牙醫師教你每天1+1+1，徹底預防口腔細菌孳生 - 早安健康

牙膏/漱口水推薦☀漱口水☀飯後、睡前刷牙是一般人的習慣， ... 牙周病並不僅是口腔問題而已，家庭牙醫學科專科醫師溫明哲指出，牙周病與口腔細菌 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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許多人經常納悶，明明自己非常認真刷牙，為什麼還是擺脫不了牙周病的威脅？原因可能出在不正確的刷牙方式或刷牙不確實，造成口腔仍有牙周病菌殘留，漸漸影響口腔健康。

台大名師自創「穴道導引」身心鍛鍊法，從癌症三期重生〉〉早安健康3月號《慢運動》，帶你一窺中醫慢養生奧秘 不只是口腔的事！牙周病菌影響全身 牙周病並不僅是口腔問題而已，家庭牙醫學科專科醫師溫明哲指出，牙周病與口腔細菌息息相關，因為我們每天都要吃東西，食物很容易殘留在牙齒及牙齦周圍，若沒有確實清潔，因食物殘渣而不斷滋生的細菌就會導致牙菌斑持續累積，時間久了就可能會有蛀牙、牙周病等口腔問題，甚至進而影響全身健康。

未確實刷牙導致牙菌斑殘留！醫師：除了正確刷牙，別忘了這2件事 溫明哲醫師表示，許多民眾雖然天天刷牙，但刷牙的方式不對或沒有徹底落實，就容易導致牙周病菌殘留。

醫師建議，除了每天確實刷牙外，每天的口腔清潔還需要一些「小幫手」輔助，如牙線及漱口水，更有助減少牙菌斑殘留。

溫明哲醫師說明，牙刷僅能清潔牙齒的咬合面和其他平滑面，但卻刷不到齒縫，此時配合使用牙線就能清潔牙縫間的牙菌斑。

而漱口水雖然無法取代牙刷、牙線等清潔工具，卻能輔助清潔死角。

然而，醫師也提醒，使用漱口水也有「眉角」要注意；同時也傳授正確使用漱口水的3步驟！ 漱口水NG用法 完全取代牙刷、牙線：有些人為了節省時間，乾脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，溫明哲醫師表示，漱口水只是輔助使用，還是要確實刷牙以及使用牙線。

使用完再用清水漱口：漱口水應在牙刷、牙線後使用，使用後不宜再以水漱口，以免影響功效。

30分鐘內喝水進食：建議30分鐘後再進食或喝水，以免降低漱口水功效；溫明哲醫師也提醒，若再次進食則需重新再次清潔口腔。

口腔有傷口卻使用含酒精產品：若口內有傷口，應選用不含酒精成分的漱口水，因酒精會刺激傷口及黏膜。

 　 3步驟正確使用漱口水 先以清水漱口。

將10～20cc漱口水（約半～一瓶蓋的量）倒入杯中。

將漱口水含漱約30秒後吐出即可。

　 漱口水挑選看3個重點 而市面上的漱口水也有許多種類，該如何挑選更好？溫明哲醫師建議，可以從以下3點作為挑選的指標： 不含酒精：許多人挑選漱口水，會追求愈涼、愈辣，認為這樣效果更好，但其實酒精容易刺激口腔黏膜，口腔有傷口、口腔比較敏感、乾燥的族群都不適合使用。

抗菌清潔成分：漱口水主要功能即為輔助清潔牙周病菌，因此可挑選添加有效抗菌成分如克羅西斯汀(Chlorhexidine)的產品，才能有效降低牙周病發生率註1。

護齦成分：選擇有護齦成分的漱口水，也能幫助維持牙齦健康。

　 依照以上指標挑選、並正確使用漱口水來輔助清潔，保持口腔健康也是現代人必須多加注意的課題，歷史悠久的百齡推出「護牙周到-超級護齦W」漱口水，即是專為現代人口腔清潔需求所推出的漱口水，不含酒精、溫和低刺激，內含ASP+牙周護理配方，含有有效抗菌成分克羅希西汀(Chlorhexidine)，有效降低牙周病發生率*。

氟化鈉成分能幫助預防蛀牙、強化琺瑯質，並添加有效抗敏感成分硝酸鉀，幫助舒緩敏感不適，且添加尿囊素及TOTAROL植物護齦成分，能幫助牙齦修護、維持牙齦健康。

百齡護牙周到漱口水-超級護齦W系列共推出四種不同口味的漱口水，包括溫和不刺激的「晶鹽薄荷」、清爽淨味的「綠茶薄荷」、沁涼舒爽的「沁涼薄荷」及清新香甜的「晨露清新」，有助口腔清潔、護理牙齦，也能幫助改善壞口氣。

溫明哲醫師說明，民眾只要培養正確刷牙習慣，再搭配使用牙線及漱口水，三重防護之下，便能有效清潔牙刷無法接觸到的口腔區域，幫助減少細菌孳生，預防蛀牙、牙齦出血、牙周病等口腔問題發生率*，同時保持清新口氣，一舉多得。

註1：配合正確刷牙習慣 《溫明哲醫師簡介》 現職： 健皓牙醫診所院長 經歷： 台北醫學大學牙醫學士 前高雄長庚牙醫師 前台中榮總牙醫師 雲林縣牙醫師公會理事 家庭牙醫學科專科醫師 福爾摩沙植牙學會專科醫師 口腔保健比賽專業裁判 兒童青少年口腔保健防齲及飲食指導計劃種子師 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 牙膏/漱口水推薦 漱口水 牙周病 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 變胖易病關鍵就在肩胛骨！睡前做20下就能暢通淋巴 牙周病有口臭等8大常見症狀！牙周病治療費用與程序一次了解，牙膏、牙線如何幫助預防牙周病？（2022） 陳建仁、陳佩琪、陳文茜都曾罹肺腺癌！早期治癒關鍵在做對這件事 哈佛研究：每天喝這種牛奶，巴金森氏症機率高3成 砧板暗藏肝癌、中毒危機！譚敦慈傳授正確砧板使用方法 狂吃堅果養生？小心甲狀腺鬧脾氣！醫師再點名5個隱形兇手 看更多〉 小心內臟脂肪讓心臟病機率飆5倍！3個穴道降血糖、血脂、血壓 穩血糖、降血壓雙寶！超簡單番茄味噌食譜預防糖尿病 練下半身肌肉降血糖！腿力回春、CP值最高的腰腿肌力訓練4招 金魚腦、睡不好？愛喝咖啡小心了！醫師最推薦3招消除腦疲勞 抑制糖化、慢性發炎！4招抗氧化飲食法讓你老得比別人慢 陳建仁、陳佩琪、陳文茜都曾罹肺腺癌！早期治癒關鍵在做對這件事 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 歡慶電商女王節👑商城消費滿$1200輸入折扣碼【woman100】現折100元！