吃東西也能瘦！攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康 ...

降體脂肪才是真的變瘦！」一開始就吃對食物很重要！選擇高蛋白、低GI的食物，會是踏出成功的第一步，來吧，接下來跟著Jamie 認識這些燃脂 ...

想要瘦身不能只靠運動，搭配飲食才能有好效果，就用這些超級燃脂食物來 ... 柑橘類的水果可以讓身體鹼化，這是促進脂肪減少和促進整體健康的關鍵。 ... 也能降低子宮和肝臟癌症的風險，且在鍛鍊前喝...

我還沒接觸健身以前，體脂率最高曾達到30%，居住國外期間逐漸開始 ... 學透過運動及飲食控制，成功將體脂肪降到13%左右並維持至今未復胖。

燕麥含有豐富的膳食纖維，可以避免身體和器官的脂肪囤積，還能促進 ... 有研究指出，每天多吃14克的穀物，就會降低1成卡路里的攝取，有助 ...

此外綠茶還能有效降低膽固醇，超適合每天早晨喝一杯喚醒身體！