準爸爸手冊搞懂孕媽咪迎接小寶貝 - 國泰世華銀行

生育補助(中央政府/地方政府/父母任職企業). 彌月禮準備, 托育前置準備. ☆建議爸爸可以買的：. 月亮枕(產前媽媽使用，產後哺乳枕). 媽媽營養補充品(葉酸、魚油等依 ... 滿月前大小事/產後照護/哺乳 與寶貝親密互動/擁抱新身份 當小寶貝誕生，喜悅與責任總是併肩而來，當眾人的矚目都在小孩身上時，別忘了剛生產完的媽媽身心靈也悄悄的變化中，做為神隊友也要關心一下媽媽，一起分工照顧寶貝喔～ 迎接新生命到來的首月，有許多行政面、生活面的功課要做，趕快檢查以下清單吧！ ★寶貝的：   醫院或出生地開立出生證明 接種疫苗 出生60日內行政中心辦理戶口 辦理保險(依個人需求) 辦理健保卡 開立銀行帳戶(依個人需求) 黃疸追蹤(依個人需求)   ★媽媽的：   產後回診 申請保險(依個人需求) ★家庭的：   生育補助(中央政府/地方政府/父母任職企業) 彌月禮準備 托育前置準備 ★建議爸爸可以買的：   月亮枕(產前媽媽使用，產後哺乳枕) 媽媽營養補充品(葉酸、魚油等依醫師建議之補充品) 輕便柔軟好走的鞋(媽媽腳可能會輕微浮腫) 妊娠霜等商品 哺乳衣 產後第一次下床建議貼心的爸爸要在身邊照顧，可以先請媽媽坐床緣，等頭不暈時再慢慢下床活動。

不論自然產或剖腹產後4~6週，請務必陪同媽媽返院做產後檢查，確定產後子宮、傷口及骨盆腔器官是否復舊完全。

自然產後的照護生產後應保持會陰部的清潔，媽媽有傷口自行清潔會有些許不便，爸爸可協助媽媽於大小便後，裝溫開水至沖洗器內，由前往後的方向清洗會陰部，並注意勤換棉墊，並適時補充乾淨棉墊供媽媽使用。

產後平均7-10天子宮會慢慢降到骨盆腔內，爸爸可協助媽媽做子宮按摩，用手掌放置媽媽的腹部做環狀按摩，只要發現子宮變軟便可按摩，按摩至產後約7-10天，以利子宮收縮與修復，但請注意剖腹產的媽媽不宜按摩子宮。

剖腹產後的照護剖腹產的傷口尚未完全癒合前，請保持傷口縫合處乾燥及清潔。

請爸爸幫媽媽擦澡、及傷口使用美容膠之更換，並協助媽媽使用束腹帶，減少傷口壓迫的疼痛，身體也較容易施力。

剖腹產後媽媽不方便移動，飲食準備就要靠爸爸協助，從喝水、吃流質類或稀飯漸進式開始，若沒有脹氣、噁心的狀況，就可以進食正常的飲食及月子餐。

生產是很傷元氣的，除了足夠休息之外，需要食物營養提供身體能量來源並幫助傷口復原，因此飲食的均衡性在此時期更加重要。

爸爸可與媽媽討論月子餐內容，也可考慮選擇有營養師規劃的餐點，藉以得到產後所需營養又不造成身體過度負擔。

溫馨提醒爸爸們常覺得太太在產後護理之家或月子中心舒爽自在，其實媽咪們雖然有舒適的環境，但在家以外的空間中獨自一人，是很孤單的，爸爸們記得多多關心陪伴！產後的運動爸爸們一定希望太太產後能盡速恢復原本的好體力及體態，而產後適當增加運動有助於增強腹肌張力、促進血液循環及腸胃蠕動，爸爸可以鼓勵或陪同媽媽一起運動，但請先諮詢醫師傷口復原狀況，以不引起傷口疼痛為原則的強度進行喔。

溫馨提醒爸爸們常覺得太太在產後護理之家或月子中心舒爽自在，其實媽咪們雖然有舒適的環境，但在家以外的空間中獨自一人，是很孤單的，爸爸們記得多多關心陪伴！ 政府大力推行母乳哺餵，到底有何益處呢？爸爸又能幫什麼忙呢?哺餵母乳有幾大優點：母乳是寶寶最好的食物，能提供嬰兒均衡營養。

餵母乳對媽媽是種能量消耗，有助體態復原得較快。

親餵母乳可以增進媽媽寶寶的親密信任感。

省下的奶粉錢，可以做很多事呢！ 親餵-爸爸雖然無法代替媽媽哺乳，但可以多分攤家事，且太太若有夜間哺乳是會影響睡眠的，爸爸請記得在生活事物上多擔起些責任，例如幫寶貝拍嗝、洗澡、洗衣等。

瓶餵-瓶餵是爸媽皆可做的，爸爸可與媽媽討論瓶餵分工，瓶餵姿勢為用一隻手把寶貝抱入懷裡，讓寶貝以最舒服的方式躺在肘彎內，寶貝為45度傾斜，另外一隻手拿奶瓶輕觸寶貝嘴唇，此時寶貝會張口，再將充滿奶水的奶嘴放入，寶貝即會吸吮。

如何幫媽媽追奶若媽媽奶量較少，爸爸可以這樣做，幫忙一起追奶：多補充湯湯水水：爸爸可幫媽媽暖心準備褒湯或發奶飲品，如雞湯、魚湯、黑麥汁等，同時提醒媽媽足夠的水分攝取很重要。

讓媽媽放鬆多休息：若壓力過大或過度疲勞，會影響泌乳，爸爸請體諒媽媽的辛苦，多一點鼓勵，讓媽媽適時睡個好覺、放鬆片刻，會很有幫助喔！配方奶雖然母乳是最好的，但若依家庭各情況考量下決定使用配方奶，請參考下方配方奶沖泡方法：洗淨消毒您的雙手。

各廠牌奶粉與水的比例和沖泡方式不同，請詳閱奶粉罐上說明。

先放入寶貝要喝的水量，水溫請≧攝氏70度，這是可殺菌又不破壞奶粉營養成分的溫度，再依照各家泡法將奶粉放入水中，切勿自行調整泡法，不然寶貝容易拉肚子或便祕喔！請用爸爸溫暖的雙手旋轉奶瓶(旋轉式可盡量減少氣體產生)，直到奶粉全部溶解，要注意底部是否還有奶粉未溶解。

配方奶適合寶貝入口的溫度維攝氏40度，若希望溫度降得快一些，可使用冷水沖洗奶瓶，一分鐘內就可將溫度降到攝氏40度以下，請別用攝氏70度的奶直接餵寶貝，可是會把寶貝燙傷的喔！奶水降溫後，為了避免寶貝被燙傷，爸爸倒幾滴奶水在手腕臂內側肌膚測試溫度，溫度確認後才可餵哺寶貝。

肩清潔奶瓶首先要將殘奶倒掉用清水洗一次，再將奶瓶清潔劑放入奶瓶中清洗，奶瓶口跟奶嘴也要清洗，清洗後再使用紫外線消毒鍋或蒸氣+烘乾消毒鍋消毒奶瓶。

拍嗝寶寶在喝奶的過程中難免都會喝進空氣，寶寶多半不會自行打嗝，需要爸爸幫忙拍打嗝，才會讓寶寶躺下時較不容易嗆/溢奶，喝完奶不能直接躺下，躺下時要讓寶寶頭部抬高喔!拍打嗝可參考下面兩種方式。

上拍背爸爸的肩上可以放置一條毛巾，以防止寶寶吐奶時弄濕衣物，再將寶寶頭部及臀部用雙手固定好抱起。

將寶寶調整好位置，臉部靠近爸爸的肩膀上，此時請注意寶寶的口鼻不要被遮住，影響呼吸道暢通。

拍打嗝的手微微拱起，手呈現杯狀貌，空掌方式輕柔拍背部，拍打嗝由背部下方漸進式拍至背部上方，若已拍10分鐘寶寶未打嗝，就不一定需要拍出嗝來喔！讓寶寶側坐在爸爸的大腿上，寶寶頭部靠近爸爸胸口。

爸爸的手掌虎口固定在寶寶的下巴，千萬不要握緊寶寶的頸部會導致呼吸不順喔！固定好寶寶後，在寶寶背部輕柔拍打及順時針方向按摩，直到寶寶打嗝即可。

與寶貝親密互動/擁抱新身份 滿月前大小事/產後照護/哺乳 與寶貝親密互動/擁抱新身份 ★寶貝的：   醫院或出生地開立出生證明 出生60日內行政中心辦理戶口 辦理健保卡 黃疸追蹤(依個人需求) 接種疫苗 辦理保險(依個人需求) 開立銀行帳戶(依個人需求) ★媽媽的：   產後回診 申請保險(依個人需求) ★家庭的：   生育補助(中央政府/地方政府/父母任職企業) 彌月禮準備 托育前置準備 ★建議爸爸可以買的： 月亮枕(產前媽媽使用，產後哺乳枕) 媽媽營養補充品(葉酸、魚油等依醫師建議之補充品) 輕便柔軟好走的鞋(媽媽腳可能會輕微浮腫) 妊娠霜等商品 哺乳衣 加入行事曆 請輸入媽媽的預產期 在不同懷孕週數時會收到注意事項貼心提醒喔！ 請勿使用FB/Line的瀏覽器，才能順利加入喔 使用iOSSafari瀏覽器會有另開視窗現象，不影響加入行事曆功能