為什麼有人天生不自信？ - 今天頭條

自我評價低是如何形成的？ 自我評價作為自我認知的重要部分，是一個人從自身的性格、愛好、特長、思維方式、意志品質、知識結構 ... 首頁 南周知道 為什麼有人天生不自信？ 2019-09-19  南周知道文|王微行對於童年期心智不成熟的孩子來講，如果感到恐懼和不安，那麼他往往無法獲得自信。

繪本大師莫里斯·桑達克就曾談到：每個人都不要輕視童年時代的恐懼與不安，它們將伴隨人的一生。

「知道」和你談談，為什麼有人天生不自信？（icphoto/圖）前不久，小s的老公又被爆出送辣妹回家還轉帳給對方，而小s則一如既然為老公開脫，說老公是招呼朋友。

但事實上小s的老公被拍到與辣妹同框已經不是一次兩次，眾多網友都對小s的「力挺」感到懷疑。

在這背後，她曾在節目中承認被家暴過兩次，自己還因為半夜的酒後痛哭上了熱搜。

這完全就不像是有錢有閒的大明星應該有的樣子，反而顯得自我存在感極低。

類似情況還發生在人美歌甜的阿嬌身上，不管當初拍艷照是為了怕對方會不開心，還是結婚後總是處於「失去他」的恐懼中，阿嬌同樣在感情中表現的極其不自信，自我評價很低。

回歸生活本身，我們不難發現很多人也表現出這種自我評價低、低自尊的情況。

那麼，究竟是什麼造成這種狀況呢？自我評價低是如何形成的？自我評價作為自我認知的重要部分，是一個人從自身的性格、愛好、特長、思維方式、意志品質、知識結構與素養等方面出發，對自己的身心狀況、能力、特點、社會處境以及與他人和社會關係的一種動態認識。

從本源來說，自我評價與童年的成長息息相關。

在我們有了一定的認知意識之後，人的三個「我」：本我、自我、超我就會逐漸成長。

超我是代表理想化的自己，本我是人的本能，而自我則是在兩者之間協調的部分。

正如心理學家庫利對自我的定義：「對每個人來說，他人都是一面鏡子，個人通過社會交往了解到別人對自己的看法，從而形成自己的自我」。

在童年階段，父母和師長是以激勵讚賞還是壓制懲罰的方式去管教孩子，往往會給孩子造成不同的影響，進而影響其自我認知。

對於童年期心智不成熟的孩子來講，如果感到恐懼和不安，那麼他往往無法獲得自信。

繪本大師莫里斯·桑達克就曾談到：每個人都不要輕視童年時代的恐懼與不安，它們將伴隨人的一生。

真實的情況是，大部分孩子都會想獲得來自父母師長的認同和讚美，甚至會想很多辦法來獲取關注。

但是一旦因為某些客觀原因或者父母師長的責怪而得不到認同時，自尊心強的孩子就容易產生內疚和負罪的心理，認為是自己做錯了，在多次的事件積累之後，就會導致自我評價低的內心感受。

並且，有些孩子還容易忽略客觀存在的事實和原因，一旦失利就把不好的結果都歸結到自己身上，認為是自己不努力或者自己不夠好造成的，通過自責將這種自我評價低的感受再度不斷強化。

自我評價低都有怎樣表現？正如梭羅所說：一個人怎麼看待自己，決定了此人的命運，指向了他的歸宿。

自我評價低的人很容易產生自我否定，錯誤的把「我做不到某些事情」等同於「我不夠好」，直接全盤否定了自己。

表現上看，自我評價低的人往往更渴望得到社會的認同，因為他們自己並不認同自己，而是會羨慕一些活的洒脫、不在意外界評論的人，可同時自己又沒有勇氣做出改變。

從日常的行事來說，低評價者容易感覺擔當不起別人的稱讚而妄自菲薄，非常沒有自信心。

在職場中，上述兩種表現綜合起來，則表現的抗壓能力極低，顯得非常缺乏領導力。

而由於不自信，自我評價低的人還很怕與人發生爭執。

因為內心的怯懦，讓他們會沒有勇氣拒絕別人，因為害怕會傷害別人。

這種害怕爭執的特點，容易讓他們在親密關係中沒有堅定的信心，當機會或者心儀異性出現的時候，自我評價低者往往會覺得自己配不上對方而猶豫退縮；而一旦遇到爭執又會充滿負能量怕被拋棄，因此會刻意遷就和妥協，嚴重者甚至不能與人建立長期的親密關係。

（視覺中國/圖）回歸到整個行動機制來看，自我評價低的後果就是不自信，習慣性的做負面詮釋，習慣性的自我否定，甚至將責任都歸結到自己身上。

如何改善自我評價低？上述的這些表現，其實我們在生活中都會常常碰到，而來自調研的數據也顯示，自我評價低的人口並不是少數。

前幾年，杭州市曾在轄屬某區的2000名學生中做了一個調查問學生：「碰到困難時，你覺得自己無用嗎？」14.1%的小學生和23.1%的中學生選擇了「是」，達到了近兩成的比例。

可以說在當今的社會人口尤其是年輕人當中，自我評價低已經是很多人的一種隱性心理疾病。

要改變這一現狀，首先從自我認知的角度，要正確的認識自己，這包括對自己的看法以及社會給自己灌輸的觀念兩個方面。

對自己的看法應該要綜合評估，而不是僅僅查看自己某一時負面情緒帶來的感受；對於周圍人帶來的價值觀，也應該要合理分析，在分析後形成「自我觀」，而不是被某種思想「洗腦」。

然後是學會樹立自己的自信，並將其作為核心信念不斷強化。

面對批判聲音如比如「太笨了」「很差勁」「不夠好」時，要有自己正確的判斷，該改善的改善，該堅持應該堅持，切不可將外界負面聲音帶來的情緒內化成自我傷害，甚至自我攻擊的行為，而應該多想事情的積極方面和解決方法。

當你面對任何攻擊，不夠自信的時候，唯一的解決方式，正如《野獸國》的主人公馬克斯所做的，與它們無所畏懼地對視，並向它們證明自己更強大。

最後則是要行動起來。

正如哲學家馬洛所說，榮譽要靠我們用行動去爭取。

因為只有行動可以改變現狀。

並且，在行動過程中要給自己樹立目標，再將目標分解成一個個小目標，接著一步步努力完成每一個小目標。

因為任何一個小目標的達成，都會令我們的自尊和自信心得到改善。

當然，如果在改善的過程中再成熟一點，可以嘗試在人際關係中試著不要刻意討好別人。

不要總是抱著「如果我說出自己的真實想法，我們會不愉快」之類的想法，而是嘗試真實的表達自己，並在真實和真誠中建立良好的人際關係。

甚至有時候學會向別人要支持，這並不是沒有自尊的表現，相反這是一個人成熟，敢於放下面子的表現。

想起聰慧的張愛玲曾感嘆：最恨有天才的女孩子早結婚。

——其實，她所說的並不是女孩子不應該在年輕時結婚，而是每個個體不應該在社會評價體系以及別人給的價值觀里成為一個自我評價低的人，進而成為「活在別人眼裡」的人生loser。

文章來源:https://twgreatdaily.com/ZtuwTW0BJleJMoPMXSrd.html 看得清套路，玩得起心機的三個星座，卻又對人謙虛有禮 2021-12-22 愛而不得的三大星座，他們深愛的人卻不愛他們，人生就是如此 2021-12-22 防守糟糕、進攻拉胯！其實自引進威少起，湖人就已經退出爭冠行列 2021-12-22 12星座男為什麼遲遲不主動？是不夠喜歡還是覺得沒機會 2021-12-22 怎樣與射手座複合？一定要考慮清楚，是不是還喜歡ta 2021-12-22 心理素質極佳的星座，遇到任何事都能夠保持冷靜，憑藉自己處理 2021-12-22 觀察能力強大的星座，不願傻傻的努力，每次努力都有價值 2021-12-22 這樣聊就是喜歡你！12星座聊天的態度，就知道他對你是否有好感 2021-12-22 讓男生最想俘獲芳心的星座女，氣質高貴，漂亮有魅力，天生美人胚 2021-12-22 愛過就會一直放在心上，有機會就會重燃愛火的三大星座 2021-12-22 人生需要成長的三個星座，只有默默努力，才能收穫成功 2021-12-22 脾氣急躁，行事風格多變的三大星座，效率第一，從不喜歡走尋常路 2021-12-22 遇到任何突發事件，都能夠保持理智冷靜的星座，內心十分強大 2021-12-22 原來，這就是喜歡的感覺！12星座對你好感的蛛絲馬跡發現了嗎？ 2021-12-22 沒有這7缺點，別說你是魔羯座！你是不是也全中？ 2021-12-22 能夠白手起家，不依靠任何人獲得成功的星座，具有無限潛力 2021-12-22 在2022年，拓展人脈，重燃鬥志，穩紮穩打的三大星座 2021-12-22 和金牛座相處的6大底線，每條都是地雷，你敢踩他就敢翻臉 2021-12-22 住在慢熱系星球的4大星座，冷漠背後儘是滿滿深情 2021-12-22 記仇的3大星座，但善良有正義感，做他們的朋友很幸福 2021-12-22 射手座2022年運勢：拓展人脈，胸有成竹 2021-12-22 在1月份，月老牽線，幸福駕到，相約白首的三大星座 2021-12-22 2021年12月22號生肖好運指數。

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