65歲以上事故傷害死亡原因第二位「跌倒」！10招居家防跌顧 ...

根據國民健康署109年死因分析，65歲以上高齡族群事故傷害死亡原因第2位為「跌倒」。

長者跌倒容易造成頭部受傷、骨折等傷害，進而導致死亡的主要原因。

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長者跌倒容易造成頭部受傷、骨折等傷害，進而導致死亡的主要原因。

而常見室內跌倒地點為臥室、客廳及浴室。

為了防止長者跌倒，維護居家安全，民眾不妨以「步步安心，十招撇步」改善居家環境 看更多：地震來快躲這裡！6.5、5.4強震後3日內可能有4以上餘震消防署教地震保命絕招   居家防跌10招 1.居家照明充足 室內保持明亮，設置小夜燈或感應式照明燈，避免長者被障礙物絆倒。

  2.空間規劃 空間規劃越簡單越好，去除3公分以上門檻，少堆放雜物，降低長者跌倒風險。

  3.定位標誌 為長者標誌具鮮明特殊顏色的物件或圖片，如懸掛時鐘及日曆。

  4.浴室需防滑 浴室地面貼止滑條及加裝扶手，可使防滑椅子，方便長輩使用。

  5.樓梯安全 樓梯應有穩固扶手，邊緣需能辨識清楚，樓梯面加貼不同顏色止滑條，並有充足光線。

  6.合適家具 太低、太軟的椅子並不適合長者，選擇適合長者的家具，提供居家安全。

  7.合身衣著 長者衣著不宜太長、太寬，選擇合腳的鞋子。

  8.適當室溫 長者體溫較低，對低溫狀態較敏感，建議居處室溫不低於攝氏24度。

  9.安全用藥 有些藥物會引起長者頭暈副作用，如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺等。

無法避免服用時，需提醒長輩服藥後多休息，並放慢腳步。

看更多：沒用完的藥，可以丟進垃圾桶？這4種萬萬不可！   10.營養攝取與規律運動需兼顧 需預防衰弱、強健肌力，建議每日攝取足夠熱量與蛋白質，以滿足身體所需；規律運動可以增強肌力，維持日常獨立活動能力，以上皆有助於降低長者跌倒風險。

看更多：一點都不難！熟記「這組」數字申請長照2.0補助月省下上萬元   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎資料來源／衛生福利部桃園療養院   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】     老人高齡長者跌倒事故傷害死亡頭部骨折定位標誌空間規劃照明浴室防滑樓梯家具合身室溫安全用藥 延伸閱讀 劉墉險滑倒被車撞天雨路滑鞋子如何選？專家曝防滑關鍵2種鞋千萬別穿 2021/01/2815:18 每3秒有1人骨鬆骨折！12個簡單問題算出你會不會骨折 2020/11/0318:10 長輩最怕跌倒！居家防跌安檢5招快學起來 2020/02/2014:00 李前總統2年前曾跌倒！長者最怕跌，醫師教你全方位「不倒翁」對策 2020/07/3020:30 長輩最怕跌倒！撞到頭、骨折、外傷流血這樣做可保命 2021/07/0510:05 資深藝人梅芳浴室跌倒胸骨壓碎醫師建議學「骨鬆安全摔法」自保 2021/05/2519:35 人氣排行榜 1 1星期腰瘦7公分！日本超夯節目實測，瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦 2 頻尿、更年期盜汗、胃食道逆流可能是自律神經失調！醫揭「5秒呼吸法」有效舒緩 3 預防子宮頸癌！營養師親授4招防癌這些食物絕對不要吃2習慣對身體有益處 4 春天水果代表「枇杷」挑選、保存祕訣大公開！營養師曝4大營養價值 5 1種維生素有效抑制乳癌！預防乳癌、子宮頸癌吃什麼？營養師：這5種要常吃 6 走7500步比1萬步更好！走路很無聊？醫師教你居家「踏步有氧」輕鬆走千步 7 要警覺！3症狀持續3天「最好做快篩」醫：Omicron和類流感症狀幾乎重疊 8 打一針膝蓋不卡卡、延緩膝關節退化！醫點名2動作加速膝關節退化這樣做膝關節用到老 9 吃白蘿蔔減肥、抗癌、保肝、改善高血壓！營養師曝1部位營養高4倍這樣煮當心營養流失90％ 10 白頭髮越拔越多！黑色素細胞損傷恐長不出黑髮敲膽經加1道茶飲助黑髮再生 11 今晚上床請注意！「這種」睡姿嚴重傷脊椎　達人教你調整 12 與疫共存／3種成藥、2種水快備起來！輕症居家照護怎麼辦？藥師曝「緩解新冠肺炎輕症指南」 人氣排行榜 1 1星期腰瘦7公分！日本超夯節目實測，瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦 2 頻尿、更年期盜汗、胃食道逆流可能是自律神經失調！醫揭「5秒呼吸法」有效舒緩 3 預防子宮頸癌！營養師親授4招防癌這些食物絕對不要吃2習慣對身體有益處 4 春天水果代表「枇杷」挑選、保存祕訣大公開！營養師曝4大營養價值 5 1種維生素有效抑制乳癌！預防乳癌、子宮頸癌吃什麼？營養師：這5種要常吃 6 走7500步比1萬步更好！走路很無聊？醫師教你居家「踏步有氧」輕鬆走千步 7 要警覺！3症狀持續3天「最好做快篩」醫：Omicron和類流感症狀幾乎重疊 8 打一針膝蓋不卡卡、延緩膝關節退化！醫點名2動作加速膝關節退化這樣做膝關節用到老 9 吃白蘿蔔減肥、抗癌、保肝、改善高血壓！營養師曝1部位營養高4倍這樣煮當心營養流失90％ 10 白頭髮越拔越多！黑色素細胞損傷恐長不出黑髮敲膽經加1道茶飲助黑髮再生 11 今晚上床請注意！「這種」睡姿嚴重傷脊椎　達人教你調整 12 與疫共存／3種成藥、2種水快備起來！輕症居家照護怎麼辦？藥師曝「緩解新冠肺炎輕症指南」