一歲後的睡眠問題 - 亂七八糟的快樂育兒

如果孩子在前一年都有養成良好的睡眠習慣，可以自行入睡、自我安撫再度入睡、不需要淺眠一直被安撫，睡前有睡前儀式，晚上也會認知到"沒開燈就不可以起床" ... 亂七八糟的快樂育兒 跳到主文 一個母親照顧寶貝的點點滴滴心得 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 第一次進入部落格請看這裡 ※您會想知道鈞鈞流的重點 鈞的所有月齡作息表 鈞鈞育兒訣竅(0~1歲) 鈞的作息建立 飲食的經驗談 ※免責條款：鈞媽文章和回應內容，均僅是自身育兒意見的提供，僅供參考，請各位父母還是要自己去觀察自己孩子的狀況來實施。

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Mar19Fri201020:03 一歲後的睡眠問題 在孩子學會翻身前或前三個月，並不建議讓孩子自己獨睡一間房，同房不同床即可；但是如果母親有計畫讓孩子獨睡一間房，建議一歲前就要分，且安全措施必須做好，不然就必須等到可以溝通後(3~6歲) 針對獨睡的孩子，一歲後會於某個時間點讓孩子了解到"原來我是自己睡覺"，並非每個孩子都會發生，但是有些孩子會因為短暫的陪睡，或是母親告知"這個大床是爸爸媽媽睡得"，而導致孩子希望跟爸媽一起睡。

如果孩子在前一年都有養成良好的睡眠習慣，可以自行入睡、自我安撫再度入睡、不需要淺眠一直被安撫，睡前有睡前儀式，晚上也會認知到"沒開燈就不可以起床"，基於全家和樂的原則，爸媽都可以遵守跟孩子同個時間關燈睡覺及起床，並不排斥就此同床共眠直到孩子強烈希望自己一間房才分房；然而並非每個家庭都有同樣的條件，比方像我家，鈞爸必須工作10小時，我自己也必須在鈞睡覺後弄副業貼補家用，家裡沒有這樣的微薄收入根本就過不下去。

然而鈞的睡眠也是極其重要，不可能跟大人一樣三更半夜才睡。

鈞大約是在一歲四個月時發生這樣的狀況，要睡覺時就哭鬧要跟大人一起睡，但是抱上大床又一直興奮到狂玩不睡；在解決睡眠問題前， 必須先撇除以下原因： 1.每天晚上都有固定且冗長的睡前儀式，讓孩子了解晚上睡覺時間已經到。

(這對2歲半的孩子極其重要) 2.白天有充分活動到 3.白天沒有睡太多或是已經改一次小睡 4.生病 5.擁有一個陪睡玩偶或安撫物 親子共眠的缺點如下： 1.孩子半夜睡姿不良，導致母子睡眠互相干擾。

2.父母和孩子的睡眠很難步調一致或彼此干擾到；比方說爸爸早上起床上班把小孩吵醒，外在的原因導致孩子睡眠減少。

3.白天不夠累有可能半夜爬起來玩，父母必須奉陪。

一歲後的孩子首重"個性分析"，母親必須了解自己的孩子個性後來採取行動，在仔細評估過後，考慮該跟孩子親子共眠或採取讓孩子回歸自己房間睡覺；母親考量時不可以過於屈服孩子，而是積極與孩子溝通並引導孩子，擁有意志堅定與智慧的母親才是孩子的福氣。

母親在想該讓孩子自己睡時，有個想法分享給大家，一歲後育兒有個重點，也是我在養育鈞時的信念： 「清楚的用言語和行為告訴孩子，媽媽很愛妳，卻不值得你用這樣的方法(哭鬧等)爭取」 「母親了解怎麼樣的作法才是對孩子最好，媽媽會尊重你，但是也要尊重母親對孩子的引導。

」 以下兩種方法都是我用過： 入睡時不願意自己睡 方案一： 這是一個不想聽孩子哭的方法 請母親第一天在孩子床邊用命令的口吻一直跟孩子說：躺(趴)下、睡覺，只要他想爬起來就持續的命令 必須一直等到孩子睡著才可以離開，如果可以，也請在孩子床邊睡，不可以和孩子睡在一起，而是睡在孩子爬起來卻看不到的角落，如果半夜爬起來，母親也要再次重複命令叫孩子睡。

第二天就可以直接在門口命令直到孩子睡著，也可以把門半掩只讓孩子只聞其聲不聞其人，盡量睡(堵)在門口避免小孩半夜偷偷爬上大人床 第三天就不用那麼辛苦，只需站在門口，門關起來叫孩子睡覺即可，也不需要讓孩子看到人；讓孩子和緩的習慣睡在自己的床上，也適當的給孩子心理建設及陪睡玩偶 一歲後的孩子對語言的能力已經慢慢成熟，只要母親願意與孩子溝通就會有成效 這方法我用在鈞換大床時，鈞生病我是直接睡在房間角落。

方案二 母親用強烈的意志使孩子明白必須自己睡。

一歲前與一歲後的孩子，母親在對待上必須有截然不同的想法；一歲前是因為還未學習到或生理不成熟必須使母親用溫和的手法來使孩子學習，但是一歲後的孩子擁有自己的意志，他很明白哭泣所得到的收益與成果；舉例來說：我常在7-11看為了買玩具而哭到滿地打滾的小孩，母親為了不繼續丟臉而拿起玩具結帳，小孩繼續哭鬧到手上拿到玩具為止；對鈞而言，這是不可能發生的事，鈞了解他表現良好時，母親會主動買玩具給他，出門不可以另外買玩具，不需要用哭鬧，我也剛好教鈞結帳時必須將東西放在櫃台結帳。

一歲後必須讓孩子了解生活常規及不需要用哭泣來表達自己的意思。

當然，如果入睡時放在床上，孩子又狂哭叫媽媽，這是非常難受的事情，且這時候的孩子已經不是新生兒，哭一定高達兩三個小時直到睡著，清晨淺眠時也會醒來哭，小睡也一樣，彷彿忘記自己曾經懂得自行入睡，這段時期白天也會變成很黏；只是如果母親了解到這是為了孩子好，絕對不在哭時進入房間內，白天努力跟孩子溝通讓孩子了解，約三天孩子也會了解到母親的意志，孩子也會恢復正常；不需要擔心孩子會有心理的陰影或不好的影響，畢竟那是自己熟悉的環境，自己每天睡的床，母親只是希望孩子可以睡在床上，並且不讓孩子用哭聲來達到任性的目的。

與其寵溺孩子，還不如教會孩子該怎麼表達自己的想法和該有的常規。

不過很忌諱將孩子關在陌生的房間或地方讓孩子狂哭，這會導致孩子留下很深的陰影；搬家要讓孩子重新適應環境也該選擇方案一，而非方案二。

PS：有些小孩在一歲後會怕在黑黑的房間裡睡，跟是否鬧要跟大人睡無關，這時候大人應該細心的給一盞夜燈和孩子談論害怕甚麼並與其溝通安撫!! 當孩子半夜想偷偷爬上床 請母親務必牽著孩子走回原來的房間睡，也務必盯著孩子睡著為止；千萬不要懶得起床而任由孩子爬上床跟自己睡，如果讓孩子養成習慣後，想矯正也很困難。

如果孩子還是繼續半夜鬧著要跟爸媽睡，建議將他放回嬰兒床睡，直到隔天早上起床，這算是一種軟性的處罰，讓孩子了解到睡覺時間就是該乖乖睡覺；通常孩子都比較不願意回到拘束的環境睡覺，這樣也可以達到效果。

不是每個孩子都會發生這樣的狀況，但是通常這段時期度過後，孩子也會了解到家裡的常規是甚麼，就算出門遊玩或偶爾陪睡，回到家也一樣喜愛在自己的床上睡覺，而睡前儀式也有助於幫助孩子了解"睡覺時間到就該睡覺"。

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