念書拖拖拉拉? 了解學生不想念書的原因 - 翰霖補習班

拖拖拉拉、不想念書...這是孩子在學習成長當中一定會遇到的困擾，這篇文章將會帶你了解拖延讀書的原因，有效地從根本改善學生拖延讀書的問題，如果您的孩子也有不想 ... 關於翰霖 我們的故事 最新動態 加入翰霖 聯絡我們 分部據點 台中區 四育分部 光明分部 向上分部 立人分部 五權分部 北新分部 惠文分部 成功分部 爽文分部 立新分部 光德分部 大雅分部 南投區 南投分部 埔里分部 彰化區 員林分部 雲林區 虎尾分部 斗六分部 預約試聽！ 國中學習手冊 第一章：教育理念與方式 第二章：學習方法與資源 第三章：大考與升學資訊 第四章：國中常見Q&A 查詢 Signin Welcome!Logintoyouraccount yourusername yourpassword Forgotyourpassword?Gethelp Passwordrecovery Recoveryourpassword youremail Apasswordwillbee-mailedtoyou. 翰霖補習班 關於翰霖 我們的故事 最新動態 加入翰霖 聯絡我們 分部據點 台中區 四育分部 光明分部 向上分部 立人分部 五權分部 北新分部 惠文分部 成功分部 爽文分部 立新分部 光德分部 大雅分部 南投區 南投分部 埔里分部 彰化區 員林分部 雲林區 虎尾分部 斗六分部 預約試聽！ 國中學習手冊 第一章：教育理念與方式 第二章：學習方法與資源 第三章：大考與升學資訊 第四章：國中常見Q&A 首頁教學資源讀書與學習方法念書拖拖拉拉?了解學生不... 老是找理由拖延念書嗎? 你的孩子是否常常有這些話語：『現在不想念書，晚一點我就會去念』、『考試還很久，過幾天再來唸就來得及』、『功課我周末會寫，周末時間很多』、『才剛剛開始放假，有很多時間可以念啦』… 其實，這些想法每個人都有，但是否會造成拖延，是在有了這些想法以後做了什麼樣的選擇?有些學生選擇擺脫拖延的習慣，立刻投入到課業當中；也有些人受到誘惑，讓事情拖著最後做不完。

這一瞬間的決定，不僅關係著功課是否完成、讀書是否有效率、考試成績的好壞、甚至對於未來發展也有著巨大影響。

擺脫拖延習慣，是打造良好讀書習慣的基礎 這篇文章將會說明造成拖延讀書的主要成因，了解因果關係，能更有效率的引導學生改善壞習慣。

而不是短期的限制，最後往往時間一長又故態復萌。

了解學生拖延讀書的主因： 1.人都不喜歡被要求： 『越叫我做，我越不想做』，這樣的叛逆想法是很多學生們內心的聲音。

其實，沒有人會喜歡被規定與約束。

因此，當被要求要念書、寫功課、做家事時，本能產生反抗是很正常的。

而孩子的『不理性排斥』，就是造成不想念書的主因。

這是只不管事情的對錯，先反對再說的這種反應。

國中階段，處於青春期的年紀，就非常容易有這種傾向。

這時期的學生身心異常敏感，最大的特徵就是『想要掌控自己的生活，不想要聽從別人的意見』，如果外在的要求太強硬時，反而會導致他們連原本認同的事情，也因為被要求而反對，嚴重時就上演『你越叫我做，我越不想做』這種戲碼。

其實，青少年需要的只是尊重與理性溝通，師長不妨減少強硬的要求，改用鼓勵、討論、勸導的方法，這樣比起強硬的要求，更容易解決這個問題。

我們必須銘記於心：『權威教育容易造成排斥』，面對權威時，就算表面上順從，也可能是在內心裡反抗，這種情緒狀況只會讓學生一離開權威的環境，不僅會把要求全部忽略，甚至變本加厲去做打破規則，反而得不償失。

建議家長與老師可以採用更理性、尊重的方式與學生溝通。

延伸資料：如何與青春期的孩子相處，避免衝突和叛逆 2.心情波動導致不想念書： 『我心情不好、不想念書、不想上學、不想考試…』。

情緒對行動力有極高的影響，研究已經證實了『人的情緒穩定度與拖延呈現負關係』，也就是說：越容易受到情緒波動影響的人，越容易出現拖延的問題。

在所有的情緒當中，『焦慮』、『抑鬱』是與拖延最相關的兩種。

由焦慮引發的拖延問題：當知道『有一件重要的事情還沒做完時』，心理自然會產生負擔與壓力，狀況嚴重就會引發焦慮，並且由於焦慮的情緒，導致無法專心又讓進度更加落後，最後變成一個惡性循環導致嚴重的拖延問題。

不少人為了離開這種不安的情緒反應，會選擇訴求於逃避，他們希望透過其他的事情來轉移注意力，進而迴避這種焦慮情緒，比如：不念書先打電動、聽音樂、看影片、逛街、找朋友聊天…等等。

一旦這些事情佔據了大多數的時間，就會引發焦慮的惡性循環。

所以，要避免這種狀況，一定要學會如何穩定自己的情緒。

下方延伸閱讀提供完整的方向，讓您協助孩子改善焦慮情緒： 延伸資料：孩子讀書感到不安、焦慮?利用這些改善焦慮問題 由抑鬱引發的拖延狀況：另一種會造成拖延的情緒是抑鬱，嚴重時甚至會引發『憂鬱症』。

如果孩子有憂鬱的傾向，我們就該著重於如何引導孩子走出憂鬱情緒，不要過度責備、要求他們。

很多人說現在的小孩是『玻璃心』、『草莓族』，但在現在社會的快速發展中，青少年面臨著多種壓力，從激烈的升學競爭、人際關係的處理、自我認同的建立、加上生理的變化，同時處理這麼多壓力源，能夠順利調適並不容易，他們需要的並不是責備，而是關心與引導。

台灣的教育環境中，很多家長以為憂鬱症離自己小孩很遠，實際上，全臺灣就有百萬人為憂鬱症所苦。

其中，在15至17歲的青少年中，有6.8%的學生罹患重度憂鬱。

這個社會現象是非常嚴重的，家長與老師必須時刻關心孩子的心理狀況。

延伸資料：了解青少年的憂鬱問題，發現並改善孩子的憂鬱情緒 3.避免總在計劃而缺少行動： 『讓我再想想要怎麼做…』好的計畫會提升做事效率，可是總有些學生追求過於完善的計畫，結果花太多的時間在規劃，反而影響執行的時間。

計畫過久導致的拖延還有個問題：它給人一種錯覺：『我的計畫很完美，如果給我更多時間就可以做好了』這種想法，這種錯覺讓人忽視問題的根本，認為計劃沒有問題，之後可能會花更多的時間在上面，久而久之不只養成拖延的習慣，還會因為事情總是做不好而對自我的能力產生懷疑。

好的計劃不是壞事，但執行的結果才是關鍵 這種問題在學生身上特別常見，由於缺乏規劃的經驗，很多學生總是沉浸在計畫的喜悅中，而沒有意識到他們的計劃持行力極低。

例如：每年會有的『年度計畫』、每次考完試有的『下次段考計畫』…等等，他們時刻的做著新的規劃，卻沒有實際完成過，由於事情一直做不好，久而久之反而懷疑自己能力有問題。

這個問題不難改善，只要由家長或老師協助學生，改變他們制定計畫的方式，利用快速而小的目標取代大的計畫，加上保留緩衝意外的時間，通常就可以有效的改善讀書計畫造成的拖延，您可以參考下面這篇文章，了解如何協助學生制定有效率的讀書計畫。

延伸資料：掌握讀書計畫制定要點，讓念書效率加倍 4.害怕錯誤、過度追求完美反而會影響成果： 『我準備的還不夠，再多給我一點時間』由於害怕失敗，人們會透過拖延試圖讓自己準備的更加充分，在這個過程當中，也很容易因為過度的追求完美而忽略進度，導致拖延狀況，最後虎頭蛇尾，可怕的是，不如意的成果會再次加深對失敗的恐懼，引發惡性循環，讓人變得更加畏首畏尾。

這不只是學生會有的問題，而是每個人都得面對的挑戰。

『勇於嘗試，不害怕犯錯』就是解決這個問題的方法。

說起來很容易，但要培養這種特質是需要努力的。

對學生來說，長期被指責很容易形成膽怯的心理，尤其來自父母的責備，影響的程度最為明顯。

如果我們希望孩子能夠有更高的失敗容忍力，就應該減少責備、打罵的教育模式，利用他們犯錯的時機教育，陪伴他們解決問題，讓他們了解事情的因果、與事情的處理方式；了解如何做能夠更好，並鼓勵他們嘗試，這種教育思維可以有效的建立學生對於犯錯的容忍力。

延伸資料：教導孩子面對挫折，培養獨立解決困難的能力 5.過度自信會讓人錯估事情的難度： 『數學只要一個晚上就可以讀完了，不用擔心啦…』過度自信是多數人會有的問題，在學生當中也相當常見，由於低估了事情的難度，導致無法依據規劃完成進度，也就導致拖延的問題了，在各種引發拖延讀書的原因當中，這個問題是最容易解決的。

為什麼我們會低估事情的難度?這是因為在制定計劃時，人只能夠看到事情的部分面貌，不可能全盤的掌握，結果這些不能掌握的部分沒有被規劃進來，就會導致低估事情所需要的時間。

其實，有個簡單的方法可以解決這個問題，不需要追求制定更仔細更完善的計畫，只要增加出錯的彈性就好了。

在制訂計劃時，我們可以多規劃一段時間做為『備餘』，例如：只規劃一到六的讀書計畫，禮拜日留空用來補足週間低估的進度，又或者每天晚上保留一個小時來保持進度。

這個時間比例需要根據個人狀況調整，而一旦掌握了自己的節奏後，就可以制定出不容易拖延的計畫了。

這篇文章解釋了容易導致學生拖延讀書的主要原因，了解這些主因可以有效的從根本解決拖延困擾。

不過，並不是每一次拖延的狀況都有重大原因，有時候只是因為分心、注意力不集中、被其他事情干擾而導致的，遇到這些狀況可以參考<<7個步驟擺脫『拖延』，讓孩子養成不拖延的好習慣>>這篇文章，更進一步的解決拖延的壞習慣。

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