App Store 上的《Nike Training Club》

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下載「Nike Training Club」，即可在iPhone、iPad 及iPod touch 使用。

GlobalNav開啟選單 GlobalNav關閉選單 Apple 購物袋 + 搜尋apple.com 取消 Apple Store Mac iPad iPhone Watch AirPods TV與家居 Apple獨家 配件 支援服務 購物袋 + 取消 App Store預覽 螢幕截圖 iPhone Apple Watch 描述 居家時的專家指導在家使用NTC應用程式，持續你的健身與健康之旅。

體驗各種免費的運動計畫，包含HIIT、活力瑜伽課程、只需要簡單器材或無需器材的自重訓練，以及可以加速心跳的有氧運動。

超過185種適合所有程度的專業運動計畫，全由世界級的NikeMasterTrainer設計，歡迎你來挑戰。

我們還有精心打造的運動計畫系列，可以靈活地融入你的生活，幫助你達成特定訓練成果。

居家運動計畫系列探索居家運動計畫系列，在家也能持續運動，比如：-適合小空間的強大運動計畫-全家人適用-振奮心情-透過瑜伽重獲新生-最棒的腹肌、手臂與臀大肌訓練任何空間，各種器材皆可在客廳、臥室或任何空間，透過引導式運動計畫挑戰自己。

大多數運動計畫只需要自身體重，或一組簡單的重量器材就可以完成。

適合各種程度的運動計畫NikeTrainingClub的訓練和運動計畫資料庫中包括：•強調特定部位的運動計畫，著重訓練腹肌與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部•HIT、拳擊、瑜伽、肌力、耐力與活動力運動計畫•運動計畫所需時間從5到45分鐘不等•入門、中級和進階等級•低、中、高強度•只靠身體重量、輕量或全套設備•分為計時和計次兩種訓練計畫：你會喜歡的運動計畫不管目標為何，透過為期數週的訓練計畫往前邁進。

不論是健身新手還是想要挑戰自己，都有適合你的運動計畫。

適合所有程度每個人都是從新手開始的，「啟動訓練」計畫非常適合健身新手或已許久沒有健身的老手。

均衡的肌力、耐力與活動力運動計畫組合，給你恰到好處的挑戰，助你提升體能。

無需器材沒有器材？沒關係。

「自身體重」計畫專為鍛鍊肌力和促進新陳代謝設計，完全不需要搭配器材。

運動計畫所需時間從15到45分鐘不等，無論你有多忙碌，都可以輕鬆融入行程，痛快地流一場汗。

雕塑和柔軟度適合各種程度的「雕塑身形」六週計畫，以專門鍛鍊耐力的運動計畫加強肌肉和心肺功能。

可自行選擇要不要使用器材，所以不要再找藉口啦！獲得個人化的推薦專為你推薦的全新運動計畫和系列，盡在「運動計畫」標籤頁中。

利用NikeTrainingClub所做的訓練越多，建議就會越來越符合你的需求。

支援APPLEWATCH家裡充滿各種干擾，非常容易令人分心。

在AppleWatch上使用NTC應用程式，更能專注運動，不被手機分心。

輕鬆進階到下一個動作，或是暫停、跳過動作及其他更多選擇，同時監控心率和卡路里資料。

所有活動都很重要在NTC的「活動」標籤頁中輸入你做的其他運動計畫，完整追蹤自己的健身旅程。

如果你有使用NikeRunClub應用程式，所有的跑步資料都會自動記錄在活動歷程記錄中。

NikeTrainingClub与AppleHealth合作以同步锻炼并记录心率数据。

最新功能 2022年7月7日 版本6.36.0 •問題修正與功能改良。

評分與評論 4.7滿分5粒星 6,907個評分 6,907個評分 lpl.johnathan ， 16/04/2020 Truelyamazingworkoutapp Ihaveonlytestedoneworkoutappbeforethis.Butthisisbyfarbetter.Ilikehowithasaplanforyoutofollow.Afterall,forbeginners.Itisimportantforustofirstsetupaworkouthabitbeforewestarttodoanythingextreme.Thisappisamazing,theplanningisperfect,aftereachworkout;youarewornoutenoughtofeeltheburnbutnottootiredthatyoucan’tmove.Itbebetterifweareallowedtosetatimer.Likeareminder/callingforworkouttime.Overall,amazingexperience.Didn’texpectittobethisgoodwhenfirstdownloaded.Thankyouverymuch! Petralian ， 03/04/2020 Maturedsowell,perfectforkeepingfitathome DecidedtoloadupNiketrainingclubagainafterafewyearsofgoingtogymandboyitdidn'tdisappoint.Theamountofexercisesthathavebeenaddedandthewayofpresentationwithvideoloopsistotallyworth5starstome.Niketrainingclubis100%freeasatributetoathletesandinmyhumbleopinionalsomanagedtoblowalltheother(paid)appsI'vetriedoverthelastmonthsoutofthewaterbyalongshot.It’ssuitableforalllevels,workouttypesandspacerestrictions(helloHongKong). SherryYilunTang ， 13/07/2020 Pleaseallowuserstodownloadinstructor-ledworkouts OverallverysatisfiedwiththeApp.Justonesuggestiontothedevelopers:couldyoupleaseaddafeaturetoallowuserstodownloadthevideooftheinstructor-ledworkouts?Sometimesthereisnowifiinthegymandloadingthewholevideowillcostalotofmobiledata,orsometimesthedatasignalissobadthatthevideocannotbeloaded... App私隱 開發者表明Nike,Inc的私隱慣例或包括下列資料的處理。

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