經痛湯水6款推薦!中醫推薦經期保養湯水食療:止經痛
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功效:玫瑰紅棗美容養顏,玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
經前喝一杯有助調節情緒上的煩躁。
而桂圓有養膚美容等 ...
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經痛湯水中醫有6大推薦,由今天起開始調經!痛經是女性生理週期經常出現的病症,尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍,這一類的痛經維持在青春期至孕前稱之為原發性痛經。
而因器質性病變如子宮肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊腫等引起的痛經則為繼發性的痛經,一般病程較長,越發嚴重。
撰文:德善堂註冊中醫師何昕|編輯:Joy|資料來源:德善堂註冊中醫師何昕|圖片來源:photoAc、Instagram6款經痛湯水食療中醫:注重補氣活血、疏肝解鬱中醫認為痛經的病因是氣血運行不暢,沖任失調,分為”不通則痛”的實證和”不榮則痛”的虛證。
中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀,因此氣血不足,腎虛宮寒,肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。
在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解鬱。
除此之外經前飲食易清淡,不宜食生冷食物,也要保持精神愉快,氣機暢達,經血才會流暢。
(圖片來源:actressclara)經痛湯水推薦1.絲瓜木耳瘦肉湯材料:絲瓜1條、黑木耳10朵、百合1個、薑3片、紅棗6粒(去核)、瘦肉200克製法:1.所有材料洗淨,瘦肉、薑切絲,黑木耳泡開撕碎,絲瓜切成滾刀塊,百合掰開,紅棗去核。
2.鍋內放油燒熱,薑爆香,依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒,加入滾水,再加百合、紅棗,滾開後轉中小火煮20分鐘,加適量鹽調味即可。
功效:清心除煩、活血通經、化瘀止痛。
適合月經期間痛經伴血塊多,心煩不寐,乳房脹痛等病症。
絲瓜:性平味甘,通經絡、行血脈解毒。
黑木耳:具有活血化瘀、潤燥通便、鎮靜止痛等功效。
百合:性甘,微寒。
養陰潤肺,清心安神。
紅棗:補中益氣,養血安神。
備註:如果經期出血量較多者不宜服用。
(圖片來源:新傳媒資料庫)經痛湯水推薦2.黃芪當歸烏雞湯材料:黃芪15克、當歸10克、陳皮6克、生薑2-3片、鮮淮山500克、杞子15克、烏雞一隻製法:1.所有材料洗淨,陳皮浸泡後去囊,生薑切片,鮮淮山去皮切段,烏雞切塊飛水。
2.藥材浸泡30分鐘,開火煲至水滾,放入鮮淮山、生薑、烏雞,滾開後轉中小火煮1.5小時,加適量鹽、黃酒調味即可。
功效:益氣養血、暖宮止痛,平日服用可預防痛經外,還可以減輕月經前的不適,如水腫、便秘、頭暈等症狀。
黃芪:補氣升陽、益衛固表、利水消腫當歸:補血活血、調經止痛、潤腸通便。
枸杞子:滋補肝腎、益精明目。
淮山:健脾補肺、固腎益精。
烏雞:溫中補脾、益氣養血、補腎益精、清虛熱。
(圖片來源:新傳媒資料庫)經痛湯水推薦3.紅豆百合紅棗糖水材料:百合,紅棗,紅豆,紅糖,冰糖功效:百合養陰潤顏,紅豆補血養心,經期或平日都可以喝,因為紅紅棗性質平和,特別對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。
它還可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷等。
製法:1.百合、紅豆洗淨,將棗去核。
2.放入高壓鍋煲40分鐘,開蓋後加入紅糖,冰糖。
備註:燥熱的女性在經期不能喝紅棗水,有機會造成月經過多。
(圖片來源:PhotoAc)經痛湯水推薦4.桂圓紅棗玫瑰花茶材料:玫瑰,紅棗,桂圓,枸杞,紅糖功效:玫瑰紅棗美容養顏,玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
經前喝一杯有助調節情緒上的煩躁。
而桂圓有養膚美容等多種功效,經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。
製法:1.將桂圓,紅棗,枸杞,玫瑰法淨。
桂圓去殼,然後將桂圓,紅棗放入清水煮5-8分鐘。
2.再加入玫瑰,枸杞,煮2分鐘。
飲用時可入紅糖。
備註:此茶只適用於體質虛寒的女性飲用,比如怕冷、手腳冰凍、月經期間小腹冷凍,有經痛問題等都可以舒緩,但是體質較熱的女生飲用會容易上火。
(圖片來源:photoAC)經痛湯水推薦5.藏紅花紅棗茶材料:藏紅花,枸杞,山楂,紅棗,紅糖功效:藏紅花甘性平能活血化瘀,對女生來就是一個美容養顏神器,活血散瘀的功效,日常堅持喝,等到來月經時會起到緩解疼痛的作用。
另外它具有補血養氣、促進身體血液循環,調節內分泌系統,提高免疫力和抵抗力的功效,而酸酸甜甜的山楂是女生的另一個恩物,山楂含有黃銅以及維生素C無講對美白、抗衰老都有一定的作用。
另外,它還有暖身散寒的作用,不少人也會喝它暖宮。
製法:將藏紅花和枸杞洗淨,放入杯中,加入熱水冲泡約5分鐘。
備註:懷孕期間禁止服飲此茶!因為藏紅花具有流產的作用,萬萬不能搞錯,反而分娩之後服用藏紅花,可總達到補血的作用,山楂茶會能加強子宮收縮,懷孕期間可引起早產或流產。
有喝補藥、脾胃虛弱、胃酸多都不宜飲飲。
(圖片來源:kungkaty)經痛湯水推薦6.薑棗紅糖茶材料:紅糖,生薑,枸杞,紅棗功效:生薑驅寒紅,兩者結合可以溫經散寒,化瘀。
有經痛的女生都多是因為疼血積在子宮未能排出,當在經期第一天喝此茶都有助緩解痛經。
製法:1.先將枸杞,,生薑洗淨。
2.生薑,紅棗切碎,然後加入兩匙紅糖放入熱水中泡浸2分鐘。
備註:有燥熱、便秘、大便乾硬、經期不規律的人都不適宜飲用。
以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。
(圖片來源:德善堂)德善堂註冊中醫師何昕廣州中醫藥大學中醫婦科學碩士廣州中醫藥大學中醫學學士常見問題:問:為甚麼來經時會感到痛楚?答:中醫總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀,因此氣血不足,腎虛宮寒,肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。
問:如何減低來經時的痛楚?答:經前飲食易清淡,不宜食生冷食物,也要保持精神愉快,氣機暢達,經血才會流暢。
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服用當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱。 2.川芎:味辛,性溫,歸肝、膽、心包經,為血中氣藥,有活血、行氣、袪風止痛的功效。