肌酸、肌醇？我該補充嗎？ - Cofit 營養師專欄
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肌醇廣泛存在於食物中，包含動物性的肝臟、腦、心臟，以及植物性的柳橙、葡萄柚、西瓜、地瓜、番茄、豌豆、高麗菜等。
如果你平日飲食均衡，是能足夠攝取到肌 ...
所有文章學員成果分享跟上飲食新風潮營養師說這樣吃外食也要精挑細選想變女神就這樣吃不挨餓減重法運動也要懂食補兒童成長搜尋Cofit營養團隊肌酸、肌醇？我該補充嗎？聽過「肌酸」嗎？它具有什麼功能？和「肌醇」一樣嗎？營養師一一來解答！
肌酸、肌醇是什麼?肌酸（Creatine）是一種胺基酸，在人體內可以轉換成磷酸肌酸，幫助製造ATP，
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肌醇一天建議攝取量約1至2克(1000-2000mg)，而非多囊性卵巢但卵巢存量低下的患者，研究發現試管卵巢前就吃三個月，卵子成熟度也會優於單純只吃葉酸喔。
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我發現滿多想懷孕朋友在知道助孕維他命「肌醇」之後會有幾個常見問題肌醇是什麼？肌醇有什麼副作用？肌醇吃多久有效？多囊為什麼要吃肌醇？ 肌醇幫助懷孕 ...
