澡，或是浸泡極熱的溫泉就越受到歡迎。

」但你若是這樣想，就會想要把外面的乾冷空氣與浴室的熱水結合起來，你就會加倍削弱皮膚屏障，產生更乾燥；更不美觀的皮膚。

ZeroCreatives3.該用什麼洗澡？用肥皂洗澡真的不行嗎？Anolik說：「用刺激性的肥皂清潔會讓肌膚更乾燥，並破壞肌膚屏障的天然油脂和表層的健康細菌。

」就基本化學而言，真正的肥皂是脂肪酸塩，的確可以有效洗去皮脂和汙垢，但它們的pH值是在9-10之間，比皮膚的天然pH值（約為5.4）高得多。

真正的肥皂在清潔真正髒汙、或受汙染的皮膚方面有很大的作用，比方說那些在煤礦場工作的人，但對於日常使用時，一般來說，就沒有必要了。

所以，你應該使用溫和的、pH值接近皮膚的洗浴產品。

RUNSTUDIO洗完澡之後的保養一洗完澡，最重要的是把皮膚拍乾，然後，在拍乾的一分鐘之內，應該立刻抹上身體保濕乳。

Anolik說：「在選擇那些適合自己的身體保濕乳液時，有兩點需要審慎考慮，那就是保濕劑潤膚劑。

」保濕劑是將水分吸引到皮膚表面，成分包括透明質酸和甘油等奇妙的成分，Anolik解釋道：這些保濕劑更加透氣，不太可能導致痘痘爆發。

一般來說，乳液會讓人感覺比較清爽、乳霜會比較滋潤厚重。

而潤膚劑則是在皮膚中獲補水分，這類的成分相對比較有油膩感，通常會以凡士林為基礎，可以是你自己的皮膚需求，看是選擇保濕劑還是潤膚劑。

醫師建議在比較冷的月份，使用潤膚劑在非常乾燥的四肢，是很好的選擇。

繼續閱讀打造微微透光的身體肌膚！滑嫩滋養與光澤感兼具的【身體乳】推薦清單ByYoyoSu和AnnPeng皮膚清潔和補水的另外一個重要的考量還有「年齡」。

保持水分和健康外觀的皮膚能力，會隨著年齡增長而漸少，這往往在秋冬季節會很明顯的感覺到。

主要是因為在生物層面上，我們的皮膚形成所謂的天然保濕因子能力下降了，因此，皮膚外層會變乾，失去伸展能力，並形成小裂縫，導致皮膚表面粗糙、黯淡和起屑。

這一切都說明著，隨著時間的推移，建立一個更健康的沐浴清潔程序變得更加關鍵，從長遠來看可以為健康的皮膚帶來更多的好處。

本文來自VOGUE美國版繼續閱讀冬天變胖小心是因為體內太「濕」！中醫傳授冬日去「寒濕」五招。

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