一個才知寶"，我現在只剩一顆腎臟 - 基隆長庚慢性腎病防治中心

因此，若真是只有一顆腎臟，須更注意腎臟的保健。

而保護腎臟的基本原則：三多（多纖維、多蔬果、多喝水）、三少（少糖、少油、 ... top1.htm lef6.htm           衛教Q&A     38. "兩個不知好，一個才知寶"，我現在只剩一顆腎臟，應該如何保養?(陳信汎醫師)   只有一顆腎臟在一般情况下對生活是没有什麼影響的，因為一個擁有兩顆正常腎臟的人平時只需要約30%的腎元，就可維持腎臟的功能。

但要注意的是，正常有兩個腎臟的人如果一個發生病變，另一個腎臟的負擔會加重來補償而不會影響正常的腎臟功能。

然而只有一個腎臟的人如果這個腎臟一旦發生病變，没有另一側的幫助，會很容易的腎功能不全。

除此之外，只有一顆腎臟的人比常人有更高的機率罹患高血壓、尿蛋白及腎衰竭。

   因此，若真是只有一顆腎臟，須更注意腎臟的保健。

而保護腎臟的基本原則：三多（多纖維、多蔬果、多喝水）、三少（少糖、少油、少鹽）、四不（不抽煙、不憋尿、不熬夜、不亂吃藥）、一沒有（沒有鮪魚肚），也就是平時養成健康的飲食習慣，配合適當的運動，維持身體質量指數及腰圍在健康的範圍內，以遠離代謝症候群及預防腎臟病的發生。

除此之外，更應定期接受腎臟病健檢，包括血液、尿液、及超音波的檢查，提早知道自己的腎臟是否生病，才能及早因應。

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