幼兒過重如何判斷？也適用BMI值嗎？ - 信誼好好育兒

因為兒童及青少年還在生長發育，身高與體重一直在變動，不同性別、不同年齡孩子的BMI標準皆不同，所以衛福部於2013年公布了「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議 ... 不分齡 懷孕 0-3歲 3-6歲 6歲以上 搜尋 首頁 問健康-飲食與營養 飲食行為問題 3歲兒子常被說「肉肉的、很可愛」，聽久了，真的有點擔心他是不是太胖了。

雖然會定期查看孩子身高、體重的生長曲線百分位，但似乎不能作為判斷標準，想請問小孩也可以計算BMI值來判斷嗎？如果孩子真的太胖了，又該怎麼辦呢？ 「小時候胖不是胖」的說法是有幾分道理的，孩子是否太胖，不應以短期的現象來推斷。

因為孩子還在成長的階段，有可能在某段時期內只長肉，過了一段時間後才突然又長高一截，所以這種暫時過胖的情形其實不須太擔心。

可依「兒童及青少年BMI建議值」判斷 身體質量指數（BMI）是評估體重是否標準的簡易檢定方法，計算方法如下： 身體質量指數（BMI） ＝體重(公斤)／身高(公尺)×身高(公尺) 因為兒童及青少年還在生長發育，身高與體重一直在變動，不同性別、不同年齡孩子的BMI標準皆不同，所以衛福部於2013年公布了「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值」，BMI介於該年齡層的85～95百分位為「過重」，超過95百分位為「肥胖」。

只要計算好BMI，對照表格就可以判斷孩子體重是否標準。

幼兒過重的可能原因 孩子體重如果過重，除了少數是因疾病所引起以外，大多是由於先天遺傳與後天生活方式所造成的。

有遺傳體質的孩子，所攝取的營養容易轉成脂肪囤積在體內，的確是比較容易發胖的族群，不過，如果生活控制得當，有肥胖基因的孩子未必都會發胖。

除了遺傳因素外，也必須考慮到生活方式的問題；家人共同的飲食、生活或運動習慣，都可能是造成肥胖的原因。

另外，可能還有情緒的因素，有時孩子會以不吃來表達心中的焦慮或不滿，反之，也會有以「吃」作為最大的樂趣，這時，如果又缺乏運動，能量消耗得少，便會造成肥胖。

孩子太胖了，怎麼辦？ 由於孩子還在成長，對營養的需求量大，所以非常不適合節食。

建議可以從飲食調整與增加運動量雙管齊下，改善孩子體重過重問題： ●飲食的調整控制 要促進發育並避免肥胖，爸媽還是要注重營養的均衡，依適當比例提供全家人所需的各類營養素。

雖然孩子不宜節食，但是如果真的需要減肥，爸媽可以小心控制飲食中脂肪的分量，例如：選用低脂乳製品、瘦肉或去皮的肉類等。

特別提醒爸媽，不宜針對兩歲以下的寶寶限制脂肪攝取量，而即使孩子已超過這個年齡，也最好還是與醫師或營養師討論過後再施行。

●多進行活動量大的運動 多陪孩子進行一些活動量較大的運動或遊戲，同時，運動過後一定要避免讓孩子喝含醣分的飲料。

(以上問題由信誼教養諮詢小組回覆) 專題11歲前的飲食：副食品副食品，奠定孩子的飲食習慣引導寶寶接受新食物～談「嚐新反應」0～1歲寶寶的進食與吞嚥能力專題2從家出發的飲食教育餐桌上的家庭教育從小就給寶寶吃天然的食材建立良好飲食習慣，有絕招！專題3小心飲食陷阱愛吃糖果零食，當心人工色素甜蜜蜜的幼兒健康殺手～小心含糖飲料！孩子也會咖啡因過量？！幼兒不應吃反式脂肪吃太鹹，孩子長不高 你可能會遇到的問題 嬰兒餵食問題（包含母乳）寶寶不喜歡喝水，如何改善？寶寶厭奶只肯吃副食品，怎麼辦？不親餵就堅持不喝奶，怎麼辦？如何讓寶寶順利改為配方奶瓶餵？哺乳期媽媽的飲食注意事項半夜該叫醒寶寶喝奶嗎？媽媽怎麼吃，母乳才會更營養寶寶5個月大還是常溢、吐奶寶寶吐奶的居家照顧原則哪種材質的奶瓶比較安全？哺乳期間可以喝適量的葡萄酒嗎？奶量多寡跟體質有關嗎？如何增加？添加副食品何時開始吃副食品？該怎麼做？餵寶寶吃副食品的原則及份量7個月大寶寶白天只吃副食品，營養夠嗎？添加副食品有何限制及時間順序？母奶適合加入副食品裡嗎？要注意什麼？吃副食品，大便變得比較硬，如何改善？寶寶厭奶又不吃副食品，怎麼辦？添加副食品的原則、目的及注意事項寶寶剛吃副食品就解稀水便，怎麼辦？如何提高寶寶吃副食品的意願？素食副食品會影響嬰兒成長發育嗎？母乳寶寶可能對蛋過敏，多大可以嘗試？10個月大寶寶吞嚥能力不好，怎麼辦？飲食行為問題不愛喝奶、也不愛吃固體食物的1歲孩子1歲孩子總是含飯、不肯吞，如何改善？2歲孩子吃飯慢吞吞、不專心，如何改善？幼兒過重如何判斷？也適用BMI值嗎？如何改善孩子偏食的狀況？周歲孩子對牛奶以外的食物都不感興趣離乳階段，孩子成長停滯了快滿周歲孩子不喜歡喝水，怎麼改善？1歲多孩子食量太小，怎麼辦？2歲多孩子還要夜奶又不愛吃飯，怎麼辦？2歲半孩子只肯喝牛奶，怎麼辦？快4歲孩子體重過重，飲食該如何調整？不好好吃飯、故意吸吮食物的5歲孩子5歲孩子還堅持用奶瓶喝奶，怎麼改善？飲食觀念與選擇1歲孩子只愛吃調味過的食物可以給嬰幼兒吃五穀米嗎？孩子愛吃市售零食，吃多少算過量呢？孩子多大可以吃生食及其製品？早餐怎麼吃，可以方便快速又營養健康？如何減少零食點心對孩子的不當影響？孩子吵著要買廣告裡的零食，怎麼辦？孩子適合何種蛋料理？烹調要注意什麼？怎麼吃蔬菜能穫得最多營養？營養補充嬰幼兒可以長期服用乳酸菌製劑嗎？益生菌可改善孩子經常輕微腹瀉嗎？體重百分位往下掉，該吃營養品或喝牛奶嗎？體重增加緩慢，可以吃益生菌幫助吸收嗎？吃什麼可以增強孩子的免疫力？吃太多紅蘿蔔，維生素A會過量嗎？1歲半孩子適合喝胺基酸、長肌肉嗎？蜂膠或乳酸菌可增強抵抗力、預防感冒嗎？攝取過多蛋白質，會造成孩子腎臟負擔？孩子生長曲線偏後段，該補充營養食品嗎？3歲孩子吃全素，需要補充何種營養？ 已複制連結 已收藏 育兒電子報 線上購物 孕袋索取 教養問答 親子廣場