穀胱甘肽

穀胱甘肽Glutathione，又稱麩胺基硫，英文簡寫：GSH，屬於三胜肽， ... docslim102. 汐止減肥醫美瘦身中心祥和診所02-86422558家醫診所星期天假日體檢感冒PRP建成路. 汐止減肥醫美瘦身中心祥和診所02-86422558家醫診所星期天假日體檢感冒PRP建成路 跳到主文 汐止醫美家醫祥和診所台北瘦身減肥醫美中心耳鼻喉感冒皮膚青春痘痔瘡蜂窩組織炎 02-86422558建成路診所周末星期六星期天假日早診汐止診所體檢感冒國泰旁邊 台北榮總醫師群保健營養 PRPPROLOTHERAPY雷射醫美 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Aug31Thu201716:46 穀胱甘肽 穀胱甘肽   甚麼是穀胱甘肽?     穀胱甘肽Glutathione，又稱麩胺基硫，英文簡寫：GSH，屬於三胜肽，由麩胺酸Glutamate、半胱胺酸Cysteine及甘胺酸Glycine所組成。

     穀胱甘肽是重要的肝臟解毒元素，也是超強的抗氧化劑，存在於細胞內部，保護細胞核DNA免於氧化受損。

    哪些食物有穀胱甘肽？     穀胱甘肽是人體內非常重要的抗氧化物質，常被稱為抗氧化之母，但隨著年齡增長、生活不規律、飲食習慣不佳等影響而逐漸減少。

     肉類、蘆筍、秋葵、桃子、土豆、甜椒、菠菜、番茄、南瓜等，GSH含量比較高。

  穀胱甘肽太少會怎樣？     體內穀胱甘肽充足，能夠提高免疫力、對抗疾病；而穀胱甘肽濃度低的人，就可能罹患慢性疾病，而穀胱甘肽威力的秘密，在於硫化物族群，即硫氫-SH基，所以稱為GSH。

     硫是ㄧ種具黏性且難聞的分子。

身體毒素會被黏在穀胱甘肽上。

然後被運送到膽汁和糞便排出。

     穀胱甘肽缺乏，容易免疫力不足、感染症、過敏性疾病、消化不良、慢性疲勞、肝損傷等。

穀胱甘肽不足，也會影響到對於DNA的合成與修復、蛋白質與脂肪的合成。

  穀胱甘肽補充品來源:天然圓酵母Torulayeast發酵     榖胱甘肽補充品來源眾多，常見的有酵素合成及酵母發酵，建議應挑選目前法規核可，萃取自天然食用級「圓酵母」的穀胱甘肽，口服圓酵母來源的穀胱甘肽可被人體充分吸收利用。

  穀胱甘肽的功能：   1.強力的抗氧化劑(去除自由基)     穀胱甘肽有解毒的作用，經由與毒素結合，由小便排出。

在食品不當添加、水污染、塵霾菸害、壓力、電磁波等各種氧化壓力情況中，GSH可以協助減少這些毒性物質危害。

    GSH清除自由質外，更是整個抗氧化系統的樞紐，與其和抗氧化劑如維生素C、E、硫辛酸協同對抗自由基.   2.保護人體免疫、抵抗毒素      避免受活性氧及過氧化物的影響。

尤其，GSH的含量影響到免疫能力。

  3.養顏美容      25歲之後，皮下膠原蛋白日漸流失，發現皮膚容易乾燥、變得敏感脆弱，出現小細紋和鬆弛的狀況。

此時，可藉由口服穀胱甘肽補充體內流失的量，增強人體抗氧化、抗老化，同時抑制黑色素之產生。

  4.幫助睡眠     穀胱甘肽能幫助入睡，擁有良好的睡眠品質，更對於肌膚保養是不可或缺。

      宜加強GSH的族群： 1、年紀超過25歲且工作繁重。

2、生活壓力大、容易失眠。

3、處於空氣污染、二手菸環境。

4、容易疲倦或是經常熬夜。

    常見穀胱甘肽補充品食用方法： 每日一次，每次1~2顆。

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