天熱頭暈又想吐！謹記中暑急救五步驟

天熱頭暈又想吐！謹記中暑急救五步驟 · 一、陰涼： 迅速將病患移到陰涼、通風的地方，同時墊高頭部、身體躺平。

· 二、脫衣： 除去多餘衣物，解開衣扣，以利 ... 總覽議題政治國際中國社會財經環保專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇 Togglenavigation 0 新聞 ▼ 總覽 議題 政治國際中國社會財經環保專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇議題 觀點 ▼ 讀者投書 ▼ 討論區 ▼ 影音 ▼ 影音新聞 立院直播 熱門議題- 俄國入侵烏克蘭 登入 讀享頭殼幣 ▼ 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 關於我們 聯絡我們 讀者投書 使用者條款 隱私權聲明 2022/04/20星期三 新聞 總覽政治國際中國社會財經環保專欄選舉體育議題娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇 觀點 讀者投書 討論區 影音 立院直播 影音新聞 熱門議題- 俄國入侵烏克蘭 0 會員 前往討論區 國際 民主黨惡夢：2022失眾院多數2024白宮和參眾兩院一起丟 PR 話題追蹤開通知，管理留言好暢聊！ 政治 還原中和染疫病逝童送醫時序卓冠廷：等衛生局接通就花一小時以上 國際 比利時驅逐21名俄外交人員俄羅斯「回敬」不受歡迎人物限2周離境 社會 疫情升溫明日個案恐破200例桃市推3計畫落實輕重症分流 國際 俄軍下令「夷平」馬里烏波爾亞速鋼鐵廠傳將動用3噸重重型航空炸彈 國際 山寨「鋪路爪」？中國建長程預警雷達日韓台印恐全在「眼皮下」 社會 快訊》北市再曝8張足跡八方雲集、壽司郎、青年公園游泳池等處 政治 國軍「裝備安全」受質疑國防部3點聲明回應 政治 出馬登記高市黨部主委許智傑胞弟許智善：全力組成跨派系最強輔選團隊 國際 哈伯望遠鏡捕捉絕美景象VV689星體「天使之翼」 天熱頭暈又想吐！謹記中暑急救五步驟 新頭殼newtalk |閻芝霖 綜合報導 發布2019.05.19|10:41 留言 變更字體大小 A 目前設定 A 目前設定 A 目前設定 閻芝霖 1970-01-01T00:00:00Z 夏季熱浪來襲，要注意補充水份及做好防曬，以免中暑。

   圖：閻芝霖/提供 高溫引起的熱傷害，輕微則頭暈、嘔吐，嚴重恐造成死亡，而近日隨著夏天的到來，中央氣象局也針對部分地區發布高溫特報，只要長時間在陽光下曝曬，又缺少水分，是很容易引起中暑的，所以平時應保有防曬與補水的觀念，才能在炎炎夏日中過得平安又快樂。

空氣不流通也會中暑！這些高危險群要注意 不是在烈日下工作的人最容易中暑！其實只要在酷熱、酷熱、潮濕、空氣不流通的環境下活動，不管是戶外或室內，都有可能中暑，若遇到炎炎夏日，建議減少或避免出門。

國軍桃園總醫院中暑防治中心表示，老年人、肥胖者（體重大於85公斤）、有慢性疾病患者（心血管疾病、糖尿病、肺炎、皮膚病等）、睡眠不足、體質耗弱、缺乏水分、情緒緊張、劇烈運動或是藥物導致排汗不良等，都是中暑的高危險群。

如果戶外工作無法避免，工作時就要隨時注意自己的身體狀況，只要一出現頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等情形，就應該立即停止工作，到陰涼處稍事休息，並補充水分。

如年輕人喜愛在陽光下運動，只要適時補充水分、鹽分，減少暴露在烈陽下時間，也可以運動的很健康。

吹冷氣就不會中暑、吃冰能解渴？大錯特錯！ 戶外運動、工作都是中暑的高危險群，但整天都待在冷氣房裡，也會中暑嗎？健保署指出，其實不管是在太陽底下曝曬，或是長時間待在悶熱的環境中，若突然躲入冷氣房中，或臨時外出買便當、飲料，在一熱一冷的刺激下，皮膚上的毛細孔血管會因遇冷而急遽收縮，導致體內高熱無法藉由發汗散熱出去，整個人便會感到頭昏、倦怠、沒有精神，食慾不振或盜汗、噁心。

長期待在冷氣房也要小心，冷空氣會讓體表毛細管、汗腺收縮，汗水無法排出去，就無法發汗，不利於體內散熱，長久下來，體內太熱，沒有透過流汗來調節體溫，一樣容易中暑，因此，夏天還是要適當流汗，才健康！ 除此之外，也有許多人認為喝冰啤酒或吃病就能消暑，大錯特錯！健保署解釋，其實這都只是一時解渴，吃越多冰、喝越多啤酒，反而會愈來愈渴。

白開水可說是最好的飲料，同時也要注意不要攝取含過多咖啡因或酒精的飲品。

中暑先別慌！謹記急救五步驟 如果發現身邊有人中暑，先別慌！這時應採取的急救措施，即：「陰涼」、「脫衣」、「散熱」、「喝水」、「送醫」等簡單五步驟。

一、陰涼：迅速將病患移到陰涼、通風的地方，同時墊高頭部、身體躺平。

二、脫衣：除去多餘衣物，解開衣扣，以利呼吸和散熱。

三、散熱：除了搧風，可用沾濕的冷水毛巾替患者擦拭身體或頭部，幫助散熱。

四、喝水：輕微中暑者，短時間內會清醒，再給予水分、食鹽水，或稀釋的電解質飲料（如：運動飲料）即可。

五、送醫：若患者5至10分鐘仍未恢復意識，一定要趕緊送醫處理，尤其有慢性病史和曾中風者及年長者，更要小心。

健保署表示，熱傷害最重要的處置就是快速的「降溫」，若人體長時間處於高溫狀態，許多生理機能就會出現障礙，進而引發嚴重的後遺症，所以即時的應變與處理非常重要，才能平安渡過炎炎夏日。

熱衰竭與中暑的比較   圖：健保署/提供 熱衰竭與中暑的照護方式   圖：健保署/提供 延伸閱讀 新聞留言 更多討論 天氣熱小心中暑！五招教你預防熱傷害採用PP材質Gogoro3易脆化褪色？產品經理掛保證 關鍵字 生活 熱傷害 中暑 健保署 話題討論 引用新聞開話題 開話題 留言 喜歡 不喜歡 更多討論 新聞留言 更多留言 TOP5 more > 1 明知亞速營就躲在那為何俄軍遲遲拿不下馬里烏波爾?專家曝：因這3點... 2 烏軍手機擋住子彈保命掀熱議韓媒：是三星Galaxy！ 3 亞速營伏擊俄軍成功！烏克蘭軍隊堅守馬里烏波爾擊退進犯俄軍 4 美軍不會再為他國打仗了？白宮秘書打槍參議員派美軍到烏國提議 5 快訊》桃市＋197本土確診足跡有人連4天早市擺攤6小時 熱門話題 more > 頭條新聞 more > 還原中和染疫病逝童送醫時序卓冠廷：等衛生局接通就花一小時以上 快訊》北市再曝8張足跡八方雲集、壽司郎、青年公園游泳池等處 俄外長認了頓巴斯總攻!烏軍亞速營死守鋼鐵廠俄軍再設投降新期限 俄烏戰爭意外創出世界第二長航線俄羅斯接回被驅逐外交官竟飛1.5萬里 美軍不會再為他國打仗了？白宮秘書打槍參議員派美軍到烏國提議 超詭異!美國喬治華盛頓號航空母艦3軍人一週內離奇死亡 中國攻台首要目標？美前軍事顧問：斷開海纜、斷開與世界的連結 最後淨土也淪陷！馬祖今＋4足跡曾搭臺馬之星、東海明珠 台中今＋50創新高！阿妹演唱會累計17例明道中學急停課3天 嘉市今2確診搖滾音樂祭延期 重點要聞 more > 民主黨惡夢：2022失眾院多數2024白宮和參眾兩院一起丟 比利時驅逐21名俄外交人員俄羅斯「回敬」不受歡迎人物限2周離境 疫情升溫明日個案恐破200例桃市推3計畫落實輕重症分流 俄軍下令「夷平」馬里烏波爾亞速鋼鐵廠傳將動用3噸重重型航空炸彈 山寨「鋪路爪」？中國建長程預警雷達日韓台印恐全在「眼皮下」 國軍「裝備安全」受質疑國防部3點聲明回應 觀點 more > 劉黎兒 劉黎兒觀點》日本現在夯什麼？「令和怪物」佐佐木朗希掀起職棒新熱潮 唐復年 唐復年觀點》何欣純出招有所本！藍營亦怕女女單挑恐是場硬仗 楊宏基 楊宏基觀點》無法想像？刻意淡化？全民國防手冊的問題在這裡… 陳淞山 陳淞山觀點》民進黨地方大選的「對敵」戰略思維初探？ 蔡坤龍 蔡坤龍觀點》林國慶單挑翁章梁？2022嘉縣選情終於熱起來 讀者投書 more > 外省二代的跨越:感念彭明敏‧李登輝‧鄭南榕 媽祖遶境的「文化典範」 評估柯文哲提的三層防疫及呼籲中央慎思換指揮官的動機 危邦不入，亂邦不居！ 看見理性的光輝--悼念彭明敏教授 新版停課標準風向怎麼吹？聲量炸鍋藍綠卻噤聲？ 歡迎各界就政治、經濟 、文化、社會等各領域 議題，有話來稿直說！ 讀者投書 閱讀完成恭喜獲得頭殼幣1點 說明文字 確定 閱讀任一篇24小時內發佈的新聞，就可以獲得頭殼幣1點。

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