生活美滿的人共通點是「自我意識」高！要培養它先學會正視 ...

其中，經過歸類與分析，成功者們的一大共通特質是「高度自我意識」。

自我認知可以深入自己的內在，發覺內心的弱點、情感、長處⋯⋯有能力去瞭解自己， ... Share 《VO》導讀： 成功者的自我認知高，認識自己懂得自己要什麼，在人生道路上想必可以省掉思考些不必要的岔路，了解自己果然非常重要。

（責任編輯：張唯詠） 一位商業或是其他領域的成功者，其成功是許多面向的特質組合，像是勤奮、細心、專注等等，這些因素便是成功的潛力。

其中，經過歸類與分析，成功者們的一大共通特質是「高度自我意識」。

自我認知可以深入自己的內在，發覺內心的弱點、情感、長處⋯⋯有能力去瞭解自己，感知自己的想法與感受，不僅如此，他也有能力去洞悉他人，讓對方感同身受或是給予認同感。

簡單來說，自我認知就是「了解自己」。

你夠了解自己嗎？不了解沒關係，以下幾種方法可以幫助你更深度的去探索自己。

專注於內在的冥想 花一段短短的時間，與自己內心對話，你會發現對你的精神健康有很大的幫助。

冥想讓你有機會專注於自己而非外界，透過這樣的練習，加強生理與心理的聯繫，可以幫助你更了解自己的個性。

不要忽視內心的聲音 我們常說「遵循你心底的聲音」，但你是否認真靜下心來傾聽，自己內心深處的想法呢？過於忙碌快速的生活，讓我們接收到爆炸般的訊息，而忘了自己心底的聲音。

當你習慣冥想，專注於自己時，你會發現，其實有許多想法在不經意中就飄忽而過，當你開始留意時，這些想法或許會幫助你，調整你的方向，提振你的精神，加強你的直覺。

不論何事，專心 專注於手上正在處理的事項有助於提升自我意識，因為你得「專注」。

而維持專注力，你必須過著健康的生活，像是正常作息與均衡飲食。

正視情緒 自我認知就是去看透自己，搞懂自己，情緒也是你的一部份，因此不管是什麼情緒，不要害怕去正視或是忽略它。

你不需要一直保持正向又快樂，每天笑嘻嘻，潮起潮落，情緒也是如此，人都會有低潮的時刻，不要害怕負面情緒，正視它，才有辦法從谷底往上爬。

賈伯斯曾說過：「你的時間有限，不要浪費時間活在別人的生活中，別被教調禁錮，而是與其他人思考後的想法共存，別讓別人的意見淹沒了自己內心的聲音。

最重要的是，有勇氣跟隨你的心和直覺——它們已經知道你真正想成為什麼，其餘都是次要的。

」 （參考資料：lifehack , youtube , investivate , timblog , fortune , lifehack，首圖圖片來源：shutterstock） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 生活美滿的人共通點是「自我意識」高！要培養它先學會正視負面情緒 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 喜歡看書 推薦好劇 美食旅遊 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下|改版特展 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 LatestPosts 瑞典人的平衡哲學「Lagom」：生活是恰如其分的美好 【改善下背痛同時鍛煉核心】醫師圖解6種初學者也能上手的「皮拉提斯」動作 【做好選擇，有時比努力更重要】美國國防部決策專家的「抉擇術」 「有些人，值得你為他融化。

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