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壓力大？舒緩壓力五大方法| 編輯推介| BEAGAZINE

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壓力大？舒緩壓力五大方法 · 一、做運動 · 二、吃甜品 · 三、抱有正向思維 · 四、聽音樂 · 五、接觸大自然 · 更多瀏覽 ... 現今都市人工作和學業繁忙，生活節奏急促，使自己經常精神緊張，感到大壓力。

一旦遇到壓力，若不盡快解決它，不但影響身心健康，嚴重的甚至釀成自殺個案。

因此，我們必須學會一些有效的方法，來舒緩壓力。

一、做運動 做運動，如:踢足球、打籃球、羽毛球和跳舞等，不但能強身健體，認識朋友，亦能令大腦釋放安多酚。

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