【失戀課】研究指失戀復原人均需時年半3種態度令傷痛延長

2015年於The Journal of Positive Psychology發表的一項研究指，大部分分手的人需要3個月復原。

然而2017另一項研究又指出，人平均需要18個月才能康復。

港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇抗疫生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報女生談情說性【失戀課】研究指失戀復原人均需時年半　3種態度令傷痛延長撰文：梁苡珊出版：2018-06-2821:00更新：2018-06-2917:53經歷過分手的人都知那種痛入心扉的痛，又明白那種無限輪迴的絕望。

今日你下定決心要忘記前度，夜深人靜又會泛起與那位的回憶。

如果有條公式能計算失戀後所需的復原時間多好，至少有個目標，說服自己到某個日子就會好起來，而非沉淪在看不到盡頭的「康復期」中。

失戀傷痛有期限，是真的？（vcg.com）2015年於TheJournalofPositivePsychology發表的一項研究指，大部分分手的人需要3個月復原。

然而2017另一項研究又指出，人平均需要18個月才能康復。

當然現實中有更多人的傷心是以年計。

失戀的痛不一定與相方交往的時間有關，反而取決於在康復期時的態度。

以下是三種常見行為，阻止你從失戀的痛中走出來：過份聚焦失去的痛苦對自己說，再沒可能找到個比他/她更好的人......他曾給你全世界，是的，是曾經。

（vcg.com）另一半有情緒病？女生列「相處清單」提男友：抱着是最好的安慰把分手想像如世界末日，盡可能把失去這段關係的壞處都想出來。

再沒人陪你吃飯、再沒有人讓你依靠、再沒有人讓你撤嬌、再沒有人欣賞你的好、再沒有人包容你。

你更可能會對自己說，再沒可能找到個比他/她更好的人，分手如意味你將一個人一輩子。

有這些想像都是正常，人一旦失去重視之物，總愛在回憶中找那僅有的美好，又因為回憶令你更痛苦，因為再也回不了過去。

不過，要是真的想從分手中康復，這種過去與現實的比較還是適可而止。

世界真的不會因為失去一個人而停止，日子照舊。

再者，過去只是過去，即使有多美好，你們的關係也不能回到過去。

回憶只可以是你的一部分，而不是你的未來。

會咬人的女生：肉緊到攬都唔夠！潛在原因可能是宣示主權【二世古求婚】預設韓劇場面遇暴雪未驚喜遭亂入無改註定是她拒絕接受它已經結束渴望以朋友身份繼續留在對方身旁...要往前行，必須真正放手。

（vcg.com）為了真正前行，你知道必須放手。

然而，更多人是給予自己藉口，幻想復合。

不斷看前度的社交媒體、不斷問共同的朋友那人的近況。

也有不少人渴望以朋友身份繼續留在對方身旁，就等一個復合的機會。

一直把對方留在視線內，怎能真正的放下對方？忘記需要時間，亦需要斷捨離。

狠心地切割所有聯繫，才是最有效忘記一個人的方法。

只聽你想聽的接受不了朋友說出你不想聽到的話。

　你能面對自己在感情中的錯失嗎？（iStock）在痛苦的分手之後，依靠朋友是大多數人康復過程的重要部分。

一個值得信任的朋友相當重要，一個可以哭泣的肩膀，一個耐心的聽眾，特別剛分手時，朋友絕對能陪你渡過那段「突然回到單身」的時間。

但是，朋友遲早會說出你不想聽到的話，如上一段關係中你也有不當的地方、抑或是你的缺點。

沒有人喜歡正視自己的錯，但不能接受的話只會延長分手帶來的痛苦，並且有機會把問題帶到下一段關係中。

***《女生》總在你身邊，請立即下載《香港01》App兩性關係你可能感興趣