食物營養- 康健雜誌

食物營養. 老人家牙口不好，備餐有撇步！「國民阿嬤」陳淑芳也沒想到的料理方式. 民以食為天，但台灣逾6成長者牙口不好，食在好困難，咬不動吃不下是高齡者 ...

除了全榖雜糧類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的 ... 孩童更要特別注意乳品的攝取，不只是鈣，這也是很好的蛋白質營養來源喔！

「每日飲食指南」將食物分為六大類，分別為全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。以實證營養學的原則，試算 ...

柑橘類水果的果皮含有許多營養，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。 6.南瓜：富含類胡蘿蔔素（α+β）. □夥伴食物 ...