醫生與你(2017) - 減肥

第十集：減肥跟據世界衛生組織喺2014年發表嘅報告，全球有39%成年人係屬於過重，超過5億人口屬於痴肥級別。

營養師潘德翹指出，體重指數達到23或上， ... 關閉 搜尋 清除 熱門搜尋 沒有牆的世界 鏗鏘集 空中結緣 投資新世代 議事論事 有房出租 我未成年 DIY2K 城市論壇 警訊 載入中... 減肥 2018-02-10 本集內容 分享 Facebook Twitter Whatsapp 以電郵分享本頁 下載 返回 減肥2018-02-10 第十集：減肥 跟據世界衛生組織喺2014年發表嘅報告，全球有39%成年人係屬於過重，超過5億人口屬於痴肥級別。

營養師潘德翹指出，體重指數達到23或上，就屬於過重。

另外若果男仕腰臀比例大過0.9及女仕腰臀比例大過0.8，就會界定為蘋果型肥胖，即代表內臟脂肪積聚比較多。

不同研究都顯示，肥胖人仕患上心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等慢性病的風險都較一般人高。

Dorothy是一個喜歡吃澱粉質的女仕，又少做運動，長年累月令到體重上升至不健康的水平，體重指數達至31。

由於年近三十，開始發現自己體力不如從前，下班後往往沒精神做自己有興趣的事，於是決心改變自己的生活習慣。

Dorothy跟隨營養師指引，戒除濃味多汁的食物以及飲酒的習慣，避免攝取過多熱量。

另外香港中文大學體育部講師何偉強於做運動方面也提供不少建議，他發現Dorothy的心肺功能及肌肉量較弱，令到她做起運動上來非常辛苦。

原來以前她做得太急太快，遠遠超過目標心跳率，現在聽從教練建議之後，便開始養成做運動的生活習慣。

攝製隊紀錄了Dorothy七個星期的減肥生活，看看身體有什麼變化。

中醫認為肥胖是因為脾同腎虛，而且身體入面積聚過多垃圾。

香港浸會大學中醫藥學院研究助理教授鍾麗丹講解針灸如何幫助調節身體，降低食慾以及加快脂肪代謝的速度，控制體重。

【健康解碼】 跑步及踏單車會導致腳粗？做運動時，汗流得愈多就愈有效果？何偉強講師會為大家解釋當中誤解。

【健康小貼士】 鍾麗丹醫師會推介簡單湯水幫助改善消化功能，去濕健脾，加快脂肪分解。

主持：吳海昕 編導：區達開 醫生與你(2017) Tweet 類型視像 語言中文 分類 家庭 節目狀態已完結 訂閱 iTunes/iOS RSS 簡介 集數(15) 簡介 愛健康等於愛自己，日常生活裏，不少人都為健康而努力，希望通過運動和一些針對式行為，來改善體質、治療身體毛病。

然而這些運動和行為，是否真的對人體有百利而無一害？當中原理如何運作？背後又有否禁忌？全新一輯【醫生與你】以人為本，從生活出發，探討一些生活習慣與模式對身體的利與弊，通過醫生、專家分析解構，一一為你求證。

健康從生活出發，一些平時忽略的小細節，會否才是真正打開健康之門的重要契機？健康解碼，以輕鬆幽默方式，解構醫學常識，令大家的健康之道，走起來更加如虎添翼。

主持：吳海昕 節目播映： 本輯節目共十五集，2017年12月9日起，逢星期六晚上9時30分至10時， 港台電視31、31A播出。

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