肌酸、肌醇？我該補充嗎？ - Cofit 營養師專欄

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肌醇廣泛存在於食物中，包含動物性的肝臟、腦、心臟，以及植物性的柳橙、葡萄柚、西瓜、地瓜、番茄、豌豆、高麗菜等。

如果你平日飲食均衡，是能足夠攝取到肌 ...  所有文章學員成果分享跟上飲食新風潮營養師說這樣吃外食也要精挑細選想變女神就這樣吃不挨餓減重法運動也要懂食補兒童成長搜尋Cofit營養團隊肌酸、肌醇？我該補充嗎？聽過「肌酸」嗎？它具有什麼功能？和「肌醇」一樣嗎？營養師一一來解答！ 肌酸、肌醇是什麼?肌酸（Creatine）是一種胺基酸，在人體內可以轉換成磷酸肌酸，幫助製造ATP，

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