確診在家可以做什麼？居家隔離、自主管理時的待在家不無聊5 ...

確診在家、居家隔離、自主隔離可以做的5件事情，教妳超狂斷捨離整理法、懶人食譜教學、打發時間必玩手機遊戲推薦、必看書單和爆汗健身運動！ Search 2022SummerBikiniParty BEAUTYPAD美妝試用貼 美妝心機大賞 12星座今日運勢 【編輯Pick】剁手勸敗攻略 星聞直擊 看全部星聞直擊 【我要吃肉】 名人花邊 藝人專訪 型男直擊 電影戲劇 封面之星 柯夢TV 美容保養 看全部美容保養 【撩男美人計】 美肌保養 焦點美妝 髮型保養 美妝新聞 蜜體健身 健康飲食 時尚風潮 看全部時尚風潮 【潮到出水】 【明星帶貨】 潮流穿搭 時尚新聞 渴夢生活 看全部渴夢生活 【餐桌上的高潮】 嬌點話題 熱搜美食 旅遊玩樂 星座塔羅 科技爆爆 女力職場 兩性愛情 看全部兩性愛情 【男人研究所】 戀情教戰 性愛悄悄話 男人真心話 主題專欄 看全部主題專欄 風格潮人 網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星 得獎公告 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram LINE Youtube BikiniParty 星聞直擊 美容保養 時尚風潮 渴夢生活 訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【2022藤編包推薦】30款渡假風精品藤編包盤點，Loewe、Chloé、ToryBurch 2 《流星》李聖經的「神細大腿根」就是女人的夢想！7招「運動、減肥菜單」揭秘 3 引爆小紅書！「犬系眼妝、狐系眼妝」畫法大解密，IU的無辜、楊冪的性感哪種適合你？ 4 Netflix韓劇《我的出走日記》厭世金句盤點！寫實劇情讓社畜超有感，連男星孔劉都入坑、熬夜追劇！ 5 大王蓮花季6月開跑！全台最美5大蓮花景點推薦，浮誇整池大王蓮花、蓮花田內盪鞦韆超夢幻 J_art、dragana991/IGGettyImages 看著新聞確診人數一天天升高，Omicron變異病毒肆虐臺灣地區，一不小心就成為密切接觸者。

你也是一個人待在家居家照護、居家隔離或自主管理嗎？沒關係，今天COSMO整理出5種你可以打發時間做的事情，不但精進自我、消耗熱量維持身材，還可以消除居隔期間焦慮鬱悶的心情。

【居隔3天在房內可以做什麼？】一、精進廚藝，懶人食譜推薦簡單料理推薦1：戚風蛋糕簡單料理推薦2：酪梨肉鬆堡簡單料理推薦3：oatmeal簡單料理推薦4：泰式檸檬魚二、斷捨離收納數，整理房間衣櫃收納書桌收納三、打發時間專用，人氣手機遊戲WePlay線上桌遊全民party-超火爆社交軟體toki-你畫我猜四、增進自我，書單推薦《致富心態》《灰階思考》《好好生活，慢慢相遇》五、動起來，爆汗運動ChloeTing-腹肌健身訓練Kassandra做瑜珈-早晨10分鐘伸展瑜珈NastassiaPonomarenko-真人實側13天的健身成果 廣告-內文未完請往下捲動 >>>最新防疫規定立刻看！誰才是「密切接觸者」？快篩陽性後採檢流程、職場同事免居隔後該如何自主應變？>>>居家防疫吃什麼？精選6款超實用「食譜App」，告別料理黑洞吧！宅家也要變身小當家>>>快篩陽性等於確診！「快篩陽性」後完整SOP、確診者居家照護方式教學、「密切接觸者」居家隔離3+4常見問題立刻看>>>即日起「居家隔離3+4」正式實施，哪些人要配合？怎麼進行3+4居隔？全台各縣市居家隔離方式一次看>>>不論有無確診，家中最好先備好這「7種常備藥」！同步教學「健康益友APP」使用方式、「台灣清冠一號」如何申請！>>>還沒打第三劑疫苗嗎？教你怎麼看「疫苗地圖」、第三劑疫苗哪裡可以打、3大查詢與預約方式總整理！>>>疫情升溫，被匡列怎麼辦？11個實用QA記起來，收到細胞簡訊、居家隔離注意事項、快篩陽性與解除隔離的條件一次看>>>立刻自我檢測！你是「感冒」還是「確診」了呢？感冒、流感、新冠肺炎與Omicron發病症狀一次告訴你>>>家中有小孩者注意！6至11歲兒童接種莫德納11個副作用、施打劑量、接種間隔時間等資訊總整理 【精進廚藝懶人食譜推薦】 BorisJovanovicGettyImages 因為新冠肺炎疫情的關係被居隔了，想說吃點健康的，但平常沒在下廚的你，或許沒有完整的廚具、廚房，幫妳整理出了3道做菜新手也能馬上上手的「超簡單食譜推薦」。

簡單料理推薦1：戚風蛋糕 在Instagram查看這則貼文90（@90jomicat）分享的貼文 材料：第一部份/牛奶(40克)、糖(20克)、蛋黃(5顆)、植物油(25克)、低筋麵粉(150克)、柚子果醬(50克)。

★口味可依喜好自行調整喔！第二部份/蛋白(5份)、檸檬汁(2小匙)、糖(50克)。

作法：1.將內鍋塗上一層無鹽奶油，每個地方都需抹到，否則會有黏鍋的情況。

抹好後即可放冰箱冷藏備用。

2.將牛奶、植物油和20克的糖，一起充分攪拌使其乳化且糖溶解，接著加入果醬攪扮均勻。

3.蛋黃一顆一顆加入，然後分2-3次篩入麵粉，用「Z」型的方式將麵粉混合均勻，不要用打圈的方式容易使麵糊產生筋度，完成的麵糊是滑順的濃稠狀。

★拌勻後放一旁備用，接著進入另一部份。

4.蛋白高速打10幾秒後，會呈現粗泡，此時就能加入檸檬汁，並繼續高速在盆中不斷畫圈攪拌。

5.粗泡變得更多時，加入1/3的糖，繼續高速攪打。

若已稍微呈現稠狀則可再加入1/3。

最後若蛋白不再是透明狀，就可將剩下的糖加入，以中低速拌打。

6.蛋白霜完成後，挖約1/3至第一步部份的蛋黃糊盆中，用畫圈及撈起甩下的方式拌勻，要注意盆底容易有蛋黃糊沈澱，務必都要混合均勻。

7.將上個步驟倒回蛋白霜盆，用刮刀以切拌的方式，像是在盆中寫「J」字型，翻起切開，不斷重複動作直至拌勻，之後就可以倒入內鍋中囉！★倒入麵糊後，可在桌面震幾次讓氣泡釋出。

加熱完畢即可食用，是不是超級方便的一道懶人甜點食譜呢？ 簡單料理推薦2：酪梨肉鬆堡 在Instagram查看這則貼文mamakitchen自煮練習.健康飲食（@ma_ma_kitchen）分享的貼文 酪梨富含豐富的維生素C、E以及微量元素鎂、鉀，對於抗發炎、降低膽固醇、心血管疾病等都有幫助，來一餐酪梨肉鬆堡提高自己的抵抗力。

■材料：雜糧饅頭、酪梨片、海苔肉鬆■製作方法：❶冷凍馬可先生雜糧饅頭放入電鍋蒸熱。

❷用麵包刀從中間切開，夾入酪梨片及海苔肉鬆，就可以開動了，輕鬆愉快。

簡單料理推薦3：oatmeal 在Instagram查看這則貼文SabrinaSzesny（@healthy.by.bri）分享的貼文 想吃點清淡的食物，這道就來教你加什們配料下去，能使燕麥粥變得更好吃，冷冷的吃配上雜糧，能飽上好幾小時都不是問題。

■材料：40克燕麥、1茶匙奇亞籽（可選）、1茶匙亞麻籽（可選）、1-2茶匙洋車前子殼、香草精、大量水、麥片、橙子、石榴籽、純素酸奶、咸焦糖山核桃曲奇（碎）■製作方法：❶將燕麥、奇亞籽、亞麻籽和香草精和一些水一起煮沸❷加入洋車前子殼並加入更多的水，直到變成你自己喜歡的濃稠程度（請注意洋車前子殼會吸收大量水分）。

❸再把剩下所有配料麥片、橙子、石榴籽、純素酸奶、咸焦糖山核桃曲奇加進去就完成了。

簡單料理推薦4：泰式檸檬魚 在Instagram查看這則貼文Jill（@jill_tsaioo）分享的貼文 材料：鱸魚(70克，costco東晟鱸魚排)、米酒、香菜(2把)、大蒜(3瓣)、辣椒(適量)、檸檬(半顆)、魚露(一匙)、砂糖(半匙)。

作法：1.鱸魚洗淨擦乾加米酒用電鍋蒸，外鍋0.8杯水。

2.蒸魚的同時準備調料，將辣椒切末，檸檬半顆切2片裝飾，剩下擠汁。

3.將以上調味料全部混合，待電鍋跳起後將魚汁倒入上述醬汁中。

4.放進盤中擺飾，一道充滿異國風味的泰式檸檬魚就此完成！ 【斷捨離整理房間】 女生的東西真的很多，化妝品、衣服...等永遠買不完，永遠收不完，趁著待在家好好整理一番。

衣櫃收納第一招：按照顏色、長度依序掛好 在Instagram查看這則貼文wing（@wing_minimalist）分享的貼文 想讓衣櫃變漂亮的方式，最簡單的就是依照顏色、長度擺放，一般店家最常使用的方法就是這個！整理方式也非常簡單，而且現代人穿衣服也很常注意顏色的搭配，這種整理方法能讓妳一眼就看出今天想要穿的顏色，省時省力的好方法！ 在Instagram查看這則貼文上野景子|人生を変えるお片付けアドバイザー（@motherjam727）分享的貼文 當換季時，也可以將不常穿的衣服收進抽屜裡，運用「煎蛋捲摺衣法」把衣物整理好，這種整理法可以節省收納空間，摺好的衣服還可以站立，不用擔心拿一件衣服，會破壞整個衣服收納形狀，這種摺衣服方法便利性及運用空間性都是最高的！ 衣櫃收納第二招：運用抽屜或小盒子分類 在Instagram查看這則貼文ＳＡＹＡ（@saya.s.a）分享的貼文 有時候抽屜太大，可以運用小盒子幫每件衣服做好分類，大至棉被，小至內衣褲都可以整理好。

尤其是可以垂直疊加的那種小盒子更是方便，能讓原先的抽屜增加更多空間，真是小空間、租屋族的實用收納小物！ 收納小物推薦：可調式分隔抽屜箱 Pinkoi ■售價：NT$1290立即購買 收納小物推薦：可折疊衣物收納箱 Pinkoi ■售價：NT$2290立即購買 收納小物推薦：衣櫃抽屜用6小格分類收納布盒 Pinkoi ■售價：NT$1090立即購買 書桌收納第一招：善用文具收納架 在Instagram查看這則貼文stationery│notes│bujo✨（@study.duoo）分享的貼文 相信妳們看到很多可愛的文具，都會忍不住把他們買回家，結果就越買越多，多到不知道該怎麼整理，這時候就需要一個文具收納架啦！而且這種市面上，很多文具收納架還可以隨著喜好調整自己喜歡的位子，是不是心動想要趕快來整理書桌了呢 在Instagram查看這則貼文ann（@j.ustcoffee）分享的貼文 除了文具收納架以外，螢幕增高架也是幫妳節省空間的實用小物！桌上常常擺一台電腦就沒空間了，但只要把電腦放上去，置物架下一下子就多了很多空間，可以把平常使用到的物品放在下面，這樣隨手就能拿到，多方便呀！>>女生請注意！打造時尚小套房必參考「4大房型」，夢幻感、浪漫風、度假氛圍通通一次上手！ 收納小物推薦：桌面整理架 Pinkoi ■售價：NT$365立即購買 收納小物推薦：螢幕增高架 Pinkoi ■售價：NT$580立即購買 書桌收納第二招：運用牆面空間 在Instagram查看這則貼文HOOGA（@hoogaofficial）分享的貼文 收納的最高境界，就是連牆面都不放過！不僅能增加收納空間，這種夾式留言板還可以當裝飾小物呢！可以放上妳喜歡的照片或有紀念價值的明信片，當妳讀書讀累時，抬頭一看，療癒感十足，也是展現自己風格的一種方式唷！ 在Instagram查看這則貼文✨Bea✨（@letrasyteclas）分享的貼文 若東西蠻多的人建議可選擇像這種可以再加上收納盒的，增加收納的空間，運用不同大小的收納盒可以作為分類使用，也能增加個人特色。

收納小物推薦：黑色金屬牆面格版 Pinkoi ■售價：NT$256立即購買 收納小物推薦：夾式桌面白色金屬洞洞板 Pinkoi ■售價：NT$2285立即購買 【人氣手機手遊】 居家隔離讓妳在家也不無聊，手遊遊戲是必需品，隨時隨地都能和朋友線上交流、打遊戲，隔著螢幕也能感受到一起遊玩的歡快心情！ 多人手遊APP推薦：WePlay線上桌遊 gameshop 說到多人語音手遊，現在最火紅的程式就非「WePlay線上桌遊」莫屬！WePlay是年輕人都愛玩的語音社交桌遊App，有「休閒桌遊」和「語音互動」等多種功能，讓妳邊玩邊聊，玩起來更有趣！ gameshop 因為WFH悶在家裡太無聊？「WePlay線上桌遊」帶妳拋開生活的煩惱和壓力，真人線上、實時語音、輕鬆開玩～蘋果手機下載連結：點這裡安卓手機下載連結：點這裡 多人手遊APP推薦：全民party-超火爆社交軟體 gameshop 就算不能出門，也能全民一起開Party～這款「全民Party」手遊app，絕對能滿足妳的歌唱魂，不管是獨唱、對唱、和朋友線上歡唱通通可以，還能透過K歌交友，是現在年輕人最愛玩的聲音社交APP！ gameshop 超美顏MV錄製讓妳秒變人氣巨星，還可以和朋友一起線上進行猜歌、搶歌大挑戰，讓防疫在家一點都不無聊！蘋果手機下載連結：點這裡安卓手機下載連結：點這裡 多人手遊APP推薦：toki-你畫我猜 gameshop 「toki-你畫我猜」也是一款非常熱門的語音聊天手遊，經典的「你畫我猜」、「誰是臥底」遊戲通通都有，讓妳輪流畫，輪流猜，和朋友一起比拼才華與畫功，還有腦洞與想像力！妳也可以線上隨機匹配玩家一起玩，邊玩邊聊，搞不好就會認識志趣相投的朋友喔。

gameshop 蘋果手機下載連結：點這裡安卓手機下載連結：點這裡 【增進自我書單】 居家讓妳宅在家的時間，不再只是單純的追劇救臺灣，而是透過閱讀重新自我審視，找出平常忙碌所忽視的破碎點，並自我修復！ 誠品書店年度暢銷Top1：《致富心態》 誠品 作者：摩根．豪瑟出版：天下文化渴望財富自由的你，已經邁上財富自由的路上嗎？摩根‧豪瑟《致富心態》分享許多短篇的理財故事，解析理財成本、行為模式，帶領零經驗的新手學習理財，也幫助老手突破盲點、強化策略。

我們總是用理解知識的方式在學習金錢觀，卻忘卻我們的行為其實深受各種情緒和成長背景的影響，一旦處事的方式各不相同，看待金錢的觀點也就天差地別，也許嘗試了這麼久，真正的財富自由，就差在這臨門一腳了吧？ 誠品書店年度暢銷Top2：《灰階思考》 誠品 作者：謝孟恭出版：天下文化近年在通勤的日常中，已經少不了Podcast的陪伴了吧？財經Podcast人氣節目「股癌」製作人謝孟恭《灰階思考》以淺顯易懂的觀念，提醒讀者對於理財多元開放的心態——「先蹲著才能跳更高，但也不要蹲到腳麻後來完全跳不起來。

」如同應對人生課題，許多事情都存在這無法捉摸的灰色地帶，只能不斷思考、反省、練習，來克服阻礙你的框架和人性。

誠品書店年度暢銷Top3：《好好生活，慢慢相遇》 誠品 作者：黃山料出版：三采文化越是長大，越是明白，努力和收穫不成正比，反倒是追求世俗和完美讓我們失去最初的自己。

Youtube頻道「一件襯衫」創辦人黃山料用過來人的故事，寫下《好好生活，慢慢相遇》，引導讀者如何面對、理解並善待真實的自我，不要為了生存，成為討厭的大人，而是要在奔向目標的同時，學會卸下責任、放下不愛你的人，留點時間給自己享受當下。

【爆汗運動】 而在家防疫除了工作、吃飯和睡覺，當然也不能少了運動，尤其在不能去健身房健身後，更是要自我提醒運動起來，除了減肥，更能提升身體的免疫力呀～ 推薦1：ChloeTing-腹肌健身訓練 推薦2：Kassandra做瑜珈-早晨10分鐘伸展瑜珈 推薦3：NastassiaPonomarenko-真人實側13天的健身成果 【延伸閱讀】 即日起「居家隔離3+4」正式實施，哪些人要配合？怎麼進行3+4居隔？全台各縣市居家隔離方式一次看確診了該吃什麼？喉嚨痛時怎麼吃才能緩解？「10道營養爽口料理推薦」！橙汁蕎麥麵、酪梨肉鬆堡、澎湃燕麥粥製作教學不論有無確診，家中最好先備好這「7種常備藥」！同步教學「健康益友APP」使用方式、「台灣清冠一號」如何申請！快篩陽性等於確診！「快篩陽性」後完整SOP、確診者居家照護方式教學、「密切接觸者」居家隔離3+4常見問題立刻看 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 嬌點話題 最新防疫規定立刻看！5/25起數位證明平台新增「接觸者隔離證明」，沒收到居隔單的請假方式一次看 麻辣鍋控首選！40年老字號「黑武士麻辣鍋」進駐信義區，特推牛骨熬煮麻辣湯、芋頭排骨湯、蔥花拌麵必點 廣告-內文未完請往下捲動 【COSMO美食爆吃】5月新品搶先看！kotikoti×日本插畫家西淑推出「春日限定鐵盒餅乾」 第四劑疫苗開放接種！可施打對象、施打時間、預約方式、施打後注意事項7大QA總整理 唾液快篩哪裡買？7-ELEVEN、萊爾富、3大藥局開賣「家用唾液快篩試劑」販售時間、價格立刻看 確診者這樣吃就能增強抵抗力！天然維他命指南，維他命A、C、D、鋅、Omega3吃這些食材就能滿滿補充 SOU・SOU迷準備開買！BRUNO聯名SOU・SOU推出京黑白色系質感電烤盤，想買看這裡~ 台北新開店！全新義大利餐廳《PASTA&CO.》推出超狂義大利麵、世界五十大酒吧調酒和法式甜點 台北信義區網美聖地+1，vacanzaxSOMA推出奶茶色夢幻聯名店，獨家「鮮奶茶歐蕾」這裡喝的到 2022大創必買好物TOP20！迪士尼系列生活小物、凱蒂貓濕紙巾蓋、小熊維尼野餐墊全都買起來