【中暑】有何症狀？ 如何處理？中醫話你知（附預防湯水食譜）

中暑症狀 ; 輕度中暑（中醫角度：可視為熱衰竭）, 重度中暑 ; 病徵, 面色潮紅、頭昏眼花、胸悶、噁心，大量出汗、口渴、四肢無力，體溫正常或略高. 留意：如 ... Bowtie網誌主頁保險學堂人壽保險全方位指南自願醫保全方位指南自願醫保危疾保險癌症保險更多Bowtie保險CEOChannel中醫知識了解癌症人壽保險保險知識個人理財健康生活公司醫保女性健康意外保險新冠肺炎曾俊華專欄治療方案熱門話題疾病症狀親子資訊醫院百科預防檢查EN中文立即報價中醫知識【中暑】有何症狀？如何處理？中醫話你知（附預防湯水食譜）在夏日進行户外活動或工作，高溫而潮濕的環境容易導致中暑。

今次Bowtie就請來註冊中醫師宋振基，為大家講解不同程度的中暑症狀及處理方法。

作者宋振基中醫師日期2020-02-28更新2021-08-13目錄中暑症狀中暑後如何處理？中醫藥角度看中暑預防中暑湯水目錄中暑症狀中暑後如何處理？中醫藥角度看中暑預防中暑湯水分享在高溫潮濕環境下活動，如果出現頭痛、眩暈和渾身沒有力氣，很可能是中暑的初期表現，重症中暑如果處理不當，會出現意識模糊甚至是意識喪失的症狀，併發多重器官衰竭，這種情況的死亡率也是非常高的。

有研究指出當氣溫達攝氏28度或29度後，每上升1度的死亡人數便會增加1.8%；醫管局資料顯示，中暑的死亡率可高達20%至60%，所以大家千萬不要把中暑當做小事。

發生中暑的時候，大多在户外高溫潮濕環境，救護支援未必即時到場處理，所以能知悉不同程度的中暑及處理是很重要。

中暑症狀輕度中暑（中醫角度：可視為熱衰竭）重度中暑病徵面色潮紅、頭昏眼花、胸悶、噁心，大量出汗、口渴、四肢無力，體溫正常或略高留意：如突然出現面色蒼白、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到40℃以上、血壓下降、脈搏加快等，要提防可能出現昏倒甚到痙攣已出現昏倒或痙攣，或皮膚乾燥無汗，體溫在40℃以上即時處理方法 讓病患躺下，面色潮紅可用腳低頭高體位將病患移至陰涼處、溫水擦拭，降低體溫補充水分和鹽分、喝流質的東西    註：可飲用預早帶備的《清暑益氣湯》應緊急召救護處置昏迷者針刺處方：人中、百會、內關、十宣；或可用指腹輪流按壓人中、百會、內關這三穴直至救護到場，或直至昏迷者蘇醒在中醫角度，熱衰竭可視之為輕度中暑，跟重度中暑區別主要有3點：中樞神經異常，如：意識混亂、說話不清楚皮膚因無法出汗而呈現乾燥體溫超過攝氏40度中暑後如何處理？1.出現輕度中暑或熱衰竭後，是否要即時補充生冷瓜果？否。

出現輕度中暑或熱衰竭後要避免進食大量生冷瓜果、寒性食物，因為會損傷脾胃，可加劇嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀。

應該以飲水為主，或預早配備的「清暑益氣湯」；若運動時間1小時以上，需同時補充水份和電解質，可選擇含電解質的運動飲品。

2.出現輕度中暑或熱衰竭後，當日回家可否進補？中暑後，暑氣未消，雖然出現精神疲倦，胃口欠佳，卻不能單純進補，應多食易於消化吸收，清除暑氣，喝湯最好綠豆類湯，因為綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。

亦可煮解暑小米粥，放入薄荷，南瓜一起煮小米粥。

食療解暑小米粥材料小米50克、南瓜40克、薄荷10克功效清熱解暑製法準備薄荷汁：加適量清水，用中火煎，冷卻後撈出薄荷留汁。

用半鍋清水和薄荷汁，煮熱後加小米，煮20分鐘放入南瓜，煮15分鐘。

最後放適量冰糖，拌勻煮1分鐘中醫藥角度看中暑中醫對「中暑」的概念是有「陽暑」及「陰暑」之分，「陽暑」指高熱潮濕下的熱衰竭甚至乎重症中暑，「陰暑」是指夏天暑濕時候出現的各類外感病。

提到夏天暑濕時候出現的各類外感病，最容易影響腸胃，大家一定要認識「藿香正氣散」，藿香正氣散成方已有一千多年的歷史，是處理「陰暑」的經典藥方。

夏天戶外溫度高，室內又有冷氣，一冷一熱，腸胃最易受病，這時候藿香正氣散最適合，既能處理外感感冒，亦能調節腸胃，具止嘔止瀉作用，現時市面上推出很多不同的劑型，有藿香正氣水，藿香正氣丸，已經成為出外旅遊及家庭必備藥品。

預防中暑湯水喜好户外遠足人士，可以參考《溫熱經緯》的清暑益氣湯自備飲用湯水清暑益氣湯材料冬瓜半斤，花旗參、淡竹葉、知母、荷葉各9克功效益氣消暑，有助預防中暑及可處理輕微中暑製法材料加清水6碗煲1小時延伸閱讀【尿酸過高】有何症狀？指數點計？了解應對飲食法！【急救課程】聖約翰、紅十字會邊間好？比較6大課程內容！【中風】無先兆突然發病？詳盡指南教你把握急救和治療黃金期【FirstAid必學】如何止血、包紮？一文認識10種常見急救方法分享這篇文章有用嗎？+10+10作者宋振基中醫師宋振基是一名註冊中醫，擁有15年臨床經驗，畢業於香港大學中醫全科學士，擁有中醫針灸碩士，骨關節醫學及康復碩士、運動醫學深造文憑，具備傳統中醫醫學及現代骨科復康之相關學歷，用中藥及針灸處理各類內科、婦科、痛症及運動創傷。

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