電子書〉1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法. 作者. 亞倫．卡爾（Allen Carr）. 譯者. 嚴冬冬. 出版社. 高寶書版. 格式. EPUB(流動版面). 出版日期. 2022-02-11. 讀書吧 登入 書房 閱讀軟體 購物車 udn讀書吧 搜尋鈕 熱門： 2022選舉    低效窮忙    上流老人    美股 書名 金額 書名書名書名書名書名書... 10000元 書名書名書名書名 100元 總金額 12000元 home 電子書 電子雜誌 電子報紙 讀創故事 琅琅悅讀 HOME 〉 電子書 〉 醫療保健 〉 醫病百科 〉 1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 作者亞倫．卡爾（AllenCarr） 譯者嚴冬冬 出版社高寶書版 ISBN9789861855530 出版日期2011-03-03 線上出版日期2022-02-11 分級普級 語言別繁體中文 發行格式EPUB(流動版面) 支援載具(說明) 定價300元 售價7折210元 放入購物車 免費試閱 中藥材與漢方藥圖鑑事典：依據不同體質，用天然中藥材提高免疫力 作者田中耕一郎 7折455元 讓您活得比醫生更健康長壽 作者何裕民 5折125元 黑斑白斑有話要說 作者黃昭瑜 7折294元 情緒病食療湯水 作者黎照環 68折104元 簡易中藥手冊：有病治病，無病強身，百益無一害 作者趙國東 5折125元 自己的命自己救 作者楊躍進等49人 售價7折315元 不需要一個人獨自承擔：愛長照寫給照顧者的照護專書 作者朱偉仁/著,胡芳芳,孫浩玫/策劃撰稿 售價7折279元 做對這些事，糖尿病好控制（暢銷增訂版） 作者游能俊 售價79折284元 高教言語治療全攻略（下） 作者夏小月 售價64折210元 書籍資訊 作者介紹 本書目錄 書籍資訊  全世界獨一無二的戒菸法，要你邊吸菸邊戒菸！  在英國被評為戒菸最有效的輔助工具，在世界各地獲得廣泛認同！  風靡日本演藝圈，眾家藝人西城秀樹、今田耕司、松本人志、品川祐、山崎邦正、椎名林檎都用「輕鬆戒菸法」戒菸成功！ 全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心EasywayClinics」創辦人，亞倫‧卡爾AllenCarr曾經是抽了33年菸的老菸槍，從他決定要戒菸的那一刻起，他從每天100根菸，變成一根菸都不抽，如今他的戒菸診所遍布全球38國，著作熱銷世界900萬冊，成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你，也可以做得到！ 你認為吸菸是一種習慣嗎？ 你認為偶爾才吸一根就不算有菸癮嗎？ 你認為吸菸可以幫助你集中精神或是紓解壓力嗎？ 你認為吸菸量少的人就比較容易戒菸嗎？ 你認為靠意志力就可以戒菸成功嗎？ 戒菸並不是戒掉生理上的尼古丁毒癮，而是戒掉心理上對香菸的依賴， 只要澈底打破你對香菸的迷思，看清菸的真相，你就可以輕鬆說「不」！ 為什麼要戒菸？  健康：吸菸者死於肺癌的機率是不吸菸者的12倍、鼻咽癌是10倍、口腔癌是6倍。

 省錢：一包菸若以70元計算，一天2包，戒菸每年可以省下5萬多元。

 形象：少了滿身菸味和被焦油玷汙的牙齒，可以讓你更有人氣！ 輕鬆戒菸法的特色  即時見效  無論菸癮輕重，同樣有效  無痛苦，無戒斷症狀  不需要意志力  不使用衝擊療法  無需輔助手段或替代品  不會導致體重增加  效果持久穩定 作者簡介 亞倫．卡爾（AllenCarr） 貫穿亞倫．卡爾「輕鬆戒菸法」的主軸，就是消除恐懼。

他的創造力確實發揮在消除恐懼焦慮，這就是使人無法盡情享受生活的原因。

亞倫‧卡爾原本是一位事業有成的會計師，但每天要吸上百根菸讓他陷入絕望的境地。

在一次又一次戒菸失敗後，1983年他終於發現世人引頸翹望的「輕鬆戒菸法」。

他和羅賓‧海利（RobinHayley，後來被他任命為全球輕鬆戒菸中心的總經理）攜手創辦擴及全球的戒菸中心網，並因為成功幫助吸菸者戒菸以及在全球出書的計畫而聲譽卓著。

他的書已在50餘國發行36種語言版本，並製成DVD、多媒體、CD-ROM、電玩遊戲、網路廣播版等發行。

亞倫也指定羅賓為他的接班人，把傳承「輕鬆戒菸法」的責任交付給羅賓。

到亞倫．卡爾輕鬆戒菸中心戒菸的人不計其數，成功率高達90%，中心更保證吸菸者會覺得戒菸易如反掌，否則就退費。

本書最後附有一份輕鬆戒菸中心在世界各地的聯絡資料，如果讀者需要任何協助，歡迎聯絡離你最近的中心。

所有關於亞倫‧卡爾的輕鬆系列書籍、DVD、多媒體、CD-ROM、電玩遊戲、網路廣播的信件與問題，請寄到位於倫敦的總公司或書末附錄的戒菸中心。

作者簡介 〈自序〉 神奇的戒菸法，你願不願意試試看？ 〈注意〉 你可以邊看這本書邊吸煙 〈引言〉 我希望這本書能夠成為推動雪崩的力量 1.你的菸癮比我還大嗎？ 2.輕鬆戒菸法 3.為什麼戒菸如此之難 4.一個險惡的陷阱 5.我們為什麼要吸菸？ 6.尼古丁上癮 7.吸菸的陷阱：洗腦 8.什麼是戒斷反應？ 9.吸菸能釋放壓力？ 10.吸菸是因為無聊嗎？ 11.吸菸與注意力問題 12.吸菸可以讓人放鬆？ 13.什麼是綜合性吸菸？ 14.我究竟要放棄什麼？ 15.自願的奴役 16.你真的不在乎錢嗎？ 17.為什麼要往最壞處想？ 18.精力旺盛的感覺真好！ 19.放鬆與自信 20.驅散你內心的陰影 21.吸菸的好處 22.意志力戒菸法的弊端 23.當心！減量戒菸法 24.只要一根菸 25.吸菸者的類型 26.偷偷吸菸者 27.吸菸是一種社會風氣？ 28.戒菸的時機 29.我會懷念吸菸的感覺嗎？ 30.我會變胖嗎？ 31.警惕虛假的戒菸動機 32.戒菸其實很簡單 33.戒斷期 34.「再來一口就好」 35.我戒菸會比別人難嗎？ 36.失敗的主要原因 37.你並不需要替代品！ 38.我需要遠離誘惑嗎？ 39.啟示性的一刻 40.最後一根菸 41.最後的警告 42.二十年的使用者回饋 43.拯救剩下的吸菸者 44.對非吸菸者的建議 45.終結這場醜行 作者簡介 糖尿病併發、合併症 腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡 開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方 聽診器與念珠 醫療崩壞：烏托邦的實現與幻滅（全新修訂版） 改善脖子僵硬，身體90％的疼痛都會消失：醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 守著記憶守著你：失智症照護全書 兒童與我：乘著歌聲翅膀的小兒外科醫師 好卡路里，壞卡路里：醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相！ 王旭高醫書六種：馬光亞編署本 help 新手上路 常見問題 聯絡我們 udnreading 電子書 讀書吧手機版 電子雜誌 雲端圖書館 電子報紙 琅琅悅讀 subscription 數位出版電子報 讀小說·愛閱報 aboutus 關於我們 會員服務條款 數位閱讀服務條款 聯合線上公司著作權所有©udn.com.AllRightsReserved. x 我已滿18歲了! 我還未滿18歲!