痛不欲生的椎間盤突出，專業醫生曝：手術不是唯一解方 - 風傳媒

椎間盤突出和骨刺，都是相當惱人又痛苦的骨科問題，頻繁落枕、手臂酸麻等 ... 一般來說，若有椎間盤突出，且試過復健與生活型態改善都無效，無法躺立 ... 訂閱華爾街日報 VVIP會員 支持風傳媒 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 Search» 蔡英文 牛肉麵 中天 民進黨 國民黨 台積電 房地產 風評 旅遊 趙少康 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 椎間盤突出好發在這些族群，醫生警告：姿勢要注意！（圖／遠見雜誌） 編按：椎間盤突出和骨刺，都是相當惱人又痛苦的骨科問題，頻繁落枕、手臂酸麻等症狀，都是代表椎間盤突出或是長出骨刺，來聽聽專業復健科醫生怎麼解惑。

有患者因為肩頸痠痛持續惡化而求診復健科，他說自己愛好騎單車，一有機會就騎單車代步、運動或休閒，但卻開始頻繁落枕，且情況似乎愈來愈嚴重，疼痛時間也愈來愈長，求診時手臂痠麻情況已經超過2周。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 凃富籌復健診所院長、台大醫院復健部兼任主治醫師富籌說，該病患在檢查後發現是頸椎部位的椎間盤突出壓到神經，經細部詢問，才知道是因為騎車的姿勢不對，身體過於前傾、座椅太高、手把又太低，造成患者必須長時間抬頭後仰，久了當然不舒服。

他提醒，除非是選手，否則騎單車休閒運動時應考量自己的健康狀況，最好不要長時間騎乘公路車。

椎間盤突出，常出現在腰椎或頸椎 「椎間盤就像是避震器，裡面的髓核可以想像成一顆氣球，若椎間盤突然受到衝擊，或者經年累月磨損，就像用腳踩氣球時，氣球往兩邊突出一樣；若突出壓迫到神經，身體就會有麻痛感，久了會出現無力或肌肉萎縮等現象。

」他指出，這種情形最常發生的位置在腰椎與頸椎下半段可活動比較多的關節處，好發族群為常需彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、長時間低頭看手機的人，或是瞬間扭傷、發生外力撞擊等。

椎間盤突出需不需要開刀？從上述案例來看，患者只需接受復健治療，加上改善騎單車的坐姿、時間與強度，症狀就會逐漸緩解，不需要動手術。

凃富籌表示，通常利用復健儀器牽引治療（如俗稱的「拉脖子」、「拉腰」等），並進行簡單的伸展運動與肌力訓練，就可以適度改善症狀。

一般來說，若有椎間盤突出，且試過復健與生活型態改善都無效，無法躺立坐臥而嚴重影響生活作息，又或者沒時間做復健、必須快速回到工作崗位，甚至出現緊急狀況如大小便失禁，才會選擇開刀治療。

以手術治療椎間盤突出，雖然有助於讓恢復速度快一點，但跟其他任何手術一樣存在風險，況且，有些痠麻或疼痛問題，並非開刀就能完全解決，唯有找出造成椎間盤突出的原因並加以改善，才是正道。

骨刺不是病，只是退化的象徵 「至於骨刺，簡單來說就是退化。

東西用久了，一定會舊，」凃富籌解釋，骨頭邊緣天生是平滑的，當骨頭因長期壓力、不當或過度使用，會慢慢磨損並修補，於是骨頭邊緣就會長出骨刺。

不過，退化不一定是生病，也不見得會有症狀，大部分都是正常的老化，就跟年紀大了會長白頭髮一樣。

骨刺通常都發生在老年人身上，但並非每個人都有症狀。

如果長出來的骨刺壓迫到神經，就會出現手麻痛、肌肉無力或萎縮等症狀；常聽到的「坐骨神經痛」，其實只有一部分是腰椎骨刺所引起，大部分都不是。

凃富籌強調，「骨刺並不會因為吃藥或打針而消失，要消除骨刺，一定得靠手術才行，坊間有許多廣告會告訴民眾可以透過吃藥讓骨刺消失，這是誇大的說法。

」 他表示，只要從平常生活習慣或工作方式中，找出導致疼痛的危險因子，加以改善，症狀多半就能緩解。

他並提醒，很多人會把全身的痠痛問題歸咎於椎間盤突出或骨刺，但大多數疼痛都是因為平日生活習慣不良、長期姿勢不對所造成，只要保持正確姿勢，避免久坐或久站，養成規律運動，這些症狀都是可以避免的。

雖然運動有益健康，但也不應過度。

有不少患者的急性痠痛或痠痛惡化，是因為運動量過度、強度過強所造成，富籌建議，運動還是要循序漸進、適度適量較好。

文／鍾碧芳 原文、圖經授權轉載自今周刊《正骨架百病除》（原標題：今周刊《正骨架百病除》） 責任編輯／陳秉弘 今周刊 最近三則報導 股票被套牢，該認賠出場還是續抱？專家教5招設立停損點，不想賠錢就照做 你是投資還是賭博？專家曝買賣股票2心態，避開自己創造的風險 家庭理財規劃必學！保留6個月生活開銷，剩下再拿去投資…4步驟幫你穩定累積財富 看更多 相關報導 頸椎病痛成為現代文明病，知名物理治療師分享如何預防頸椎病 又再低頭滑手機！小心年紀輕輕就罹患「頸椎早衰症」，3點快速自我檢視健康狀態 復健科醫師簡單圖解「大掃除5個正確姿勢」避免椎間盤突出、頸椎受傷 別癱在沙發上了，小心再也站不起來！物理治療師警告：這7種姿勢，簡直是自殘 一換動作關節就卡卡響？就是這3種不良姿勢，讓你的膝蓋腰椎大抗議！ 關鍵字： 低頭族 椎間盤突出 姿勢不良 頸椎 骨刺 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 靜岡燒肉老舖京昌園攜手鳳凰頂級花椒辣油，敬邀秋季究極麻辣燒肉晚宴，等不及去日本就來這裡！ 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 東京女子圖鑑影評》一身名牌、攀上豪門，就真能幸福嗎？一部日劇，用她20年青春道出買不到的真心 台北宵夜推薦》深夜吃這些根本犯規！15家越晚越熱鬧的澎湃消夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 本週最多人贊助文章 本週 9 人贊助，累計贊助金額$ 615 汪志雄觀點：養小鬼、搞分化、耍流氓的政府 汪志雄 2022-09-2706:40 民進黨傾全黨之力，發動國家機器與黨媒側翼，全力圍剿新竹市長候選人高虹安，作抄家式的人格謀殺和鬥爭，像極了上個世紀的共產黨。

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