壞膽固醇控制不佳有3原因影響血脂的這些食物少吃

有患心血管疾病 壞膽固醇應降四、五成 ... 五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/該看哪科/ 心臟血管壞膽固醇控制不佳有3原因影響血脂的這些食物少吃分享分享留言列印A-A+2021-10-1509:23聯合報記者邱宜君／台北報導●高血脂易導致心臟病和中風風險●服藥不要見效就停藥降幅難達標●有患心血管疾病壞膽固醇應降四、五成打擊高血脂，遠離中風及心臟病。

圖／123RF根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。

壞膽固醇控制不佳三原因怎樣算血脂偏高？資料來源╱中華民國血脂及動脈硬化學會LDL降到多少才達標？資料來源╱2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：誤以為飲食和運動就可以控制、對疾病關聯性的了解不足、把其他問題混淆為藥物副作用。

王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20%的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。

LDL降幅要夠須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。

沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg/dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg/dL。

「LDL數值每降低1mg/dL，可以降低0.5%心腦血管疾病風險。

」王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg/dL，若能降到70mg/dL以下，就可以降低35%疾病風險，愈早控制下來愈好。

三酸甘油脂影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。

耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。

王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。

影響血脂的飲食資料來源╱中華民國血脂及動脈硬化學會降血脂運動建議資料來源╱美國運動醫學會製表╱邱宜君圖／123RF膽固醇三酸甘油脂心血管疾病高血脂糖尿病延伸閱讀 咖啡除了提神，還可降低心血管疾病風險？營養師教你咖啡怎麼喝才健康 每4人就有1人高血壓！降血壓怎麼吃？營養師授5秘招：吃對還能瘦 餐餐吃3碗白飯才覺得飽！高一男確診脂肪肝醫警告：忽略1事恐變肝癌 65歲長者為結核病高風險潛伏感染治療可降9成發病率 忽略控糖的重要13歲國中女意識不清送醫救回一命 你有多硬？男人勃起硬度分4級！「軟趴趴」恐增心肌梗塞風險 心痛、手麻…我是不是血管阻塞要中風了？容易被誤認為心血管疾病的四種病因 同類文章心肌梗塞不一定是胸口痛！醫：4種非典型疼痛要警覺，年紀大或糖尿病患者要特別注意血壓高恐爆血管、心臟病！高血壓導管治療助穩定血壓、減少藥物滑手機肩頸痠痛竟是高血壓醫曝高血壓為何是隱形殺手腦中風患者年齡降新竹工程師血壓高就要注意27歲腦中風癱瘓人生跌谷底...她復健15年奇蹟恢復正常八旬嬤疑中風坐家中失去意識送大林慈濟動脈機械取栓心房顫動一半無症狀中風風險倍增心臟亂跳「愛注意」心房顫動5成無症狀中風機率增5倍台南麻新、成醫合作成功搶救嚴重冠狀動脈狹窄患者腳是第二顆心臟，練穩下肢強化心肺！專家教這樣深蹲最能達到運動強度老年族群必看！主動脈瓣膜狹窄比癌症更危險！醫師教你如何選擇治療策略靜脈曲張引發下肢噴血嚴重者險致命醫師籲及早就醫年輕人肥胖又熬夜高血壓增加心臟病症狀男女大不同，一表了解差異！專家教從5面向預防奶奶、父、兄都因心肌梗塞猝逝中年男胸痛警覺救命急性缺血性腦中風及時取出血栓手腳漸有力小中風不要緊？醫曝關鍵危險因子：中風不分大小47歲男患急性缺血性腦中風查出他有頸動脈栓塞性狹窄睡不好心臟病風險增3倍研究建議每天至少睡6小時靜脈曲張別輕忽！一圖看5型血管病變，嚴重恐造成皮膚潰瘍心臟停止須把握黃金4分鐘臨危不亂才能救回瀕死患者心肌梗塞真的有好發時間教授解答：不是在午餐後年紀愈大可容忍血壓愈高？醫師提醒2種常被忽略的高血壓危機，心血管風險增2至4成6旬男子突眼黑看不見原來是頸動脈狹窄造成腦梗塞皺紋恐不是智慧的累積！男人「前額」皺紋多，心血管病致命率飆10倍糖尿病女未按時服藥半夜胸悶送急救竟是心肌梗塞久坐容易腳麻小心會要命！醫揭「索命徵兆」...加碼授挽救撇步彰基本月收21例OHCA患者醫師提供天冷自保之道彰化8例天冷猝死7例在彰南醫師籲多喝水少吃生冷全台急凍醫師籲床邊放外套、注意胸悶防猝死看更多猜你喜歡台美居家透析論壇／數位轉型提升病友自我照護能力晚上容易醒，白天又更想睡？小心已中睡眠4大陷阱眼睛很乾，吃葉黃素能改善嗎？專家授護眼6祕訣高齡長輩邊吃邊咳可能吞嚥力下降治療師建議這樣做心肌梗塞不一定是胸口痛！醫：4種非典型疼痛要警覺，年紀大或糖尿病患者要特別注意台美居家透析論壇／創新模式在家洗腎也能視訊聊天嘴破、舌頭破未必是小事！醫：3種情況盡早就醫丘丘合唱團邱晨病逝／肝硬化無聲無息等到出現這些症狀就晚了滑手機肩頸痠痛竟是高血壓醫曝高血壓為何是隱形殺手我的子宮不是我的子宮！媳婦拒絕再生第二胎，婆婆回：做人不要那麼自私睡醒腰痠背痛怎麼辦？骨科醫教檢視3重點助改善全民瘋路跑，你也想加入嗎？醫師提醒常見的五大運動傷害要注意！給肝臟健康最好的禮物中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒下體注射凡士林增大外籍移工只有一開始爽...後來痛翻舌頭無力會致睡眠呼吸中止症專家教你訓練口咽肌注意力不集中、健忘、反應慢半拍是腦霧嗎？出現4症狀要當心，透過5件事可幫助清除腦霧27歲腦中風癱瘓人生跌谷底...她復健15年奇蹟恢復正常血壓高恐爆血管、心臟病！高血壓導管治療助穩定血壓、減少藥物為何春天是適合養肝的季節？中醫教養肝穴道按摩台美居家透析論壇／疫情助攻居家透析新契機全台深夜狂搖震出焦慮感醫師給5個字助心安大號完擦到衛生紙全白才乾淨？醫：擦太乾淨反而會有這症狀「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授5大護膝法，改善你的膝蓋疼痛發現自己精神出軌怎麼辦？心理師3招解套：自我坦承是關鍵指甲出現棕白半分當心已是晚期專家曝腎臟病不同階段症狀皮膚反映全身情緒、身體問題！膚色黃中帶黑，腎、肝出問題忽略控糖的重要13歲國中女意識不清送醫救回一命台美居家透析論壇／美國經驗提供以人為本透析選擇腸胃炎吃粥、白吐司才好得快？醫：要攝取蛋白質才對！更年期婦女「性」趣缺缺婦產科醫師建議這樣做腳是第二顆心臟，練穩下肢強化心肺！專家教這樣深蹲最能達到運動強度看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more有片｜久坐族必看！物理治療師教你4招緩解腰痠「男抖窮、女抖賤」抖腳如何改善？醫指關鍵：未必要改，且還有助健康！餵寵物吃巧克力、海鮮很母湯！獸醫師：吃「1食物」就夠了新北公布確診足跡曾搭雙鐵往返桃園、台中、高雄大家都在看more看遍無數老後照顧現場的體會！居服員楊嘉敏：50歲後該做好的3個心理準備喜劇泰斗國寶級藝人顧寶明心肺衰竭逝世享壽71歲朱芯儀吐病況！乳癌腫瘤大很快「乳頭被拉扯到凹陷」1隻可毒死26人…他上淡水市場買到劇毒「藍環章魚」目前無解藥疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙陰道炎足底筋膜炎粉瘤皮膚病我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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